肩周炎嘴唇

1、處暑是什麼意思？

處暑，就是指「出暑」，這是炎熱離開的意思，它是農歷二十四節氣當中第十四個節氣，時間點是在公歷8月23日前後。

南方人在處暑節氣最愛冬瓜薏米蜜棗老鴨湯，南方濕氣重，在飲食上他們非常注重祛濕。蘿卜性涼，敗火清熱，配上老鴨，這碗湯就成了處暑的去燥利器。

處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

處暑後，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊綳、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

2、和科學有關的生活的例子

食醋治腳癬

根據日本醫學專家反復試驗，將白癬菌投入醋液中，經過20分鍾後就會
被殺滅，就是在 1％濃度的稀醋液中，白癬菌也無法生存和繁殖。因此，用
攝氏40度至50度溫水加醋浸泡患有腳癬的腳，療效尤為顯著。

冬瓜皮水治腳癬

把熬好的冬瓜皮水，倒入洗腳盆中，待冬瓜皮水稍涼後把患腳癬的腳放
入盆內，每次洗泡15分鍾左右，連洗15～20天，對腳癬病有明顯療效。初
患腳癬病的人一般洗五至七天就可痊癒。如腳部患了凍瘡，每天晚上洗一次
患處，每次洗10分鍾左右，連洗3天痛癢也會大大減輕，連洗10天左右輕
度凍瘡一般就可痊癒。

蔥白治雞眼

取靠近根部比較好的新鮮蔥白1小段，剝下最外層的薄皮，將雙腳用水
洗干凈後，把蔥白皮貼在腳雞眼上，並用於干凈白布包好。經過一晝夜，患
處壓痛會明顯減輕，連貼數日，腳雞眼便變軟，最後痊癒。

巧除膠鞋濕氣

膠鞋由於透氣性較差，穿著一天後，鞋內顯得很濕，有時經過一夜吹晾，
第二天仍不能幹透，使得再穿時很不舒服。若我們取100克脫水礬或氯水鈣，
分縫在兩個布袋內，每晚睡前將二袋分放在脫下的鞋內，次日起床時，鞋內
的水分就會被明礬或氯化鈣吸干。若及時將兩袋置於乾燥通風處晾乾，晚上
又可繼續使用。

巧排耳道進水

游泳時耳朵很容易進水，若不及時排出，既影響聽力，也容易患外耳道
炎或中耳炎。下面介紹三種能排出耳朵內水的辦法：
重力法：如果左耳進水，就把頭歪向左邊，用力拉住耳朵，把外耳道拎
直，然後右腿提起，左腳在地上跳，水很會因重力關系流出來。
負壓法：如果左耳進水，可用左手心用力壓在耳朵上，然後猛力抬起，
使耳道外暫時形成負壓，耳道里的水就會流出來。
吸引法：用脫脂棉或吸水性強的紙，做成棉棍或紙捻，輕輕地伸入耳道
把水吸出來。

巧治頭痛

將黃煙葉用熱水煮透，趁熱敷於兩太陽穴及額頭上，注意防止黃煙葉水
流入眼睛，可主治頭痛。

巧治燙傷

取雞蛋10個，放入鍋內煮熟。將蛋黃取出，入鍋翻炒，待有油泌出時，
取蛋油塗於患處，可治各種燙傷、皮破焦爛。

巧防爛生薑中毒

生薑在爛的過程中會發生一系列的化學變化，產生一種有毒物質黃樟
素，毒性很強，能使肝細胞變形。人吃了爛生薑，容易引起中毒。中毒後肝
臟損害很大。預防的辦法是不吃爛生薑。有人說：「爛生薑不爛味」，是沒
有科學道理的。

巧防酸菜中毒

菜中含有硝酸鹽，腌制酸菜時，如果用鹽不足，菜中的硝酸鹽有可能被
還原成有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在人體內含量在0.3至0.5克，就會使人
急性中毒。預防的辦法是腌制酸菜時要放足鹽，把菜腌透，腌制10天後再吃。

廚房異味的消除

菜板上有魚腥味，可先用淘米水浸一會，然後加點鹽和鹼洗擦，再用開
水沖洗晾乾即可。
鐵鍋有腥味，先用泡過的茶葉擦洗，再用清水沖凈，可去除腥味。
菜刀上有腥味或蔥蒜味，可用鹽擦一下，再在火上烘烤，可除異味。
冰箱中有異味，可把曬乾的茶葉渣放人碗內置於冰箱中，可消除異味。
碗櫥里有異味，用布蘸醋擦後晾乾，異味很快消除。
炒過菜的鍋，燒開水會有油漬味，可在燒開水時在鍋內放一雙無油漬的
筷子，能除油漬。

