練雙截棍可治肩周炎

1、練雙截棍的好處？

鍛煉靈活性、臂力。強身健體，自衛防身。當然，也有男生練這個是覺得很帥的。

2、男孩學雙節棍有啥好處

好處：強身健體，能防身，保護身邊的人。具體好處具體說明如下：
—、提高身體的靈活性、協調性和敏捷性。
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，根據雙節棍屬於軟兵器靈巧為主的特點所以在練習雙節棍的過程中隨著各項基本功的強化、各項棍法技術的熟練和掌握學員身體的靈活性、協調性和敏捷性都會逐漸提高。
二、開發右腦、激發潛能。
英國大腦基金會總裁，英國記憶力之父---東尼博贊說：每個人都是天才，都具有巨大的潛能等待自己去開發和利用，特別是右腦的潛能90%都沒有被利用，就需要鍛煉我們的左手和左腳，從而開發我們的右腦，激發我們的潛能。雙節棍運動講究剛柔相濟，動靜有法，隨心所欲，自由無羈。雙節棍運動就是要求我們能左右手靈活運棍，協調運動，並且能同時做不同的動作，當然可以開發我們左右腦協調運動的能力。
三、培養瞬間反應能力。
由於雙節棍追求靈巧多變的特點其運動軌跡變化多端------前、後、左、右、上、下立體的空間多維的變化瞬間的轉換，再加上技擊武術強調快、狠、準的技擊特點通過長期的練習，瞬間反應力會逐漸提高從而從容的把控雙節棍的運動軌跡。
四、端正姿勢、塑造形體。
雙節棍技擊來源於傳統武術，訓練中各項基本功的訓練可以修正大家平時很多不好的習慣，矯正很多病態的體形，使很多因上網、上班和上課而產生的坐姿不正現象得已糾正，減少了駝背近視的發病率。
五、活動筋骨，預防職業病。
雙節棍是有效結合和應用了傳統武術養生功法、攝生功法、運動康復理療法能有效提升人的身體素質，提高機體活力和身體能量並且能有效防治滑鼠手、鍵盤手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等職業病。
六、培養堅韌不拔的毅力。
在剛開始練習雙節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。
七、培養處事果斷的能力。
練習雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方，處事果斷的能力。
八、克服自卑，增強自信。
俗話說：勝人者有力，自勝者強，強其行者有志氣。他人如何戰勝或者改變？重要的是戰勝或者改變自我，戰勝自己的膽小，懦弱，自卑和不自信。雙節棍運動是剛與柔的結合，是力與美的體現。通過科學，正確而有恆的練習，隨著時間的推移和辛勤的付出，隨之而來的是速度，是力量，是自信。相信自己，堅持就是勝利。
九、娛樂表演，強身健體，自衛防身。
雙節棍不僅是戰爭年代的奇門兵器，也不僅是搏擊和打鬥的武術器械，對於現今社會，更多的是一種娛樂，表演，健身，防身和益智的運動器材。雙節棍運動可以融入許多的時尚元素，比如轉棍，拋棍，舞花等都非常具有表演價值。雙節棍是一項來源於傳統武術的技擊運動，當然是有繼承武術之本意和效用：強身健體。雙節棍自發明以來就是一種短小精悍，威力無比的奇門兵器，自然可以自衛防身。
十、培養高尚的武德，加強團隊精神。
「己所不欲勿施於人」，化武力為暴力去欺壓他人是毫無意義和毫無價值可言的，如果以打敗或者戰勝他人為唯一目的，這將與原始的格鬥有什麼區別呢？練習者唯有講究時刻空杯，尊重他人，博採眾長，為我所用，重信守義，德藝雙修，才有可能跨入現代雙節棍道的殿堂之門。學會對自我的約束，拋棄過多的自我，學會接受和理解別人。最後用李小龍宗師的一句話與大家共勉，希望大家能在雙節棍的訓練中堅持更多、了解更多、收獲更多。
「修練功夫的目的不是致力於擊破石塊或木板，我們更關心的是用它影響我們的整個思想和生活方式。」

3、練習雙節棍對身體有什麼好處

其效果是因人而異的，但最重要的是一心一意，認真地練必有效果。
　　1、培養敏捷性和靈巧性：雙節棍的技術是擊、劈、打、掃、閃等動作有機結合起來的技擊術，在練習中，以敏銳的注意力，全身心地將這些動作反復研練，自然而然身體的反應會變得敏捷而產生靈巧的動作。
2、培養瞬間反應力：無論何時都以反應行動為目的而練習，所以逐漸習慣瞬間的行動。任何時候都能將反應任何行動的身體狀態運用自如。因此在日常生活中發生緊急狀況時，能在瞬間採取適應變化的行動。
3、培養耐久力：雙節棍術是棍、體合一的運動。常練習能提高肌肉和呼吸系統的耐久力。
4、培養堅韌不拔的毅力：在習練二節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過3、5、8、10年的痛苦磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。
5、培養處事果斷的能力：習練雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以已之為解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方處事果斷的能力。
6、培養高尚的武德：要維護自己的自由，但不得妨礙他人的自由。換句話說，即「已所不欲勿施於人」。雙節棍以培養完美的人格為目的，用武力欺壓別人是沒有任何價值的。如果不為培養人格而努力，學習雙節棍即失去意義。

