1、肩周炎做什麼鍛煉好
卡庫健身APP：上有康復運動治療
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健身前可以吃飯，但是一定在吃飯後一個小時後才能開始健身，否則影響消化。
晚上健身需要注意的問題：
一：要在吃過晚飯一個小時後開始
二：不要做劇烈健身運動，否則影響夜裡睡眠
三：不要太晚做運動，否則不但不能達到健身效果，還影響睡眠
葯物都是有副作用的，醫生要賣葯不是什麼真話都會說的，年輕時候是感覺不到副作用的，老了就會誘發病變的，還是運動健身養生的，能強化你的機體功能
2、肩周炎做什麼運動好
3、肩周炎做什麼牽引有效果？
一般來說肩周炎可以做一些相關的肩部位置的鍛煉，牽引的話，一般作用有，但是不大。
肩周炎是一種由於肩部感受風寒，缺少運動或是外部損傷引起的。
肩周炎恢復周期長短不一，不同的誘發原因，肩周炎恢復的時間長短也不盡相同。
肩周炎發展比較緩慢，發現過程較長，初起時為輕度肩痛，然後逐漸加重，肩關節的活動開始受限。
1，疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。
2，肩周炎嚴重後，肩部各方向活動均受限制，肩關節僵硬，稍一活動就引起劇烈疼痛。
3，肩周炎夜間常常痛醒。
4，肩周炎日常生活中，
如：
梳頭，洗臉，穿衣等動作也受影響，因而嚴重影響了肩周炎恢復，同時也影響了生活的質量。
4、肩周炎可以通過做什麼體育運動來治療
肩周炎是由於長期的肩背部位受風寒侵襲所引起的，也有人是由於慢性的勞損所引起的。
一般以疼痛為主要表現形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛會更加的嚴重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空調房裡待著，也不要吹空調。
肩周炎可以自己做一些關於肩背部的鍛煉活動，比如可以練習爬牆的動作或者小燕飛的動作，也可以雙臂畫圈兒的動作練習。
另外還可以拉毛巾鍛煉。
5、得了肩周炎做什麼運動可以改善？
個人曾經的體會，最適合和易行，且效果明顯的主要：
1、堅持每天早晚吊單杠。定定吊著計時或者數數一直堅持到自己的極限，每天早、晚各做2次堅持到極限的，隔天的相應每次力爭增加多堅持3-5個數。初練開始時一段時間可能更多感覺似乎是握力導致到極限，要堅持下去，到手上適應了，肩膀的鍛煉效果也就逐步感受得到了。
2、附近場所沒有單杠的，或者室外健身器材的單杠過高不合適自己的話，可以淘一個家用門上單杠，利用家裡的過道或者合適高度的門就可以按說明安裝，安裝和使用都很方便。
3、如果常年伏案或坐著工作的，要警惕頸椎問題導致的肩膀痛。吊單杠有用但是如果頸椎問題引起的該針對頸椎施策更為好效果。我一位朋友開始以為肩周炎，敷葯敷到皮膚爛，後吊單杠有些改善，再後是醫院一位有經驗的推拿科老主任讓做頸部牽引，三天就不痛了。之後一直堅持吊單杠，也不用再去牽引，至今3年多未見再復發。