廁所除臭新法

用香水或風油精滴在小塊海綿上，用繩子拴住掛在廁所門上，不僅除臭
效果好，而且每15天往海綿上滴幾滴就可以，比較省事。掛清涼油除臭效果
雖然也不錯，但需5天左右就要抹去上邊一層才可繼續起到除臭作用。

排除廚房水池堵塞

先將水池內放入可淹沒手面的水，然後將手心對准下水道口，不離開水
面的上下吸動5至10下，最後猛的上提手心，堵塞就可排除。

巧治小腿肚抽筋

腳肚子抽筋了，可掐按壓痛穴。此穴位在大拇趾外側第二道橫紋下緣，
腳掌與腳側結合部，哪側腿抽筋就按掐哪側。此時還可用圓珠筆尖扎按一下，
如感到刺痛，就是此穴位。對著穴位用力掐按兩三分鍾，抽筋即可緩解。常
按此穴還可預防腿肚抽筋。

米醋治足跟痛

用2斤左右米醋，加熱至腳浸入不燙為宜，倒入臉盆內浸入腳跟，每日
浸半小時。如米醋溫度下降，可再次加熱。一般10～15天左右，足跟痛便可
緩解，可連續浸1～2個月。

巧治肩周炎疼痛

肩周疼痛，用按摩法僅3～5分鍾即可止痛，方法是：先用食指在患處尋
找痛點，找到後即可用拇指、食指、無名指並攏在痛點上用力旋轉揉擰 （以
能承受為限），同時再將患肢作搖繩子狀大幅度搖動（如病人自動困難，別
人可幫助搖動），5分鍾即止疼。

牙膏治皮膚損傷

小面積皮膚損傷 （滲寫或出血）抹上一些牙膏，既能止血止痛，也可防
止感染。

治嘴唇乾裂

五倍子適量，用砂鍋炒黃，研成細末，用香油調成稀糊狀塗患處，輕者
一次可愈。重者兩三次即可痊癒。

青色番茄吃不得

據測定，未熟番茄與發芽的馬鈴薯芽眼或馬鈴薯的黑綠色表皮的毒性相

同，也含有毒化學成分龍葵素，所以吃了未熟的青色番茄後，常會感到不適，
特別是口腔會感到苦澀，嚴重的還會出現中毒現象，因此不要吃未熟的青番
茄。

春季話菠菜

入春，家家戶戶的餐桌上大概部少不了菠菜，因為它營養豐富，很受人
們歡迎。
菠菜含多種維生素、礦物質，特別是胡蘿卜素、維生素C、維生素K含
量高於一般蔬菜。其中維生素K屬於止血維生素，有促進血液凝固的作用。
另外菠菜中維生素M、葉酸含量也較多，葉酸能防治惡性貧血，所以食用菠

菜可以避免維生素缺乏。菠菜還含有鐵、鈣等礦物質，這些都是人體必不可
少的。菠菜含有大量植物纖維，對便秘也有一定治療作用。
菠菜吃法很多。若炒菠菜，應用旺火、熱油快炒起鍋，這樣可保持菠菜
原有的營養和青翠的顏色。值得注意的是菠菜不宜和豆腐一起同炒，這是因
為菠菜含大量草酸，草酸易和豆腐中的鈣形成草酸鈣，草酸鈣在人體中沉積
下來會形成結石，危害健康，而且還不利於人體對鈣的吸收。因此食用前一
定要用開水把菠菜焯一下，再用涼水一沖，就能除去大部分草酸，菠菜顏色
也會更加鮮綠。
菠菜還可涼拌，做湯，做餡也很好。另外利用菠菜的嫩葉和紅根點綴菜
餚，不但能使菜餚更鮮美，而且您的食慾也會大增。