4、肩周炎可以用運動治療嗎？哪些治療方法管用？

治療肩周炎最簡單便捷，安全有效，頗受患者歡迎的方法是利用運動方法。肩周炎患者可以通過自行運動鍛煉，自我按摩，伸縮肌肉，活動關節，消除局部肌肉緊張和痙攣，促進血液循環，增強肩周圍肌肉，韌帶的彈性，預防黏連，達到止痛和保持一定功能的目的。那麼有哪些治療方法可以用呢？

一、什麼是肩周炎

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩，五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為最甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直到最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶，肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。常見病症是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀，好發年齡是50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。若得不到有效的治療，可能嚴重影響肩關節的功能活動。

二、有效的運動方法

①輪滑運動法:患者立於滑車下，以繩穿過滑輪，兩手伸直握繩，做上下運動（前拉）；兩臂伸直側平舉，做上下拉繩運動（側拉）；健肢前平舉握繩，患肢後伸握繩，做前後上下拉伸運動（後拉）。②持棒運動法:兩足分立與肩同寬，兩手持一根木棒，分別做上舉，側舉，後伸，頸後屈臂左右環轉動作。③爬（摸）牆運動法:正面或側面對牆，距離一臂遠，伸直患臂以指尖觸牆，沿牆縫慢慢上移，以達到最大限度，再沿牆縫回歸原處。④徒手運動法:是運動法中最為簡便，可以隨時進行鍛煉，療效也可靠的方法。

三、注意事項

①要堅持，做到持之以恆，循序漸進，才會有效果。②要因人制宜，不同人的體質強弱，年齡差異，病情輕重都不一樣，應選擇不同的運動方式。③做到心中有數，運動量由小到大逐步增加，不能操之過急。運動的時間，次數以及運動量都因人而異。④鍛煉時間根據個人情況，建議以晨起和睡前為好。⑤不要用力過猛，要柔軟緩和，動靜適度，盡量做到全身的關節和肌肉都得到鍛煉。

5、哪些運動可以治療肩周炎？

1.向上拉手：拉住患者手或手腕部逐漸牽拉做50次。

2.劃圈擺動：站起彎腰，患肢下垂，肘部伸直，抄以肩關節為軸心，作順、逆時針方向各劃圈50次。接著分別向前、後和左、右擺動50次。幅度由小到大，由慢到快。

3.手指爬牆：面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使患肢盡量高舉，然後再慢慢向下回到原處，反復做50次。

6、什麼運動可以治療肩周炎？

7、吊單杠為何能治療肩周炎

剛認識妻子時，岳父患有嚴重的肩周炎，後來聽人講吊單杠能治此病，於是岳父每天試著做，一來二去吊了一段時間單杠後，折磨他很多年的肩周炎居然好了，從此岳父堅持每天都吊單杠，這樣的習慣延續至今。 那麼為何吊單杠能治療醫療機構都難於治癒的肩周炎呢？肩周炎俗稱[''漏肩風''，由於病後多有肩部活動功能明顯受限，也被稱為''肩凝症或凍結肩''。目前對肩周炎病因的幾種學說:炎症學說、關節及其周圍組織勞損學說、內分泌紊亂學說等。但這些學說均不能完全解釋肩周炎的病因。 在肩周關節運動中，作為活動支點的肩胛骨也參與運動，且按一定比例增加或減少運動角度，這是肩關節與其他關節運動的最大不同之處。而肩胛骨自身又是依靠肌肉附著於胸壁後側，它通過胸鎖、肩鎖關節間接與胸廓相連結。運動肩胛骨的主要肌肉有斜方肌、肩胛提肌、大小菱形肌、前鋸肌、胸小肌等.肩袖肌組雖然亦有一定運動功能，但因肌纖維較短，運動肩胛骨作用較小，主要的功能是穩固肩關節，一旦運動肩關節的肌肉相互間功能失調，就會產生肩胛骨單一的位置移動，必然會引起肩部活動受限，此時勉強活動，就會出現關節盂緣與肱骨頭的某些部位的碰撞或擠壓，從而產生劇痛。加之肩胛骨周圍的肌肉為神經所支配，當神經受到壓迫或刺激時，必然會引起肌肉的收縮和粘連，因此在抬臂時會有撕痛感。 吊單杠所起到的作用是，通過單杠對肩胛的牽拉力，達到相應關節的一定復位對合，還能使肩周肌肉群在牽拉下促進局部運動，改善微循環，使粘連的肌纖維漸漸解除粘連，所以吊單杠能治療肩周炎。

8、練習雙截棍有什麼好處？

鍛煉手臂肌肉，大腦反映速度，而且耍起來特別帥氣

9、堅持功能鍛煉治療肩周炎的方法有哪幾種？

堅持功能鍛煉是治療肩周炎的重要手段之一。患者可根據具體情況選擇專下列方法。

向上拉手屬

拉住患者手或手腕部逐漸牽拉做50次。

劃圈擺動

站起彎腰，患肢下垂，肘部伸直，以肩關節為軸心，作順、逆時針方向各劃圈50次。接著分別向前、後、左、右擺動50次。幅度由小到大、由慢到快。

手指爬牆

面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使患肢盡量高舉，然後再慢慢向下回到原處，反復做50次。