1、菱形肌筋膜炎怎麼治療
項背肌筋膜炎又稱項背纖維織炎或肌肉風濕症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎症，引起項背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等症狀。常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等。
本病的確切病因尚不十分明了，臨床觀察認為本病與輕微外傷、勞累及受寒等有關。
項背部急性損傷後，使肌筋膜組織產生炎症、水腫，粘連、變性，以後逐漸纖維化，形成瘢痕，使經絡氣血運行不暢而發為本病。長期的慢性勞損，如伏案低頭作業，使肌肉長時間過度緊張、痙攣，雖損傷輕微，病變部位小，但在肌肉筋膜組織中產生變性、肥厚，形成纖維小結而引起較廣泛的疼痛。
久卧濕地，貪涼或勞累後復感寒邪，寒凝血滯，使肌筋氣血運行不暢，經絡痹阻不通，可導致項背肌筋膜炎發生，故項背肌筋膜炎患者對天氣變化較敏感。
[診斷]
（一）臨床症狀
項背部酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，向一側或兩側背部與肩胛之間放射。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反復發作。急性發作時，局部肌肉緊張、痙攣，項背部活動受限。
（二）檢查
1、項背部及肩胛內緣有廣泛壓痛，皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結，並可觸及筋膜摩擦音。
2、項背部活動受限，尤以屈伸頸項為主。
3、一般無神經根性放射痛，故各種神經擠壓試驗均正常。
4、X線檢查：一般無陽性體征。偶可見項韌帶鈣化或項背肌筋膜增厚，頸椎生理弧度輕度變直等。
[治療]
推拿治療本病有顯著療效。手法的目的是減輕疼痛，緩解肌肉痙攣，舒筋活血，防止肌筋膜粘連形成。
治療原則：舒筋通絡，行氣活血，解痙止痛。
部位及取穴：項背及風池、風府、肩井、風門、肺俞、心俞、膈俞等。
主要手法：一指禪推法、拿揉、滾法、點壓、彈撥、叩擊等。
操作方法：
1、松解手法：患者坐位，醫者站於患者背後，先用一指禪推法推頸項督脈及膀胱經，從上至下3~5遍，然後再拿揉項部肌筋2~3分鍾,並配合頸項屈伸及旋轉運動。
2、解痙止痛法：接上式，先用拇指點壓、按揉風府、風池、肩井、風門、肺俞、心俞等穴及痛點，以酸脹感為度，可解痙止痛。然後施拇指彈撥手法於肌痙攣處或痛點，每處彈撥3~5次，力達病所，可松解粘連，緩解肌痙攣，有良好的止痛效果。
3、理筋整復法：先活動頸椎，施頸椎屈伸、左右側屈及旋轉等運動，使關節滑利。然後採用頸胸椎微調手法，如斜扳、側扳及胸椎對抗扳法和旋轉扳法，力度要求輕巧靈活，無任何不適感，從而達到理筋整復的目的。
4、整理手法：滾揉項背部，重點在斜方肌和菱形肌，反復3~5遍，然後拿揉斜方肌，提拿肩井2~3分鍾，最後用小魚際或空拳拳眼輕叩擊項背部，直擦督脈和膀胱經，結束治療。
[預後]
推拿治療可明顯改善症狀，尤其是早期見效更顯著，配合功能鍛煉可增強療效。
[附註]
1、加強項背部功能鍛煉，積極參加體育活動，如體操、打太極拳等，增強項背部的肌力和身體素質。
2、避免過度疲勞，適當勞逸結合，注意局部保暖，防止受涼、感冒。
[相關研究]
本病多由體質虛弱，過度疲勞，復感風寒而致病。長期低頭位工作的人極易發病。本病一般3~5次可治癒，嚴重者可延至數周、甚至數月不愈。治療時必須重視，許多病人往往治療不徹底而轉變成經常發作的慢性項背痛，使項背處於板緊狀，給治療帶來一定困難。
你這還可能是肩周炎,應去醫院檢查確診後對症治療
2、上班族晚上下班幹嘛？
去學習，自己報了一個商業管理就是學習那些方面的班，這樣子以後就可以再開一個副業了。
3、刮痧培訓心得體會200字左右
一、前言
刮痧以中醫理論為基礎，以臟腑經絡學說為指導，取針炎、按摩、放血、拔罐等非葯之所長。是一種物理的、非葯物的自然療法。
二、刮痧方法
刮痧是用刮痧器具礁刮痧油刮拭患者一些部位的皮膚，使皮膚出現紅、紫、黑瘡或黑斑，以達到疏通經絡、活血化瘀、排毒、開醒神、治療或預防疾病的一種自然療法。
三、刮痧療法的作用：
1．鎮痛；
2．擬制或興奮神經；
3．調氣活血；
4．增強免疫能力；