談談高血壓病人的飲食

高血壓病是一種常見的疾病，男女均可發生，以肥胖者居多。其發病較
為緩慢，若能在疾病早期，配合合理用葯，適當注意飲食，就可減輕對心、
腦、腎等臟器的損害，高血壓病也是可以得到控制的。
高血壓病人的飲食以低膽固醇、低脂肪、低熱量，並多蛋白、多維生素
為宜。高血壓病常合並動脈粥樣硬化性心臟病，因此，飲食中應限制含膽固
醇高的食品，如動物的腦、肝、心、腎以及蛋黃、色籽、肥肉、豬油、黃油
等。脂肪較廣泛地存在於食物中，含量也比膽固醇高得多。長期過多攝入脂
肪，由於熱量過剩便會造成肥胖。肥胖不僅會加重心臟負擔，而且容易井發
或加劇高血壓、冠心病和糖尿病等。脂肪對動脈硬化的直接作用是可促進膽
固醇的吸收，因而使血膽固醇濃度增高。所以，高血壓病人應限制脂肪的攝
入。
蔬菜、水果中含有豐富的維生素C及其它營養物質，能促進脂肪代謝的
功能，並可營養血管，消除膽固醇的沉積，以及保持血管的彈性，防止鈣化
等，因而應多吃。豆類及豆製品中含有谷固醇，它能抑制小腸吸收膽固醇物
質，也可多食用。魚類、瘦肉、兔肉富含蛋白質，應多食用。
此外，高血壓病人還應少吃鹽，每日宜在3克以下。因為食鹽能引起細
小動脈痙攣，使血壓升高。「體內食鹽聚積過多，還會使機體內水分瀦留，
引起水腫及增加心臟負擔。

現介紹幾種高血壓病的飲食療法，對預防和治療高血壓病有一定效果。
1.海蜇、大棗等份，燉服，也可用海蜇100克煎水服。2.鮮芹菜少許，
溫開水洗凈，搗爛、絞汁，每日3次，每次10～15滴。3.花生用醋浸泡7
天，每晚睡前嚼服7～8粒。4.大蒜2～3瓣，搗汁沖服，或就飯吃，每口2
次。

謹防美味綜合症
解酒妙法

1.將芹菜擠汁服用。可去醉酒後的頭痛腦脹、顏面潮紅。
2.口服食醋，或用陳醋50克、紅糖20克、生薑3片一起煎水服，有較
明顯的解酒效果。
3.可適當吃些鮮橙、柑桔、梨、蘋果、西瓜或荸薺等。
4.取桔皮煎水飲用，亦可飲濃茶。
5.取松花蛋1至2個，蘸醋吃。
6.清燉冬瓜湯飲用，或喝一些味道清淡的菜湯。
7.將大白菜幫洗凈，切成條，加醋腌漬15分鍾。加糖炒食。炒豌豆苗吃
也有效果。
8.洗凈鮮藕，搗碎取汁飲服。
9.取白蘿卜搗汁飲服，也可在白蘿卜汁中加適量紅糖飲服。
10.取適量綠豆，用溫開水洗凈、搗碎後開水沖服。
11.嚼食甘蔗汁，或榨汁飲服，效果極佳。

哪些食物能抗癌

人類圍繞著如何戰勝癌症作了不懈的努力，找出了許多行之有效的辦
法，其中之一，就是應用食物抗癌。那麼，究竟哪些食物有抗癌作用呢？
香菇：是食用蘑菇的一個優良品種，為「山珍」之一。在香菇中含有一
種叫「1.3-B-葡萄糖苷酶」的物質。這種物質能提高機體抑制癌瘤的能力，
加強抗癌作用。各種癌症手術後，持續服香菇，可防止癌細胞轉移。
洋蔥：對癌細胞有抑製作用。在歐美被稱為「菜中皇後」，放在白酒或
牛奶里輕炒，是西菜高級佐料。但熱病患者不宜進食。
大蒜：大蒜能抑制胃內亞硝胺 （致癌物質）形成。在腫瘤調查中，發現
我國某地胃癌發病率極低，究其原因，是該地區盛產大蒜。
蘆筍：「國際癌症病友協會」在一張通報中提到「有研究證明，蘆筍幾
乎對所有類型的癌症都有療效……」。蘆筍目前是行銷歐美市場的高檔蔬菜，
被稱為「健康食品」。
蜂蜜：常食蜂蜜，不僅能有效地防止腫瘤發生，而且能延年益壽。美國
有人曾對養蜂人的癌症發生率經過兩年多的反復調查和核實，幾乎未找到一

位死於癌症的養蜂人。
胡蘿卜：有人把胡蘿卜比做「小人參」，可見其營養價值之高。胡蘿卜
中的木質素，有提高機體抗癌免疫力和間接消滅癌細胞的功用。
酸乳：酸乳對於人的長壽而不得癌症是頗有助益的。在蘇聯的長壽地區
——南高加索，酸乳是人們日常飲料。
含維生素c豐富的水果：近代醫學發現維生素C具有阻止致癌物質產生
的作用。據報導，美國二十世紀五十年代以來，胃癌病例顯著減少的主要原
因，是因為人們增加了新鮮果汁的飲用量。經過實驗，人們發現一個人每天
只要吃20毫克左右的維生素C（大約相當於100克柑桔或500克蘋果中維生
素C的含量），就可以抑制致癌物亞硝胺的產生。

