1、抖空竹大鵬展翅注意事項
抖空竹運動是我國獨有的民俗體育活動。她集健身.娛樂於一體，是一種合乎生理和運動原理的體育運動，又是一種醫病.防病的健身活動。因此可以說抖空竹是一項綜合性多功能的體育運動。那麼空竹運動對人體究竟有哪些好處呢?1.提高視力 抖空竹時要求注意力高度集中，做各種花樣動作時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，准確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，更能起到提高視力的作用。 2.促進智力 抖空竹的運動技能，要高於其他一般體育項目。我們人的中樞神經系統--大腦是調節與支配人體各個器官活動的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發育，提高大腦機能，尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳，可不斷增強集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學習成績。 3.促進四肢的協調能力 抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，要靠四肢的巧妙配合才能完成各種花樣動作。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節、膝關節、踝關節，加之頸椎、腰椎都在同時不同程度地運動著。以至帶動身軀前後左右地移動與轉動、兩臂的舒張與收縮、腳步的跟隨與串接，每一個花樣動作都要經過這樣的巧妙配合才能順利完成。如此經過反復的鍛煉，就能夠促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進大腦的發育，提高靈敏性，更可以延緩衰老。 4.改善消化系統 「人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。」由於神經系統的活動能力提高，可以改善其他系統的機能活動，因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環，促進消化能力的提高，預防便秘，這對老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食慾好。 5.保健心血管及呼吸系統 我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈的血液迴流，抖空竹時要求心情舒暢、呼吸自然，這樣就會加強血液循環，從而促進人體各器官的組織供血，使得供氧充分，同時物質代謝也得到改善。因而可使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。 6.防治肩周炎 肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限，而下垂和一定范圍內的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復雜的動作，如對拋、盤絲、背挑、天鵝跳等動作及更為復雜的如大鵬展翅，雲天霧地等花式會不期而至，肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細血管代償性生長，關節囊皺襞的彈性得以恢復，黏結的軟組織得到剝離，肩關節疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復。 之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因為這種方法運動量適中，二三十分鍾後即可微汗漬漬，細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光暖和即可。如能數人相聚，相互協作、競爭，更容易創造出和諧、歡快的氣氛。 抖空竹運動好處確實多多，這里僅作部分小結，為弘揚空竹運動.希望好友們都來談談自已的體會。
2、肩周炎患者應該遵照什麼樣的原則進行運動康復？
到中年，尤其是進入更年期之後，由於運動減少，營養供應不足、關節勞損等原因，導致肩關節及其周圍軟組織發生嚴重的退行性變化，出現肩周炎等肩關節病變。肩周炎最常見的症狀表現有肩部疼痛、活動受限、局部腫脹等，陰雨天氣症狀會有所加重。
肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短。在病程的不同時期，進行針對性的運動療法，有助於功能及早恢復。
（1）肩周炎早期，即疼痛期病人的疼痛症狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛，保持關節活動范圍、防止粘連為目的，緩解疼痛可採用吊帶制動的方法，使肩關節得以充分休息；或用間動電療法，溫熱敷，超聲波等物理治療方法解除疼痛。在急性期，一般不宜過早採用推拿，按摩方法，以防疼痛症狀加重，使病程延長。在急性期過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。以被動運動為主，在無痛范圍內使肩關節在各個方向活動到最大范圍，也可以在無痛范圍內進行自我牽拉，以維持現有的肩關節活動度，防止粘連加重，為後期的康復治療提供良好的前提。
（2）肩周炎的凍結期關節功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動功能為目的。採用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節運動范圍，恢復正常關節活動功能的目的。
在這一階段，應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練，主動運動是整個治療過程中極為重要的一環。
