1、肩周炎怎麼緩解，有什麼方法
?
2、肩周炎的緩解方法有哪些
保暖，熱敷，針灸，火罐，理療，合理的肢體鍛煉。
3、如何緩解肩周炎疼痛
4、肩周炎有沒有好的緩解辦法
1.彎腰甩臂
腰部向前彎60度，患壁前後擺動，擺動范圍越來越好。每日2次，每次甩動版30次上。
2.屈肘甩權手法
背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
3.大鵬展翅法
手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。
4.游泳運動
游泳時治療肩周炎的以後一種好方法，開始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關節周圍肌肉活動起來，習慣以後在行強度更大的自由泳，當然要根據自己的體力而定。一般每周1-2次，每次持續30分鍾即可。
5.頭枕雙手法
站立或仰卧，手十指交叉，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
6.爬牆法
離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。