夏天過量吃糖易生癤

癤瘡好發於夏季，而且大多數發生於兒童。許多兒童平時皮膚白嫩，而
一到夏天就長出癤瘡，既影響容顏，又會因為細菌感染而引起發熱、疼痛、
化膿，甚至引起敗血症，發生生命危險。這是什麼原因呢？過去人們總認為，
夏天天氣炎熱，出汗多，污垢多，兒童又不注意衛生。但最近醫學研究表明，
除上述原因外，更主要的原因是夏季兒童過多的吃糖而引起的。
夏天人們喜歡吃冰牛奶、豆漿、西瓜等冷飲和水果以及各種甜食小吃。
這些食品中含有大量的白糖、紅糖，這些糖中又都有較豐富的蔗糖、果糖等。
糖類經過人體消化道消化後分解成人體容易吸收的葡萄糖，葡萄糖被吸收入
血後，機體中的血糖值升高，所以吃的糖越多，血糖含量也越高。人體內血
糖的正常值是80～120％毫克，當超過130％毫克時，對人體會發生以下兩種
不利情況：
一是促使金黃色葡萄球菌等化胞細菌生長繁殖，從而引發癤瘡、痱子、
痛腫的發生；二是當糖在人體內分解產生熱量時，會產生多量的丙酮酸、乳
酸等酸性代謝物，使機體成酸性體質。科學家們發現，這種體質不但皮膚容
易感染發炎，還可能引起其它一些兒童期疾病，如齲齒、軟骨病、腳氣病、
慢性消化不良、性情暴躁等，嚴重的還可發生兔疫功能下降，發生兔疫系統
更嚴重的疾病。

謹防變質食油中毒

酸敗的動植物油產生低級的醛和酮，使油脂產生一種特殊的刺鼻的氣
味，俗稱「哈喇味」。變質厲害的食用油具有毒性，用它們來烹調蔬菜或煎
炸食物，食後可發生急性食物中毒，產生頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。
如豬油，還含有酸敗膽固醇，它是引起動脈粥樣硬化的禍首。
如何識別和防止食用油酸敗變質？
食用油包括豆油、菜油、麻油、棉油、花生油等，發生酸敗變質後，肉
眼可看出，其油色比原來淺，混濁，粘度增大，還可以聞出一種特殊的「哈
喇味」，吃上去有異味，又苦又辣。對酸敗變質的油不應再吃，以防食後中
毒。
家庭防止食用油酸敗變質，應注意以下幾點：
1.食用油不宜貯存時間太久，最好當月買，當月吃，先吃貯存的油，再
吃新買的油。
2.貯油的容器，最好是深色的瓶子，如棕色或深藍色的，可以避免或減
少光線的透入，避免使用無色透明的瓶子，量多時亦可選用鐵桶，加蓋密封
保存，容器使用前應洗凈，待乾燥後再進行貯油。
3.油瓶放置的地方要避免光線直接照射，最好放在陰暗避光之處，或放
在櫃子里。
4.油瓶應距爐、灶遠一些，不要使它受熱。
5.油瓶要加蓋，平時用油和貯備用油容器應分開，以減少貯備用油的蓋
子開啟次數，如能剛好貯滿最佳 （瓶內空氣存量最少）。
6.關於塑料容器。用於食品包裝的塑料容器可以貯油，因這類塑料桶所
使用的增塑劑，如鄰苯二甲酸酯類、環氧大豆油等是無毒的，使用比較安全。
但貯油時間不宜過久，因上述成分溶於油中，進入體內過多也有害。至於工
業用的塑料容器則有一定的毒性，嚴禁用以貯食用油。

飲食不當會影響視力

很多人都知道長期用眼過度和不注意用眼衛生會造成近視眼，但是，很
少人知道飲食和近視眼的關系，飲食對人的視力是有影響的，要預防近視眼，
除了應注意避免用眼過度和用眼衛生外，飲食也是非常重要的。
我們知道，一些食物中含有許多對人體的正常發育不可缺少的微量元
素，一旦人體缺少這些元素，就會引起某一方面的功能障礙，例如微量元素
鉻和鈣，當人體缺鉻時，胰島素的作用就會明顯降低，從而使身體不能有效
地利用糖。嚴重缺鉻時，會出現中等程度的空腹高血糖、糖尿和血管變型等
現象，這些病變對視力都有一定的影響。特別是血糖高時，容易引起液滲透
壓的改變，從而導致晶體狀和眼房水滲透壓的變化，房水可經過晶狀體內，
促使晶狀體變凸，屈光度增加，造成近視。當人體缺鈣時，同樣可直接影響
眼內液壓的調節造成近視。
食用過量的糖和燒煮過久的蛋白質類食物對人的視力也有影響。據近年