（3）肩周炎恢復期以消除殘余症狀為主，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在先期已發生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。此時可進行一些小強度的力量練習，以不增加疼痛為度，可以保持原有的肌肉力量，防止肌肉萎縮。此外，傳統的一些活動項目，例如抖空竹、柔力球、太極拳等，非常有助於肩周炎的恢復。
除了針對不同病程採取不同的治療措施外，還應針對肩周炎病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點上，國外觀點認為，可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終末端感覺來判定其嚴重程度並指導治療。假如被動運動中，疼痛發生於終未感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜採取主動運動體療，如果疼痛發生於終未感覺的同時，可適當採用主動運動體療，當達到終末感覺無疼痛時，應採用主動運動體療。
3、《空竹淺談》，抖空竹好處
抖空竹好處很來多，舉幾個例子說吧源。
1、可以每天按時參加一項活動，避免了睡懶覺，打麻將，大牌帶來的一些對身心健康不利的因素。
2、抖空竹可以增強體質，有很明顯的減肥效果。本人2年前165--168斤，現在138--140斤，原來血壓95--160，現在80--120，原來有腰痛、腿疼的毛病，還有頸椎病肩周炎，現在都好了，確有意想不到的好處。好多人都說我身體棒了，年輕了。確實如此。真是千金難買啊！天底下有什麼比健康長壽還重要的啊！我們這里有91歲的還在抖空竹呢你說是不是奇跡呢？有意的話，為了你貴體的健康長壽來試試吧。
3、可以結識好多各行各業的朋友，增加社交，確實朋友多了路好走啊。
4、學到一項鍛煉身體的好技術。
5、有好多說不出來的歡樂和幸福，只有真正參加，才能體會的到。百度地圖
本數據來源於百度地圖，最終結果以百度地圖最新數據為准。
4、玩空竹鍛煉什麼
空竹健身
鍛煉協調靈敏
抖空竹，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。
當雙手握桿抖動空竹做各種動作技巧時，人的上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節，膝關節、踝關節，加之頸椎，腰椎都在同時運動，以帶動身軀的前後、左右的移動、轉動，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，經過反復的鍛煉，從而能促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進人腦的發育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。
提高視力和智力
抖空竹時，人的注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，作出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉和提高，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，這能起到提高視力的作用。
做各種空竹的花樣技巧時，還能促進人的大腦發育，提高機能，尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳，可增強精神集中的能力，有助於提高學習成績。
加強血液循環
人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張可以加強靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈的血液迴流，在抖空竹時，人的心情舒暢，呼吸自然，這樣就會加強血液循環，從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。
刺激消化系統
古代醫學理論認為：「人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。」就是說，神經系統的活動能力提高，可以改善其他系統的機能活動。抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環，促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要
5、抖空竹對人體有什麼好處？
抖空竹運動是我國獨有的民俗體育活動。她集健身.娛樂於一體，是一種合乎生理和運動原理的體育運動，又是一種醫病.防病的健身活動。因此可以說抖空竹是一項綜合性多功能的體育運動。那麼空竹運動對人體究竟有哪些好處呢？1.提高視力 抖空竹時要求注意力高度集中，做各種花樣動作時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，准確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉，尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動，更能起到提高視力的作用。 2.促進智力 抖空竹的運動技能，要高於其他一般體育項目。我們人的中樞神經系統--大腦是調節與支配人體各個器官活動的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發育，提高大腦機能，尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳，可不斷增強集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學習成績。 3.促進四肢的協調能力 抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，要靠四肢的巧妙配合才能完成各種花樣動作。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節、膝關節、踝關節，加之頸椎、腰椎都在同時不同程度地運動著。