胳膊腿硬是肩周炎嗎

1、胳膊肌肉酸痛發硬，怎麼辦？

一定不要忽視健身前的熱身運動與健身後的拉伸運動，其作用不亞於一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓練，這樣做很容易導致肌肉拉傷，對關節傷害也是非常大的。

一、健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做准備，無論是什麼水平的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓練8-10分鍾的熱身運動是足夠的，動作可以選擇跑步，單車，高抬腿，或者是小重量、多次數的啞鈴動作。

熱身運動的作用主要3個：
1、預熱身體加快血液循環，使身體逐漸適應高強度健身訓練。
2、通過熱身運動，充分活動和預熱身體關節，防止受傷。
3、熱身運動提升身體狀態，使你能夠完成更大的重量和高強度的訓練。

二、健身後的拉伸動作對肌肉的恢復意義重大，同時防止肌肉練「僵」、練「死」，很大程度上提高了健身效果。肌肉經過大強度的訓練刺激後處於緊張狀態，這時做拉伸運動有助於放鬆肌肉，使血液迴流到目標肌肉，為其補充營養，緩解肌肉酸痛，加快其恢復過程。1個小時的力量訓練可以做8-10分鍾的拉伸運動
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2、最近身上起一些紅瘡，主要在胳膊和腿上，很癢，硬硬的感覺，請問這是過敏了嗎？

問題分析：
你好，身上起一些紅瘡，很癢，硬硬的，你的症狀要考慮過敏性蕁麻疹。其臨床表現為突然發生的紅斑、丘疹或風團、瘙癢等表現。

意見建議：
其治療，發作時需要吃點抗過敏的葯，或者打抗過敏的針。如撲爾敏、氯雷他定等等。也可以嘗試服用清熱解毒涼血的中葯。反復發作者要考慮去醫院查過敏原。可以用些免疫球蛋白之類的生物制劑試試。建議去醫院在醫生的指導下進行。生活上要戒煙酒、腥味及某些發物（魚蝦、螃蟹、韭菜等），注意個人衛生。

3、手臂肌肉變硬怎麼辦

手臂肌肉變硬的解決方法：

放鬆拉伸肌肉，將手臂的肌肉的血打通，變硬說明那塊肌肉血液已經不流通了，揉那塊硬的肌肉，然後拉伸！每次訓練完一定要拉伸肌肉，肌肉的質量好是軟如棉花，硬如鋼鐵，時時刻刻都是硬的那就太不好看了，練的很死了，所以練完必須放鬆拉伸。

(3)胳膊腿硬是肩周炎嗎擴展資料：

鑒別診斷

手臂肌肉萎縮的鑒別診斷：

一、急性或亞急性肌萎縮

一般為神經原性萎縮，其發生的速度與神經損害的速度和程度有關。神經受損及中斷的越急、越嚴重，則肌萎縮發生的越快、越明顯。急性起病時肌萎縮發生於癱瘓之後，臨床以癱瘓的表現為主，如脊髓灰質炎、周圍神經炎、格林-巴利綜合征、酒精中毒等。

神經痛性肌萎縮早期表現為肩胛附近的劇烈疼痛，繼之在肩胛附近很快出現肌張力降低、癱瘓及肌肉萎縮，在某些肌群中可出現單一的萎縮，呈鑲嵌式。

二、進行性四肢遠端性肌萎縮

常為神經原性肌萎縮，以四肢遠端為主，上肢於手的骨間肌，大、小魚際肌表現明顯，而下肢於脛前肌的萎縮表現較明顯。兩側基本對稱，常發生於癱瘓之前，為單一的症狀。

常見的疾病有運動神經元病的肌萎縮側索硬化型和進行性脊髓性肌肉萎縮症，頸椎病所致的上肢遠端的無力和肌萎縮。腓腸肌萎縮症表現為下肢大腿下1/3處為界的肌肉萎縮，伴有深淺感覺障礙，出現感覺性共濟失調。

另外，脊髓空洞症、脊髓血管畸形、麻風以及慢性前角灰質炎都可致四肢遠端的進行性肌萎縮。肌肉病的萎縮性肌強直和遠端型進行性肌營養不良也表現為四肢遠端的肌萎縮。

4、左側胳膊腿無力行動緩慢僵硬什麼原因

如果左側胳膊腿出現乏力，僵硬等的表現，這個常見的原因是由於腦梗塞等情況引起。

5、胳膊和腿肌肉僵硬怎麼回事

肢體單側不適多考慮是頸椎病、血流不暢、腦血管疾病的情況是可以造成的。
指導意見：
這種情況一般是做頸椎片、血常規、血壓血脂、腦部核磁檢查。

6、我老感覺腿寒怎麼回事;一陰天就筋痛；腿和胳膊硬；我想問問是什麼病呀『謝謝

感覺腿寒是因為腿部的氣血運行變得緩慢了，獲得氣血能量減少，便會感覺冷，筋脈，關節會缺少氣血的支持，變得僵硬，氣血運行不通暢，不通則痛。

這類腿寒多是腿部受過寒濕，或是腿部經絡血管淤堵，或是體質太弱，氣血虛弱，氣血不足以運行到腿腳，循環過慢，獲得氣血能量減少，因而會變得寒冷，疼痛，僵硬。

恢復正常狀態，需要增強體質，養足體內氣血，加快周身的氣血循環，暢通腿部瘀滯部位，使得周身和腿部氣血運行通達，那麼雙腿便會獲得充足的氣血滋潤變得溫暖有力。

怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方式，希望幫助到你，望採納。