日本學校近視眼防治委員會的研究證實，甜食可以助長近視眼的發展。這是
因為糖分在體內代謝時需要大量維生素B，如果糖分攝取過多，維生素B就
顯得不足，發生近視的機會就會增多。而且過多地攝取糖分也會降低體內的
鉻和鈣，造成近視。
臨床調查資料證實，近視眼者體內普遍缺少鉻和鈣這兩種微量元素以及
維生素 B，由此可見，飲食對人的視力的影響是很大的。青少年正處在生長
發育的關鍵時期，更要注意安排好飲食。應多吃含鉻和鈣豐富的食物，如魚、
蝦、牛奶、芝麻醬、瘦肉、蔬菜、水果等，注意不吃過多的糖和燒煮過久的
蛋白質類食物。如能堅持這樣做，將有助於你的一生有一雙明亮的眼睛。

不宜同放的物品

蛋與生薑、洋蔥不宜同放。蛋殼上有許多小氣孔，生薑和洋蔥有的氣味，
易透進小孔使蛋變質。
麵包與餅干也不宜放在一起。麵包含水分較多，餅干則干而脆，兩者存
放在一起，麵包會變硬，而餅干則失去酥脆感。
茶葉與香皂共存，會使茶葉變味；茶葉與糧食或糖果共存，容易潮濕或
發霉。
水果不要與純鹼接觸，否則極易發熱爛掉。水果與糧食同放一起，水果
受熱後變得干癟，而糧食因吸收水分也易霉變。
存放衣物時要注意，尼龍衣物與樟腦在一起，纖維堅固度會大大降低。

屬橡膠製品的旅遊鞋，與油類接觸便會失去彈性。

怎樣沏茶飲茶

飲茶可以提神解乏，促進消化、解脂除膩、強心降壓，對健康有益。茶
葉中的茶多酚，咖啡鹼和芳香油是決定茶湯風味和功效的主要成分。茶多酚
味苦澀；咖啡鹼苦，是中樞神經系統的興奮劑。這二者都是在冷水中微溶，
隨著水溫升高，其溶解度逐漸增加。沏茶就是要將這些成分適度地浸出到茶
湯中。所以除茶葉本身質量好壞之外，用水、用具、技巧等也是能否沏出好
茶的關鍵：
1.最好用新打的、剛燒開的水沏茶，因為其中溶解的氧氣可以增進茶湯
的風味。煮得過久的水，溶氧都被驅出，就會使沏出的茶湯風味淡。
2.軟水 （經過磁化的水）比硬水好。因為硬水中的某些鹽類會與茶多酚
反應使茶湯變混濁，並可形成一層膜漂在茶湯表面或粘附在茶杯上。
3.茶湯的顏色、香氣、風味受沏茶用水的溫度的影響。冷茶壺可先用熱

水涮一下，以利保持溫度。但沏茶的水應低於沸騰溫度，而以微開或落開（85～
99℃）為宜，水溫太高時會使茶多酚溶出過多，因而造成茶湯偏於苦澀。
4.茶的濃淡由茶葉對水的量之比和浸泡時間決定。浸漬時間一般為3～5
分鍾即可，這時茶湯清香柔和。浸漬過久會因茶多酚溶出過多而苦澀。浸漬
結束時可用細濾網濾去茶葉，或取出茶袋。
5.茶多酚與金屬反應可產生金屬味，所以不宜用金屬器皿沏茶。如欲變
換口味，還可略加些薄荷、果汁、蜂蜜等。加數滴牛奶可減少茶湯的澀味。

