1、肩周炎的治療方法和鍛煉方法及注意事事項？
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2、肩周炎要注意什麼
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。通常，肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進一步行研究，多傾向於膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關節腔內把不同的骨骼相連接，當膠原蛋白出現問題時則會影響關節功能，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結合，使膠原蛋白功能變性。對於糖尿病患者，由於血糖升高，導致葡萄糖與膠原蛋白的結合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關節僵硬，活動受限。------------輕松治癒肩周炎(也叫冰凍肩、五十肩)。教你一招釣魚治好了五十肩我伏案工作了幾十年。臨近退休，卻查出了肩周炎。醫生說，肩周炎沒什麼好辦法可治，也就是疼時打「封閉」。我尋思這解決不了根本問題，沒取葯就離開了。在同事影響下，我愛上了釣魚。只要有時間，騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣，樂此不疲。不知不覺，我再也感覺不到肩部疼痛了，且活動自如，右臂高舉、後抬絲毫不覺困難。仔細想來，這期間沒有做過別的運動，也沒治療過，肩周炎的消失肯定與釣魚有關。車子顛簸造成的震顫，使雙臂感到強烈的震動和抖彈;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚，所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊。這幾大因素共同作用，竟成了醫治病痛的靈丹妙葯。穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，揉動1分鍾，換左手，每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動，每次1分鍾，每日3次。捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鍾，然後用同樣的方法捏右肩。每日2次。功能鍛煉：1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。2、聳肩。雙手叉腰，上下前後縮頭聳肩，每次15下。3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪15下。4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下。5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動30下。6、托頭。兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上托頭20下。7、晃肘。兩臂同時抱肘，上下左右晃動30下。早晚各一次。塑料布輕松「對抗」肩周炎五六年前，我偶受風寒，右肩患上了肩周炎，晝夜疼痛難忍。後來，我聯想到用塑膜包腳治裂口的經驗，就開始試著用塑料袋包裹，經過一段時間，疼痛明顯好轉。我不斷改進方式，將白色無毒的塑膜或無毒食品袋，剪成比患處稍大面積的一塊，再蘸點水貼於右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力，薄膜一般不會掉下來，但必須長期堅持，即使到了炎熱的夏天，也需要穿上半袖衫，以防薄膜掉下。發病期間，無論白天夜間，我都堅持貼敷，2-3換一次。不到1年，困擾我6、7年的肩周炎，未花一分錢，就奇跡般好轉。為鞏固療效，我每天晨起前和臨睡前，用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下，再拍打百餘下，以促進血液循環。白天堅持到戶外多活動，進行適當鍛煉，結合散步、慢跑、登山、野遊等，盡可能使全身發熱，以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養和鍛煉，我的右肩早已活動自如，再未復發過，且整個身體也強壯多了。運動治癒冰凍肩我患肩周炎後，經過醫生的推拿按摩，疼痛症狀有所緩解，但很快不適症狀又起。於是，我決定度身制定體能鍛煉計劃。雙腳立定，右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉20次，然後換右肩，最後雙臂同時旋轉20次。隨著症狀好轉，我開始邊散步邊轉臂，每天至少散步2000米。四周之後，疼痛症狀基本消除，肩部和手臂活動自如。為使體能鍛煉不至枯燥，我學會了太極拳，每天晨練打兩遍太極拳，效果很好，兩年來，肩周炎至今沒有復發。我的故事自我鍛煉治癒肩周痛初患肩周炎時，我把希望寄託在醫生身上，吃葯、扎針、按摩，疼痛仍時輕時重。無奈之下，我翻閱了大量的醫學書刊，悟出治病的關鍵在於鍛煉。1、面對牆壁而立，雙手爬牆，爭取高度每天上升。2、手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。