適合肩周炎的廣場舞

1、跳廣場舞治好了我的肩周炎，說別的是醫院在放屁

適當的鍛煉有助於緩解肩周炎的病情，但是千萬不要以為症狀減輕了就是治好了，不能大意哦。我寫下了很多有關於此類症狀的文章分析，你可以點擊我的頭像隨時關注我，相信會給你帶來很大的幫助的。

2、最火的廣場舞歌曲有哪些

最火的廣場舞歌曲有《小蘋果》《最炫民族風》《最炫小蘋果》《辣妹子》《站在草原望北京》。

1、《小蘋果》

《小蘋果》由筷子兄弟演唱，由王太利創作詞曲，是電影《老男孩之猛龍過江》的宣傳曲。2014年，該歌曲獲得全美音樂獎「年度國際最佳流行音樂獎」、Mnet亞洲音樂獎「中國最受歡迎歌曲獎」。

2、《最炫民族風》

《最炫民族風》由鳳凰傳奇演唱，由張超作詞和譜曲，發行於2009年5月27日，是其第三張專輯《最炫民族風》的主打歌。

2012年3月，因其朗朗上口的旋律，而被大眾所熟知。《最炫民族風》蟬聯百度音樂歌曲TOP500 27周冠軍，更當選為百度音樂2012年十大金曲冠軍。

3、《最炫小蘋果》

《最炫小蘋果》由音樂製作人趙佳霖和廣場舞小王子王廣成的創編，把《最炫民族風》和《小蘋果》結合進行的創作作品。歌曲在2015年央視羊年春晚上，由鳳凰傳奇和筷子兄弟共同演唱。

4、《辣妹子》

《辣妹子》由宋祖英演唱的歌曲，由余志迪作詞，徐沛東作曲，收錄於音樂專輯《好日子》。2019年，該曲獲得「唱響70年﹒我喜愛的湖南金曲」評選活動金曲獎。

5、《站在草原望北京》

《站在草原望北京》由烏蘭圖雅演唱，由邱國棟作詞，張天賦作曲，收錄在烏蘭圖雅發行的專輯《醉美草原》中。

2012年《站在草原望北京》MV獲評央視優秀MV。2013年《站在草原望北京》獲得環球旅遊音樂榜十大金曲之一。2014年入選中宣部"中國夢"優秀歌曲。2015年入選國家體育總局全國廣場舞推薦曲目。

3、得了肩周炎是跳廣場舞還是跳民族舞或是散步

已經得了肩周炎，最好的運動就是先散步。待緩解了肩周炎症狀再做自己喜愛的運動不遲。
強行的運動，不利於肩周炎的恢復。
邊散步邊慢慢活動上肢。
肩周炎一般是緩慢的好起來，不會一夜之間就好了，慢慢來。欲速則不達。

4、最新的而且最好看的廣場舞，請推薦幾個，謝謝！

最新的廣場舞，応子廣場舞（藍月谷）、（草原綠了）、（我的情書）。銀盤廣場舞（桑巴舞）、（跟我到新疆）。春英廣場舞（最美西藏）。清舞廣場舞（高原花）。

5、我是個農民，女、三十四歲。平常也跳跳廣場舞。最近兩個月肩膀痛。不知道是不是肩周炎，手臂也痛。

患者是不是，常自覺有冷氣進入肩部，或感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出？患者常感覺到夜裡睡覺時被子蓋不嚴，總是有風，而且肩關節疼痛也較重。

6、廣場舞對身體的好處與壞處

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

一、跳廣場舞有什麼好處

1、可以塑造形體

廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。

2、能夠減肥

廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。

3、緩解壓力

在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裡的壓力給釋放出來。

4、具有健腦的作用

長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。

5、增強體質

廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。

6、強壯骨骼

經常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰酸背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

7、調節血壓

跳廣場舞對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過跳廣場舞，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。

8、結交朋友的機會增多

廣場舞是群體活動，可以在跳廣場舞的過程中結交到更多的朋友，認識新朋友的機會是大大的提高。

二、跳廣場舞有什麼壞處

1、容易對關節造成損傷

因為很多人是每天都要跳廣場舞的，而跳舞的時候是需要經常反復使用膝關節的。如果時間長運動量大的話，很容易對韌帶、關節囊形成牽拉刺激從而出現滲出，出現膝關節骨質增生，勞損過度引發關節疾病。

2、容易導致靜脈曲張

現在廣場舞中有不少強度大的動作，特別是一些節奏感強的曲子。而且因為場地有限，有些動作使下肢保持原地站立時間較長。而久站不動跳得時間長廣場舞容易加劇靜脈曲張。這時因為靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中有瓣膜。瓣膜為兩個半月形薄片，彼此相對，根部與靜脈內膜相連，看上去就像是雙手合十的手掌。長時間站立不動，容易血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，靜脈瓣膜就會閉合不全，通俗來講就像雙手之間有了1厘米的空隙，血液迴流不暢，靜脈壓力增高，造成下肢靜脈曲張。

3、對心臟和聽力有一定傷害

在跳廣場舞時，音樂聲音是放很大的，長期在這樣的環境里，對人的聽覺是有一定的損害的。而且廣場舞中有一些節奏感很強的音樂，而人的心臟的跳動是有一定頻率的，如果音樂節奏感太強，可能會帶動你的心臟的節奏，對心臟是有傷害的。

4、容易影響別人

因為廣場舞通常是有很大聲音的音樂的，很容易就影響到周圍居住的居民。

參考資料：廣場舞-舞蹈作用-網路

7、肩周炎關節炎，廣場舞能跳嗎

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