1、得了肩周炎不敢鍛煉怎麼辦，專家解釋一些有
肩周炎的鍛煉是需要循序漸進的，不能以下活動的太激烈，不然的話，會引起肩周炎的進一步損傷的，以前我肩周炎的時候，以為鍛煉就行了，結果i沒有注意，以下鍛煉的太猛了，結果拉傷了，讓肩周炎的症狀加重了，後來才知道肩周炎鍛煉也是講究方法的，不能胡亂鍛煉的，
不過幸好及時用的苗% %父%%冖 %%%養 %%生的葯物外敷治療後才好的，你鍛煉可得注意下，希望對你有幫助
2、肩周炎鍛煉後痙攣是啥原因
肩周炎是得運動，是得鍛煉，但是注意幅度，堅持適原則，若是運動幅度太大引起了肩部的損傷，則會進一步加重肩周炎的症狀，
所以運動量力而行。肩周炎運動後，可以結和下敷，，、肩阝，、樂得中葯，通過中葯的辦法條里和治療，症狀會慢慢的恢fu的。
3、肩周炎鍛煉時應該注意的事項有哪些
在進行功能鍛煉時應注意以下幾點：
(1)要循序漸進，持之以恆。只有長期堅持功能鍛煉，才能鞏固手法治療之功效，才能促進肢體功能的恢復，縮短療程。
(2)在進行功能鍛煉時，精神要集中，不要緊張，全身放鬆，上肢要伸直，手指要舒展，自然放鬆。
(3)不要用力過猛，以免引起疼痛，從而影響功能鍛煉。開始時動作宜小，速度要慢，逐漸地放開動作，加快速度，但必須在功能限度以內，不要操之過急。要慢慢地停止動作，不要突然結束。
(4)鍛煉的次數，應酌情而定，不要勉強。但是，一定要堅持功能鍛煉。
4、肩周炎為什麼越鍛煉越疼
肩周炎的鍛煉講究的是適度原則，也就是說不能運動的太劇烈，不然會引起進專一步的拉傷或屬損傷，你的情況，應該就是如此，不注意運動過度了，出現這個情況，近段時間，別運動了，
不然會容易加重的，治療可外用描氵 -父氵 -養氵- 生貼，還有就是多熱敷，多護里，症狀會慢慢的消時的
5、肩周炎好難受，你們都是怎麼緩解的?
肩周炎最大的特點，就是書上講的叫做自愈性，大概兩年左右，炎症自動消散之後，能夠緩解，但是在臨床當中自愈的病人很少見，提示肩周炎可以通過鍛煉去緩解。人體在衰老過程當中，肌肉、肌腱包括骨頭的質量，代謝變差，病人因為沒有外傷史，沒有其他的器質性病變，當發生肩周炎的時候，提示整個肩膀周圍的炎症刺激導致炎症滲出，包括周圍的粘連導致活動受限。在治療當中，首先要知道關節保暖，年紀大概50歲叫做五十肩，五十肩病例血液循環各方面的循環會差，變差之後整個周圍的關節，很多老人家會怕冷，所以在治療當中首要的就是熱敷跟保暖。然後做完基礎之後就是把活動度練回來，活動度需要讓他哪個姿勢做不了要去做哪個姿勢的活動，循序漸進。第三個需要骨保護的葯物，讓骨頭、肌腱恢復以前的健康，如果疼痛太劇烈，要消炎止痛處理，還有很多物理治療，其他治療。病人出現了疼痛受限，活動受限狀態一直緩解不了，需要做手法松解，包括在麻醉底下做手法松解，做了非常多種，對於嚴重的粘連病例非常有效果。
6、肩 周 炎 越 鍛 煉 越 疼，肩周炎患者是不是不能鍛煉呀，為什麼越鍛煉越疼咧??
我認為鍛煉只是輔助療法，還是去看醫生，邊吃葯，邊鍛煉才行，
運動量需要徵求醫生專家的意見。
祝您健康