3、雙手在身後相握，手背緊貼腰背，盡量上提，以碰到肩胛骨為度。4、患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶，逐步恢復其功能。吊單杠治肩周炎患肩周炎已有十多年，肩膀好像塞了塊破毛巾，又酸又脹，又冷又痛。前年的秋天，我坐公交車到外灘，車上人多沒座位，我便拉住頭頂上的拉桿站著，車一晃一晃，我的身體隨之晃動，這時我突然感到肩關節處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了，我大喜過望。難道吊單杠能治肩周炎?於是，我有空便去小區的健身角，雙手吊在單杠上，好像伸懶腰一樣讓全身放鬆，身體下墜，肩部和腰部的關節好像離了條縫，那感覺舒服極了。一段時間後，肩周疼痛不適明顯減輕。患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母親曾患肩周炎，肩部經常酸疼脹麻，經針灸、按摩療效不佳。聽說螃蟹能治肩周炎，找來試試，果真如此。方法如下：活螃蟹三隻，把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，從水中取出搗成肉泥後攤在粗布上，直徑不超過8厘米，貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼，第二天早上取掉，兩三次後疼痛即可消失。掄胳膊，肩周不再疼痛15年前我患了嚴重的肩周炎，試過很多方法，收效甚微。後來採用體育療法，即每天早晨掄胳膊。正掄40下，反掄40下，兩臂各掄一遍，結果不到1個月就完全好了，至今也沒復發過。游旱泳，肩周炎不治而愈18年前，爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來，疼得就連衣服都脫不了。爺爺後來用了鍛煉法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1、2次，1個月就好了。前年，爺爺又犯病了，仍用該辦法治，很快就好了。爬牆法治好肩周炎我得肩周炎時，主要採用爬牆法治療。也就是在牆上高處劃上白線，每天面對牆壁，雙腳不動，雙手向上爬。開始時很困難，每次都是一身汗，但過後卻很舒服，經過半年左右，肩周炎再也沒犯。舉手驅走肩周炎一位骨科醫生告訴一個辦法，就是把患臂往上舉，堅持一段時間，就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳頭，慢慢上舉，然後再放下，反復重復這個動作，每次做100次左右。開始覺得胳膊酸痛，堅持做上十天半月，就不感覺痛了。1個月後，肩周炎不知不覺好了。來自：百度知道
3、肩周炎要怎麼康復治療
肩周炎，治療上可以打封閉，但是應該配合正確的康復鍛煉，否則效果也不會很好
4、肩周炎的康復治療
頸椎病是肩周炎的重要誘因，肩周炎是頸椎病的重要誘因。兩者互為影響。肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛；粘聯；萎縮；功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的一個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的治療我告訴你一個最簡便的方法；晚上睡覺穿上兩件秋衣，在倆肩處倆秋衣間放上一塊太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使雙肩不再受涼，又不影響睡覺。再有就是堅持做拉伸動作：坐在高約25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝蓋上，上身用力向下壓，左手肘放在右腿膝蓋上，上身用力向下壓，使雙肩粘聯的肩肌得到拉伸。一般一個月左右就好了。方法簡單又適用，效果非常好。什麼葯也不用吃，吃了也沒有作用，還會把胃腸吃出病來。三伏天是肩周炎的高發期，白天也可以按照這個方法做，只要保護肩膀不受涼，開空調，吹電風扇都沒有影響。
5、肩周炎治療如何做康復運動？
肩周炎康復運動可以通過以下幾個方面進行：1、肩周炎主要表現為疼痛，可以進行爬牆活動，也就是可以正面把手指放在牆上，用力向上，這時肩關節前屈會增加，也可以側面把五指放在牆上，手指活動向上，可以鍛煉肩外展活動。除此之外，還可以進行肩關節的環轉運動，因為肩關節是活動度最大的關節，除了前屈、外展，環轉運動也很重要，可以用雙手抱攏，用健側肢體把患側肢體向前向上，幫助它活動，也可以達到很好的效果。當然，還有生活中的運動，比如有些人拉單杠，但是不建議這樣，可能出現肩袖的損傷。
6、肩周炎康復的治療原則
肩周炎的治療，因為肩周炎它其實是比較難治的，可以採取綜合的治療，平時在局部採取 補｛苗—父養。 生｝在讓人難受疼痛的肩周炎部位，能之好，首先一定要去除誘發肩周炎的因素，長期的手部握持，還有他的工作的強度，一定要了解好盡量去避免。第二個可以通過物理的療法推拿按摩，緩解肩周的疼痛，讓病人通過肌肉的鍛煉來緩解偏頭痛，通常所說的搓澡的動作，還有爬牆的動作，這些動作能夠使肩周圍的粘連能夠慢慢的松開。如果是非常嚴重的粘連，也可以通過神經阻滯的方法，在麻醉的狀態下對病人進行手法的松解，這種松解以後還是需要病人堅持鍛煉才能夠比較好的緩解疼痛，希望對你有幫助。