程序員嚴重肩周炎

1、程序員容易得哪些疾病，平時如何預防

程序員群體是職業病高發人群。程序員常見的職業病有：
1、頸椎病
2、腰椎病
3、久坐對前列腺的危害以及肥胖問題
4、眼疲勞、用眼過度
5、飲食、作息不規律導致的胃病等一系列問題

鍛煉方法：
1.要在平時操作電腦能搖擺脖子，不定時進行。空下來時，脖子做前後，左右拉伸。
2.騎單車上下班，周末背相機散步。
3.平時多喝菊花茶，偶爾喝個功夫茶。
4.花錢買個機械鍵盤，找個鎖屏軟體，定時強迫自己站起來。
5.養個小植物，抽空侍弄一下換換腦子。晚上早點睡，加班一定要加餐。

2、程序員容易得哪些疾病，平時如何預防？

程序員在大家眼裡，是宅男的代表，脊椎病和脫發現象比較嚴重，很多剛過而立之年，工作剛剛步入正軌，卻伴隨著逐漸增長的薪水，原本茂密的頭發卻日漸稀疏。據國外的一項調查表明，頭發的變化與相應人群在年齡、性別甚至職業上都有明顯的特徵，程序員的脫發現象，很有可能是因為長時間工作壓力大、長期加班、睡眠障礙、作息混亂等等原因造成的亞健康。

據國內最大的招聘平台58同城招聘聯合霸王葯業發起了一項針對職場人亞健康狀況的調查，結果顯示，八成以上職場人正處於亞健康狀態，有近四成職場人脫發甚至謝頂。

央廣新聞曽盤點過「中國加班狗行業」排行榜，其中程序員等看似體面的工作，實則遙遙領先，占據辛苦排行榜前列。但根據中華英才網、趕集網招聘版塊的數據可知，這些高辛苦、高壓力的職位需求非常之多，在招才貓APP中，許多公關、廣告、營銷、視頻製作等公司的HR求賢若渴，行業專業人員需求量極大。

日常時候該怎麼保護呢？

健康和壽命主要受遺傳、生活方式、環境、醫療進步等因素影響，其中60％的身體亞健康者，是受生活方式的影響。因此，建議大家不要因為工作生活的節奏影響對防病的重視，忽略健康的生活方式，因飲食不規律，心理負擔重，運動量缺少而引起亞健康。要想身體健康，首要的是保持良好的心態，堅持適當的運動，合理調節飲食，並推薦大家學習「菜籃子療法」，通過食療實現飲食養生。

文健康養生周刊

責任編輯姚贊原

3、我是一名程序員，最近接到一個比較重要的項目，連續一個多星期熬夜對著電腦，這兩天感覺眼睛實在是酸的

我有個好朋友也是個程序員，他之前也有你這種情況，而且比你這種還要嚴重，後來他用了澳天力康澈軟膠囊後，眼睛就不會有那種疲憊到沒法睜開的情況了，建議你去試試

4、當程序員有哪些危害和後果？

對眼睛傷害大，長時間坐著對身體不好，zd不過現在都有升降桌子了，當程序員只有極少數像樓上說的那樣，相反一名真正得程序員表情一點都不木訥，由於大腦不停的思考，所以會有一種程序員獨特的氣質，這種氣質絕不是木訥，現在得程序員都怕死，所以健身是必不可少的，語言表達能力特別強，因為程序員的邏輯能力很強，工作的時候也需要和同時進行溝通，況且現在的公司越來越注重溝通成本，所以語言表達能力是絕對ok的，人際交往能力看你怎麼理解吧，不同的程序員都有自己的圈子，可能他們的朋友是通過業余愛好認識的，可能是程序員或者程序媛，現在生活質量提高了，哪個人沒有除版了工作以外業余愛好？至於那些一新做程序員的，人家絕對不缺朋友，至於難找女朋友，這不僅僅是程序員吧，只能說情商低的人可能會過得不如意，這點再任何領域都適用，並不僅限於程序員，再來說說直男和生活邋遢還有加班，
我認識的程序員，只有極少數是生活邋遢，直男，還權一直加班，真實情況是這樣的，這種人有兩種情況，一種是再生活上受了極大的打擊，另一種是技術太差，又不肯繼續學習，最後的結果就是被解僱

5、程序員應該如何保護自己的身體？

無論從理論上還是實踐上來講，程序員沒有身體很好的。
我工作也有4年時間了，一直在互聯網行業，接觸認識了怎麼也有一百來個程序員。細數數大家基本多少都有點的問題：（吐槽型，僅供參考）
1.脊椎不好。
表現形式：後頸、肩膀、後腰、尾椎骨、頭部不同程度的肌肉緊張和酸痛；
原因：大家都知道，長期長時間段的保持坐姿且坐姿不良；
2.腸胃不好。
表現形式：不能吃辣，不能喝酒，胃疼；
原因：作息不規律，飲食不規律，飲食搭配不合理，飲酒，用腦過度；
3.免疫力低下。
表現形式：逢冒必感，另附各種鼻炎、過敏症、腸胃不適作搭配；
原因：作息不規律，用腦過度，缺乏運動；
4.局部肥胖；
5.不同程度的心律不齊；
6.甘油三酯偏高；