夏季飲食驅蚊十法

一法：吃維生素B有驅蚊作用。因人體服用維生素B後，汗液會產生一
種蚊子感到討厭的氣味。
二法：夜晚，在屋內放一盆盛開的夜來香，蚊子會退避三舍不敢近前。
或在花盆裡栽一兩株西紅柿放在室內。西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子驅
走。
三法：在你工作、學習和休息的座位下和腳旁，放置兩三盒打開的清涼
油或風油精，蚊蟲聞而生畏，絕不會再叮人。
四法：在房間里點燃幾塊干柑桔皮，蚊子就會倉皇逃竄。
五法：穿白色或淺色衣服，這種顏色的衣服光性較強，對蚊子有驅避作
用。
六法：使用防蚊油等化學驅蚊劑。化學驅蚊劑是靠化學葯劑的氣味「堵
塞」蚊子感知暖溫氣流的感測器，使它迷失叮咬目標。
七法：用西紅柿葉、鳳仙花葉和薄荷汁擦身，這些花草汁發出的氣味都
有驅蚊作用。
八法：找一個空玻璃瓶，在裡面裝上5至10毫升的糖水或啤酒，然後輕
輕搖晃幾下，使瓶內壁上沾上糖液或酒液，蚊子聞到甜味和酒味，會競相往
里鑽，鑽進去就被沾上或淹死。
九法：用一個桔紅色的玻璃紙罩（綢布也可以，以透光性強的為最好），
套在40瓦的燈泡上，使燈光變成桔紅色，這樣蚊子就逃之夭夭。這是因為蚊
子有害怕桔紅色的特性。
十法：家中若有吸塵器，可打開其電源開關，待二至四秒鍾馬達轉速最
高時，將吸塵器對准落在牆壁上、蚊帳內的蚊子，就可以把它吸入吸塵器內。
這樣既能清除掉室內的蚊子，又不至於因拍打蚊子而使血液污染牆壁和蚊
帳，可謂兩全其美。

3、游泳雖然好處多多，到底有哪些禁忌呢？

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。

健美形體

人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯卧在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。

增強抵抗力

時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統，還能提升個體反應速度，加強耐力，增加肌肉的力量，關節的靈活性等等，能全方位的增進身體健康，有效的預防疾病，讓身體素質更強。對體型瘦弱，有著慢性疾病的人來說，這是一項非常有效的體育醫療手段。

使大腦變聰明

游泳運動增加了血液中有關記憶的荷爾蒙和腦中多巴胺的分泌增加，含氧量變多，充分給我的大腦補充更多的血液與氧氣，有效的激發大腦內具有促進生長作用的蛋白質活性，形成新的細胞，使我的頭腦更加敏銳，思路更加清晰，記憶力、反應能力、專注力都得到大幅度提升。

緩解頸椎疲勞

對於長久坐著不動，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族，頸部、腰部很容易疲勞，這部分人正是頸椎勞損、腰間盤突出、肩周炎等慢性疾病的高發人群。而人在仰泳時，身體仰卧在水上，腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托，從而有利於緩解腰部、頸部的緊張。

經常會有一些危險發生，因此今天咱們所說的這些游泳禁忌大家要牢記，快來看看吧！

疲勞狀態不要游泳

如果大家感覺自己身體比較疲勞，那麼不建議下水游泳。因為在疲勞狀態下，我們肌肉中會有一些酸性產物堆積，這些物質容易影響肌肉功能，導致痙攣的發生。而且在疲勞狀態下，我們心臟負擔本來就夠重了，如果再繼續運動，容易發生危險。

不要立即下水游泳

很多朋友到了游泳館之後立刻就跳進水中游泳，這是非常錯誤的，其原因主要有兩個方面。首先來說，如果大家下水前不做准備活動，那麼在運動中容易出現腹痛等現象，影響運動。其次，在下水之前，我們機體對水溫並不適應，因為體溫是恆定的，如果突然下水，肌肉突然遇冷，容易出現危險事件，比如說痙攣。

不要游時間太長

由於夏季比較炎熱，很多人在下水之後就不想上岸，因為水中著實涼爽，但是長時間游泳對身體真的沒有什麼好處。在水中，我們機體會大量散熱，如果大家發現自己開始戰栗，並且嘴唇發紫，就是因為長時間待在水中導致的，為了避免危險事件的發生，我們一定不要游太長時間，一般30~40分鍾就行了。

不要不吃東西就下水

很多人認為，不吃東西遊泳減肥效果更好，於是就開始空腹下水，但是大家也都知道， 游泳這項運動消耗極大，如果在空腹狀態下長時間運動，我們往往會感覺頭暈，這主要就是因為低血糖導致的。在這種情況下，更容易有危險發生。

飲酒後不要游泳

對於很多人來說，尤其是男性朋友，喝酒真的是非常美妙的事情，在吃飯的時候都必須喝點酒，然後約上三五好友去游泳，但這樣真的好嗎？當然不好。究竟對我們的血管會產生刺激，同樣也是一種神經「興奮劑」，所以很多人喝酒後都會發現自己非常興奮，這就是因為飲酒的原因，而且飲酒也會導致血壓升高。如果此時下水運動，後果不堪設想。

