你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案
上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。。
2、北京那家醫院看頸椎病，肩周炎看的好？
肩周炎是一種慢性特異性炎症性疾病，以肩部逐漸產生疼痛及肩關節活動日益受限為重要症狀。 1.肩部疼痛 起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作;疼痛逐漸加劇，為鈍痛或刀割樣痛，呈持續性;氣候變化或勞累常使疼痛加劇，可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散;肩部疼痛表現為晝輕夜重，多數患者於後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧;肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常引起撕裂樣劇痛。 2.肩關節活動受限 肩關節向各方向活動均受限，尤以外展、上舉、內外旋明顯;隨病情的發展，肩關節外展時可出現「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難完成;病情嚴重可導致肘關節活動受限，表現為屈肘時手不能摸到同側肩部、手臂後伸時不能完成屈肘動作。 3.怕冷 患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，夏季時肩部也不敢吹風。 4.壓痛 多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，多分布於肱二頭肌長頭腱溝處。 5.肌肉痙攣與萎縮 患者在晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起、上舉不便、後彎不利等症狀。
意見建議：1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，要堅持到底。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。 2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不葯而愈。這是肩周炎的預防措施之一。 3、受涼常是肩周炎的誘發因素。所以，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
3、臨泉哪家醫院治療肩周炎，頸椎病比較好？
肩周炎是肩關節肌肉、肌腱、關節囊及滑囊的慢性炎症，可伴有關節囊撕裂，其結果導致關節外粘連，關節活動受限，肌肉萎縮。肩周炎的發病基本因素是肩關節周圍軟組織的退行性變。肩周炎的主要表現是肩關節疼痛及活動受限。該病常發生於40歲以上中老年人，俗稱凝肩、凍結肩或露肩風。受涼、受潮及肩關節扭傷是肩周炎發病的主要誘發因素。
4、頸椎病和肩周炎用什麼方法治療好？
頭疼頭暈脖子疼是因為你的頸椎2錯位造成症狀。治療很簡單，方法是：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。不可以東一下西一下蜻蜓點水式按壓。在疼痛點上一直按壓推壓到頸椎沒有任何疼痛感覺了，所有症狀消失了，就是復位成功了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。肩周炎治療方法：頸椎病是肩周炎的重要誘因，肩周炎是頸椎病的重要誘因。兩者互為影響。肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛；粘聯；萎縮；功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的一個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的治療我告訴你一個最簡便的方法；晚上睡覺穿上兩件秋衣，在倆肩處倆秋衣間放上一塊太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使雙肩不再受涼，又不影響睡覺。再有就是堅持做拉伸動作：坐在高約25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝蓋上，上身用力向下壓，左手肘放在右腿膝蓋上，上身用力向下壓，使雙肩粘聯的肩肌得到拉伸。一般一個月左右就好了。方法簡單又適用，效果非常好。什麼葯也不用吃，吃了也沒有作用，還會把胃腸吃出病來。
5、北京哪個醫院治頸椎病肩周炎好
你好，這是頸椎病的表現，建議去醫院骨科就診，平時要注意避免長時間低頭，晚上睡覺枕頭不要過高，可以堅持做頸椎保健操。結合頸部按摩理療，牽引等治療。