以至帶動身軀前後左右地移動與轉動、兩臂的舒張與收縮、腳步的跟隨與串接，每一個花樣動作都要經過這樣的巧妙配合才能順利完成。如此經過反復的鍛煉，就能夠促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進大腦的發育，提高靈敏性，更可以延緩衰老。 4.改善消化系統 「人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。」由於神經系統的活動能力提高，可以改善其他系統的機能活動，因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統起著機械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環，促進消化能力的提高，預防便秘，這對老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食慾好。 5.保健心血管及呼吸系統 我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環，肌肉的動作保證了靜脈的血液迴流，抖空竹時要求心情舒暢、呼吸自然，這樣就會加強血液循環，從而促進人體各器官的組織供血，使得供氧充分，同時物質代謝也得到改善。因而可使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。 6.防治肩周炎 肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限，而下垂和一定范圍內的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復雜的動作，如對拋、盤絲、背挑、天鵝跳等動作及更為復雜的如大鵬展翅，雲天霧地等花式會不期而至，肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細血管代償性生長，關節囊皺襞的彈性得以恢復，黏結的軟組織得到剝離，肩關節疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復。之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因為這種方法運動量適中，二三十分鍾後即可微汗漬漬，細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光暖和即可。如能數人相聚，相互協作、競爭，更容易創造出和諧、歡快的氣氛。 抖空竹運動好處確實多多，這里僅作部分小結，為弘揚空竹運動.希望好友們都來談談自已的體會。
6、防治肩周炎抖空竹有好處嗎？
肩關節主要是由肌肉固定的，韌帶並不發達。抖空竹時，肩關節周圍的肌肉，如肱橈肌、肱二頭肌、三頭肌、三角肌、斜方肌等會有節律地舒縮，進行收縮力和柔韌性的練習。在骨骼肌有節律地壓擠下，穿行於肌纖維內血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質，排泄代謝物。
肩關節頭、關節囊、關節腔等有節律地受到運動刺激，可促進關節腔內潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關節僵澀，還能增強滑囊、韌帶的堅固性，加固肩關節的穩定性，增強肩關節對勞損等傷害的抵禦能力。
肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限，而下垂和一定范圍內的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復雜的動作，如對扔、過橋、翻轉、背接等會不期而至；肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細血管代償性生長，關節囊皺襞的彈性得以恢復，黏結的軟組織得到剝離，炎性吸收，肩關節疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復。
之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因為這種方法運動量適中，二三十分鍾後即可微汗漬漬，細喘吁吁。特別是抖空竹對運動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光和暖即可。如能數人相聚，相互協作、競爭，更容易創造出和諧、歡快的氣氛。
目前抖空竹者多為男性，其實中老年女性也應該經常抖空竹。
因為中老年女性的關節活動范圍往往不大，柔韌性較差，其中不少人飽受肩周炎之苦。
7、肩周炎有什麼治療方法
抖空竹循序漸進 搓筷子
8、空竹防治肩周炎嗎
有些中老年人，雖未受過明顯的外傷，但經常會感到肩痛，手臂抬不起來，而且會逐漸版加重，權甚至疼痛向頸、耳、前臂和手的部位放射。嚴重的稍一觸碰，即疼痛難忍，甚至半夜痛醒，肩部的活動明顯受到限制，不能摸褲袋、扎腰帶，以及梳頭等。這就是肩關節周圍炎，簡稱肩周炎。在日本稱其為「五十肩」。我國民間則稱之為漏肩風。
肩周炎，是肩關節周圍軟組織、肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，形成關節內外粘連，阻礙肩的活動，X線攝片能見到肩部骨質疏鬆或鈣化。肩周炎的發生可能與受寒、不明顯的外傷，或在上臂骨折時，長時間做石膏固定缺少活動有關。
主要的治療措施，是患肩的功能鍛煉.改善肩關節的功能。疼痛劇烈的可給以熱療，或用熱水袋、熱毛巾敷肩部，並配合針灸、推拿、按摩等治療，或適當服些止痛消炎葯，暫時限制肩部活動。對壓痛點明顯的，可作局部注射醋酸氫化可的松和普魯卡因封閉治療。
抖空竹能運動肩，所以說空竹運動對肩周炎有一定的療效
9、經常搖頭晃腦對肩周炎有幫助嗎
您好，您好，可以，有一定的幫組的，平時肩周炎的運動有單杠、游泳、打太極、練練瑜伽等若沒有時間經常做這些運動，建議可以在辦公室內堅持運動的，可以做一些舒緩肩部的動作，比如聳肩，肩部關節的旋轉運動，伸伸手臂，
抻懶腰等，在運動的時候，注意陪和苗彡。父。彡養生的中葯，不用多長的時間，症狀會感覺不到的，。