另外附上一段新聞：
【根據統計報告指出，男性的職業若是長時間開車的司機(例如計程車司機、貨車司機)、空服員或飛行員、麻醉科醫師、久坐的、長期處於電腦輻射的辦公室從業人員等，生女孩的機率都特別高。那是因為睾丸受到高溫、氣壓或輻射的強烈變化，或是吸入過多有毒的麻醉氣體，導致生命力較不強韌的Y精子先行死掉，造成生女孩的機會特別多。】

如果真是把身體健康放在第一位，辭職吧——但是大家都心知肚明，做到這點談何容易。

如果願意拿出一點健康作為代價維持現在的生活狀態，可以從幾個方面來注意：
1.作息規律，早睡早起——這個好處都被說爛了，就提一點我最痛苦的體驗，作息不規律對我最大的影響是整天渾渾噩噩，雖然是白天腦子依然不清醒，碰到問題完全不夠使，且胃病越發嚴重了TAT；
2.飲食規律，合理搭配——三餐按時，保質保量，少喝酒，就OK了！
3.適當運動吧——每周抽出兩天時間，晚上下班或者周末去個健身房，或者游個泳，打個籃球羽毛球，不難的，對自己身體有好處不說，還有擴大社交范圍增進友誼的好處。

6、27歲386斤程序員三進ICU，程序員是不是都很辛苦？

程序員確實是一項比較苦的職業，經常性的加班，長時間對著電腦易疲勞，還有工作上的壓力。

一位二十多歲的程序員，體重達到了三百多斤，因為糖尿病幾次住進ICU。這位程序員三次住進ICU，主要是因為他體重過重，身患糖尿病，這名程序員家裡條件較好，又是家中獨子，父母比較溺愛，在上大學的時候，體重就已經達到了三百多斤，然後以每年十斤的速度在遞增。他幾次住進ICU，可能跟他程序員的工作並沒有多大關系，但是程序員確實是一項很辛苦的工作。因為工作的性質需要不定時的加班；長時間對著電腦讓身體感到很勞累；同時如果遇到解決不了的問題，也會造成很大的精神壓力。

一、三進ICU的程序員，是因為身體超重。

這位27歲的程序員三次進入ICU，主要是因為他的體重超標。因為肥胖的原因患有糖尿病，嚴重的糖尿病並發症才讓他住進ICU病房的。可能跟程序員這個工作有一定的關系，但是他的職業，並不是直接原因。

二、程序員確實辛苦，經常要加班，工作壓力大。

程序員這個職業確實是一項比較辛苦的職業，因為工作的需要經常都要加班。很多大城市裡程序員這個職業跟其他職業不一樣，他們每周只有一天休息，並且每天要加班到很晚，如果遇到解決不了的問題，大腦會一直處於思考的狀態，工作壓力也比較大。

三、程序號確實辛苦，長時間對著電腦，缺少運動。

程序員這個職業使用的主要工具就是電腦，長時間對著電腦，讓眼睛跟身體都很容易感到疲勞，同時因為長時間坐著，身體缺少運動，也很容易產生肥胖等各種各樣的疾病。

7、我是一名程序員，最近得了肩周炎，肩膀很痛怎麼辦？

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8、程序員如何解決脊椎受損的問題？

由於曾旭也經常會低頭玩瑤去做一些程序，那麼時間長了。他的脊椎必然會受損的，那這種情況下該怎麼解決呢？首先他需要做一段時間以後指定一下。不要長時間的趴著或者是不要長時間的對著一個程序。適當的要學會放鬆。

9、程序員有哪些職業病？

現在的程序員個人覺得這份工作還是挺辛苦的。因為自己的老公就是一名程序員。近年來，有關程序員從業者患重病、猝死的現象也是屢見不鮮，如今的程序員工作強度大，工作時間也很長，而且每天都是敲代碼，久坐不動。雖然說過度加班不能夠直接致死，但長期高強度的工作，只會加重身體的負擔，導致一系列的職業病。

首先程序員最容易得的就是頸椎病了。越來越多的人容易患上頸椎病，程序員的一天基本上都是在公司度過，長時間保持一個姿勢。為了身體放鬆，坐著坐著就變成了葛優躺，頸椎病，腰肌勞損由此就會形成。所以說程序員在辦公室的時候一定要能夠多走動，即使走動5分鍾，我覺得效果也是很好的，下班之後要能夠多運動，例如羽毛球游泳，對於加強自己的身體素質很有必要。

其次就是乾眼症。程序員專注寫代碼，眼睛長時間專注的看電腦屏幕，會不知不覺減少眨眼的次數，這樣使眼睛的淚液分布不均，出現眼睛干澀酸痛症狀，甚至是頭暈惡心。相信每一個程序員都會有這個困擾吧，在這個時候我覺得一定要能夠讓眼睛休息，可以眺望窗外，可以時不時的眨眨眼睛，舒緩晶狀體的疲勞。

再次就是皮膚問題。多數程序員都會出現皮膚問題，尤其是男孩子，譬如青春痘、皮膚過敏之類的，一是由於熬夜的原因，二是由於電腦的靜電屏蔽容易吸收很多灰塵，容易造成皮膚過敏，皮膚乾燥。在這個時候我覺得可以經常開窗透風，抽空去洗臉，做一下面部的清潔工作，讓肌膚放鬆一下。

所以說每一份職業都不是那麼的容易，都會有一些或多或少的職業病，希望程序員們能夠好好的愛護自己的身體。