1、如何預防肩周炎的發生
病情分析：
疼痛為最明顯的症狀,逐漸出現肩部某一處痛,與動作,姿勢有明顯關系.隨病程延長,疼痛范圍擴大,並牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限.疼痛的程度及性質有較大的差異,或為鈍痛,或為刀割樣,如欲增大活動范圍,則有劇烈銳痛發生.嚴重時患肢不能梳頭,洗面和扣腰帶.夜間因翻身移動肩部而痛醒.這種疼痛可引起持續性肌肉痙攣,肌肉痙攣有的很輕,有的很重,疼痛與肌肉痙攣可局限在肩關節,也可以向上放射至後頭部,向下可達腕及手指,也有的向後放射到肩胛骨,向前到胸部；也有的放射到三頭肌或者放射到三角肌,二頭肌直達前臂的橈側肩周炎壓痛點范圍廣泛.因病期不同壓痛點部位和壓痛程度也不一致,病人初期尚能指出疼痛點,後期范圍擴大,感覺疼痛來於肱骨.
指導意見：
治療方案
1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.要配合治療和功能鍛煉。外貼中葯韓の堂骨貼（裪寳有售），不刺激，不含激素。一般而言，若診斷及時，冶療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。
2.早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善症狀.
3.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.但不建議使用此方法,封閉療法能立竿見影,但是只能暫時壓制病痛幾年,很容易復發,而後病症會更重.
2、如何自我運動來預防肩周炎？
可用下面方法運動：1、正身雙手爬牆防治肩周炎：肩周炎患者面向牆壁站立，雙手或患肢上抬，扶於牆上，使雙側或患側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。肩周炎患者反復進行，逐漸增加高度。肩周炎患者長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。2、炎患者自然站立，在肩周炎患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉肩周炎患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。3、展臂站立防治肩周炎：肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。4、頭枕雙手防治肩周炎：肩周炎患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。5、旋肩防治肩周炎：肩周炎患者站立，肩周炎患肢自然下垂，肘部伸直，肩周炎患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
3、怎麼在秋季到來之前做好肩周炎復發的預防？
1、加強鍛煉：肩周炎主要發生在肩膀的關節部位，所以平時要多注意關節的活動，這樣可以加強肩關節的功能，對預防肩周炎有很大幫助，大家可以選擇瑜伽、太極拳、舉啞鈴、跳繩等運動，但運動的時候要注意適量，不要過量運動，否則就會造成肩關節勞損和肩膀周圍組織的損傷，這樣就會引發肩周炎。
2、注意保暖：按照中醫的說法，風寒濕邪入侵是導致肩周炎一個常見原因，所以大家平時一定要注意肩膀部位的保暖，冬天不要把肩膀露出來，夏天吹空調的時候要避免冷風直接對著肩膀吹，在空調房的時候最好在肩膀部位披一條毛巾，這樣就可以有效防止寒濕氣的侵襲，對預防肩周炎是十分有效的。
3、避免不良的姿勢：長時間保持同一個姿勢會導致肩膀的肌肉緊張和關節勞損，所以經常要伏案工作的人一定要注意，不要長時間保持同樣的姿勢，工作30分鍾之後一定要活動一下肩膀，做一些簡單的拉伸動作。
4、保護好肩關節：肩膀部位出現外傷或者拉傷的時候一定要及時治療，並且暫時不要活動肩關節，這樣就可以有效避免肩關節部位的肌肉和肩關節出現嚴重損傷，長期進行體力勞動的人平時一定要注意勞逸結合，避免肩部關節出現慢性勞損。
5、對健側肩應積極活動，預防肩周炎；
6、飲食上，高脂肪食品不宜多吃：如果是高血脂人群還應服用降脂中葯配合治療；
肩周炎雖然不是什麼絕症，但如果患上了肩周炎對日常生活的影響是非常大的，嚴重的患者甚至無法穿衣吃飯，所以一定要做好預防肩周炎的工作，如果發現肩膀部位出現疼痛一定要盡快檢查治療，這樣可以達到很好的治療效果。
但是如果是已經遭受到肩周炎困擾的患者也不要灰心，周炎的療程較長，患者必須樹立起信心，做到醫患配合和持續有效的治療，肩周炎才會治癒，在治療過程中可能會出現疼痛或者效果不佳的情況，此時可以選擇肩凝飲消除疼痛，輔助松解關節筋骨粘連，加快恢復進度，更快尋回健康。
4、您好：肩周炎如何根治不再復發？
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