游泳好處有很多，但是咱們今天所提到的這些游泳禁忌大家一定要注意。疲勞狀態、飢餓狀態、不要游泳，不要立即下水游泳、不要游時間太長、不要在飲酒後游泳，這樣才能保證我們的健康！

4、想去秋燥應該吃哪些？怎樣做最有效？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起有如口咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀。燥有兩種不同的性質，臨床上分為涼燥、溫燥兩種類型。秋季防燥宜溫潤忌生冷，可以吃些苦瓜，這可是去燥的好食物，秋燥盛行的時候，體內火氣旺盛，吃它能夠有效的去除心火，清暑熱。

5、什麼是激素臉？

很多人對激素戒斷反應的理解迷迷糊糊，通俗一些理解，類似吸毒者犯毒癮，當吸毒者不間斷的吸毒時，他會感到比較亢奮、有活力……，當戒毒時，整個人就會不理智、抽搐等。激素對於皮膚來說就相當於毒品，使用時皮膚狀態快速改善良好，停用後出現各種皮膚症狀，干、癢、紅、痘,疹子，白頭等。這就是激素戒斷反應。

長期大量使用激素，可以引起皮膚蛋白質等代謝紊亂，屏障破壞，皮膚薄弱，真皮內毛細血管擴張，真表皮炎症，毛囊皮脂腺發炎等等，特別是本身就是敏感膚質人群。激素對皮膚產生的這些傷害是長期存在的，甚至是幾年後還會有反復。有些皮膚屏障還未修復完全，遇到了外界物理性刺激(冷熱風曬)化學刺激(食物、吸入、護膚品)、內源性變化(熬夜、壓力大、情緒焦慮等)就出現了皮炎。

激素臉如何治療才會有效？

激素臉與普通的皮膚病不同，根源在於激素在皮膚搗鬼，但是很多患者只貪圖眼前舒服，無休止的緩解症狀，從不從根本入手，導致激素臉越治越嚴重，所以認清以下這些「流言」，以免走進了激素臉的修復誤區。

流言1：修復角質層後，激素臉就會好!

角質層是皮膚的最外層，是皮膚細胞代謝脫落掉的死細胞，對皮膚具有防護功能與鎖水功能。

激素外用之後，會對皮膚表層進行破壞，這是事實，隨後會沉積形成對皮膚依賴性的副作用傷害，這也就是為什麼激素臉症狀會反復出現。

激素在皮膚中，會阻斷細胞的分裂，也就是皮膚某處的角質層總是修復不好，反復出現症狀的主要原因。

流言2：激素臉使用他克莫司等非激素葯膏就會好!

一般的葯膏抹在臉上，要麼就是在為皮膚消炎殺菌，止癢止痛，或者在以各種形式抑制激素皮炎的症狀。如果發現葯膏讓你的皮膚好一段時間，之後皮膚又反復，不要再用了，基本可以判定其中含有激素。

流言3：中醫排毒就是喝中葯，調理身體激素皮炎就會好!

激素臉僅是皮膚層次的問題，在修復過程中可以用喝中葯的方式輔助修復，但絕對不是主要的。激素臉是激素對肌膚的破壞，不是體質問題，如果中葯不對症，還會喝壞身體。

治療激素臉要謹慎，不僅要停止使用含有激素的護膚產品，還需要排出皮膚底層的毒素，最重要的就是進行皮膚重建。

在激素臉的治療修復過程中，這個還是比較有爭議的，主要是針對治療修復時所用的產品。激素臉的治療需要修復、提高自身皮膚免疫力，消炎。

經研究檢測發現，激素依賴性皮炎患者的皮膚皮脂和水分含量均有一定程度下降。針對這些異常，需要為皮膚補充相應成分來修復受損的屏障。巴赫復欣主要成分為III型重組類人膠原蛋白，醫用透明質酸鈉，修復重建皮膚屏障功能，具有非常好的親水性和穩定性，其氨基酸組成與天然膠原蛋白氨基酸序列相應部分100%相同，應用於人體不會產生免疫排斥和過敏反應，巧妙地利用其優秀的填充性，快速恢復受損的皮膚粘膜屏障功能，修復受損的彈性纖維，加快恢復組織和創面癒合，減輕疤痕。適用於皮炎、濕疹的治療，用於激素性皮炎、濕疹引起的局部皮膚瘙癢、灼熱、皮膚緊綳、疼痛等。可修復皮膚屏障功能，用於皮膚屏障功能受損引起的皮膚乾燥脫屑、紅斑、丘疹、紅血絲及皮膚萎縮變薄的修復。平常護膚也可使用，安全無激素，無有害物質，還能去除內毒素。

