1、肩膀經常酸痛打打沙袋是不是可以緩解和改善？
肩膀酸痛有可能是肩周炎或者頸椎病引起的，你可以先到醫院檢查一下，確診了，聽醫囑，再鍛煉，不要盲目地鍛煉，以免加重病情。
2、我的胳膊肩周那動就響，去年打沙袋後一直向上抬疼，CT 磁共振也做了，看不出來，請問怎麼了，不能工作
病情分析：
你好，關節發生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。建議：病理性的關節彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因，
指導意見：
一般要盡早到正規醫院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。
3、肩周炎打拳擊沙袋有效果嗎
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4、打乒乓球對肩周炎有好處嗎
打乒乓球對於肩周炎是有好處的，肩周炎如果不嚴重的話，自己可以通過一些鍛煉活動來緩解。比如可以打乒乓球，打羽毛球，也可以練習手指爬牆的動作，或者模仿小燕飛的動作。
肩周炎引起肩痛較為常見，常常出現在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩，又因為常常造成關節活動的限制，所以又稱為「凝肩」或「凍結肩」。「凍結肩」就是我們俗稱的「肩周炎」。在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。
會影響梳頭、洗澡、大小便後個人衛生、女性扣胸罩等都明顯出現困難，所以肩周炎對生活工作是很有影響的。
肩周炎一般是由於長期的風寒侵襲肩膀位置引起的。所以平常要注意保暖，不要著涼，即使是在夏天也不要開電風扇吹空調。在冬天就更要多穿衣服，不要著涼了。
5、肩周炎該怎麼鍛煉
1. 手指爬牆
患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鍾，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
2. 提重物
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指
出現發脹或麻木為止。然後直腰稍做休息放鬆，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產
生疼痛為宜。也可在俯卧位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
3. 對牆畫圈
患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4. 拉毛巾
拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。
6、經常打沙袋對身體有什麼好處沒有啊？
打沙袋作為一種練硬功的好方法。練硬功時，會改變骨骼本身的構造。這叫做「沃夫法則」，其基礎為19世紀外科醫師朱利斯沃夫的重大發現。骨骼的基本構造是骨小梁，其名稱來自拉丁文中的「小梁」。若骨骼反復受損，就會增加鈣質構造，也就是改造骨小梁。骨骼會變的較密，較硬，耐受性也較高。古代高手早就知道沃夫法則的秘密，數百年來他們以木板、沙子、鐵或石頭作為練功的工具。俗話說的好，百煉定成鋼。
打過以後會有輕微內出血，這個時候千萬不可以用熱水泡！否則只會加重出血！建議用紅花油塗抹，連續揉20分鍾就可以了，很有效！
7、右拳重拳時，扭動身體撞擊沙袋造成肩部損傷
不是，是動作不標准造成的。長期下去會早成肩窩軟骨受損或肌肉勞損。
第一你距離太近，適當調整人和沙袋距離，使出拳時能力達拳面，而又能擊到沙袋。
第二後手直拳打出去後，身體扭動幅度不能太大，太大實戰意義小，意圖太明顯，而且早成聯系中撇手。
第三好好體會沉肩的意思。
第四直拳不管前手後手都要求快打快手，切忌頂肩。頂肩雖然能把力量灌進去，但是不適用。
8、肩周炎怎麼鍛煉
9、經常打沙袋對身體有什麼好處
經常打沙袋，能強身健體，減肥塑形，愉悅心情！
經常打沙袋，能促進新陳代謝，提高肺活量，提高免疫能力！
經常打沙袋，能提高身體耐力、爆發力和反應速度！
經常打沙袋，能提高空間感和距離感！
經常打沙袋，能顯著提高拳腳的硬度，絕對出擊速度和擊打力量！
經常打沙袋，使你變得更勇猛、更頑強、更堅韌、更具有殺傷力（功夫）！
經常打沙袋，能使青年更富有活力，中年更陽剛！