巴赫復欣III型重組類人膠原蛋白修護系

6、一個人長時間宅在家裡會有哪些健康隱患？

長期宅生活在室內不出門會產生下面幾種健康隱憂。
一、腸胃受損
整天足不出戶，家裡備著泡麵和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的「宅」著。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。
加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因為血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
二、視力和聽力受損
宅在家盯著電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啟播放器、塞上耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，「宅一族」長時間用電腦，眼睛還會干澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
三、高血脂肥胖
餓了往往點外賣、沖泡麵、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐著就是躺著，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
四、脊椎受損
宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因為長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這里站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。

7、喝什麼水排毒

第一種：紅棗泡水

1、春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，紅棗泡水熱乎乎來一杯，能快速緩解腹痛腹瀉。

2、這個時節氣溫多變，對於體質比較弱的人很容易出現感冒，用紅棗泡水喝，不僅能預防感冒，還能提高抵抗力。

3、紅棗具有疏肝解郁的作用，而春季是養肝的最佳時節，平時泡上一杯紅棗茶，可謂是養肝護肝最佳之選。

第二種：檸檬泡水

1、有些人很容易咽喉發炎，檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。

2、天氣逐漸變暖，穿的衣服越來越薄，一旦發生磕碰，很容易傷到皮膚，用檸檬塗抹傷口處，能防

3、檸檬能有效抑制面部黑色素的增多，如果想徹底去除斑點可以用。

4、預防腎結石，檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，同時，可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

第三種：菊花泡水

1、經常看手機，看電腦，用眼過度容易引起視力下降，菊花具有很好的護眼明目的作用，常喝可緩解眼疲勞，提升視力。

2、嘴唇乾裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速補充人體水分及維生素含量，預防嘴唇乾裂的出現。

第四種：山楂泡水

1、山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

2、山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3、山楂還有活血化淤的功效，如果痛風、頸椎病或肩周炎，可以敷在患處，對傷處恢復有很大的幫助。

第五種：茉莉泡水

1、茉莉具有很好的清熱解毒的作用，尤其對體內熱火有很好的改善，容易口舌生瘡的朋友平時多喝點。

2、口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

3、茉莉對真菌引起的灰甲腳氣有很好的抑製作用，常喝一杯茉莉水可預防腳氣病

第六種：枸杞泡水

1、枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

2、常喝枸杞對陰道炎、宮頸炎等有好處。

3、常喝枸杞泡水，能快速補充腎臟陰虛，有效緩解腰酸背痛。

第七種：三七泡水

1、常喝三七能擴張血管，防止血管於堵，減少心血管病的發生，上了年紀的人平時可以多喝點。

2、對於肝火旺盛，容易發脾氣的人很容易傷肝，平時喝點三七，能減少不良情緒對肝臟的損傷，還可以平緩血壓。

第八種：金銀花泡水

1、金銀花具有清熱解毒，祛風散熱的作用，對於牙齦腫痛及牙疼都有很好的作用。

2、每個人體內都有一定的毒素，許多病也是由於毒素堆積引起的，常喝金銀花能清除體內毒素，防止毒素堆積。

第九種：蜂蜜泡水

1、多喝點蜂蜜能潤肺止咳平喘，對季節性咳嗽有很好的幫助。

2、常喝蜂蜜能改善便秘及痔瘡。

第十種：苦瓜泡水

1、苦瓜能消耗體內多餘脂肪，所以許多修身產品中會含有苦瓜成分，對於肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。

2、常吃苦瓜能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。

3、苦瓜有很好的降低血糖的作用，所以許多糖尿病的朋友平時多吃點苦瓜，用苦瓜片泡水喝，是很好的選擇。

(7)肩周炎嘴唇擴展資料：

對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。

在成人體內，60~70%的質量是水。

兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。

但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。

水還有治療常見病的效果，比如：清晨一杯涼白開水可治療色斑；餐後半小時喝一些水，可以用來減肥；熱水的按摩作用是強效的安神劑，可以緩解失眠；大口大口地喝水可以緩解便秘；睡前一杯水對心臟有好處；惡心的時候可以用鹽水催吐。

參考資料來源：人民網-水是人體必需 10種食物泡水排毒效果驚人

參考資料來源：網路-水