5．養顏美容。
四、刮痧器具：
1．刮痧板是刮痧的主要工具：但它的種類繁多，形狀不一樣。其中以水牛角製品為佳。但無論何種刮板邊緣必須光滑、圓純，以保護皮膚，加強效果，減輕患者痛感為原則。
2．刮痧介質：為了減少刮痧阻力，避免皮膚損傷，增強刮痧療效。操作前應在刮痧部位塗上介質。常用的刮痧介質有水、植物油、刮痧油。
五、刮痧療法的種類：
1．刮痧法；
2．拍痧法；
3．直接刮或間接刮；
4．夾痧（土法）
5．有關詞語解釋：
瀉刮……刮痧的力大，速度快；
平補平瀉……刮痧的力大，速度慢；
補刮……刮痧的力小，速度慢。
六、刮痧的手法：
1．取刮痧板以45o的斜度，平面朝下刮拭。
2．點、面、線相結合，以疏通調整經絡為主，重點穴位加強為輔。
3．刮拭經絡時，應有一定長度，在穴位處重點用力。
4．用力適中，在同一經絡出痧後，再刮其他部位。
七、痧情分類：
1．粉紅色：病情短，病情輕。
2．紫黑色：病情長，病較重。
3．青紫色：慢性病，病情嚴重。
八、刮痧原則：
以上向下，先輕後重，以免產生抵觸情緒，前後對刮：如：背——腹。
九、刮痧注意事項：
1．高血壓發作和突然昏迷者不能刮。
2．糖尿病人，應輕刮。（油要多）
3．血小板減少者不要刮。
4．靜脈曲張者應下向上刮。
5．孕婦禁刮腰腹部。
6．皮膚感染者、潰瘍、腫瘤患者禁刮。
7．刮痧時要避風，刮痧後要喝溫開水，半小時可洗熱水澡，不能洗冷水澡。
十、人體分部位刮痧方法：
A、頭部
1．前額：由正中線分開，兩側由內向外刮。
2．偏頭：從太陽穴至風池穴。
3．頭頂：從百位穴由上向下刮，由左向右或由右向左刮。
4．後頭：從百位穴開始到後頭發際。
5．作用與功效：能醒腦開竅，改善頭部血循環，疏通全身陽氣。可防治高血壓，頭痛，腦血栓，失眠，脫發等。
6．注意事項：頭部刮痧不需塗油，方法應採取補平瀉，每個部位30次左右。以頭部發熱為宜，若刮拭避部有痛、酸、脹、麻感屬正常現象。
B、面部：
1．前額部：由正中線分開，分別由內向外刮。
2．兩雚部：分別由內向外刮。
3．下頜部：分別由內向外刮。
4．作用與功效：美顏、袪斑、美容。還可以防治五官病症。（如：鼻炎、眼耳病，三叉神經痛）
5．注意事項：保健刮痧以補刮為主，遇有炎症應塗油禁用瀉刮。
C、頸部：
1．先從頸部督脈部位由上向下刮，從啞門穴至大框穴，再刮頸
兩側，從風池穴至肩井。
2．功能與主治：可消除疲勞，防治頸椎病，肩周炎，感冒，頭
痛，近視，咽喉等。
3．注意事項：不可用力過大，以免傷及脊椎。
D、背部：
1．用刮痧先刮拭背部正中線（督脈），再刮脊柱旁1.5寸和3寸部位。（包括胸柱、腰柱和骨底椎部分）
2．功能與療效：可防治全身五臟六腑的疾病，如冠心病、高血壓、低血壓、心絞痛、中風、心律不齊、心肌梗塞、高熱、哮喘、支氣管炎、肺氣腫、咳嗽等。
3．注意事項：刮痧手法以平補平瀉為宜。
4．背部可分上、中、下三焦。上焦主心肺，中焦主脾胃，下焦主肝、膽、腎、膀胱、大小腸。
E、胸部
1．先刮拭胸部兩側，從正中線由內向外刮拭，再角刮任脈，由上向下，加強膻中穴。
2．主治病症：可防治心、肺疾病，婦女乳腺炎、乳腺癌。
3．注意事項：刮拭時用平補平瀉，刮拭面盡量拉長。
F、腹部
1．先刮任脈（從鳩尾穴至水分穴，從陰交穴至曲骨穴）再刮腹部兩側。
2．主治病症：可化脂減肥，防治肝膽、脾胃、腎與膀胱、大小腸病變及婦科病。
3．注意事項：不宜在空腹或飯後半小時內刮拭。遇有胃出血肝硬化腹水，剛手術縫合，腸穿孔者不宜瀉刮。
G、四肢
1．沿手三陽、手三陰、足三陽、足三陰，由上向下刮拭。
2．功能與主治：可防治全身病症，四肢麻木，腫痛，關節炎。
3．注意事項：刮拭時應盡量拉長，皮膚破潰、腫瘤處不要刮，靜脈曲張患者應從下往上刮。
常見病症刮痧舉例
一、口酸、口苦、口嗅： 刮拭穴位：大陵、陽輔、足三里。
二、盜汗： 刮拭部位：後頸椎下、手背、手腕掌側。
注意
親 答題不易解題更難 您的支持是我繼續答題的動力 麻煩採納 謝謝
4、本人是一名教師，長期需要站著給學生上課，擔心自己會患上一些職業病，我應該如何購買保險
保險小編幫您解答，更多疑問可在線答疑。
您好！在所有職業中，教師的「職業病」算是比較多的，有數據顯示，高校教師重度亞健康發生率高達34.16%，是一般人的重度亞健康發生率的10％。肩周炎、聲帶息肉、聲帶小結、靜脈曲張、「粉筆綜合征」等已成為教師的頭號健康隱患，教師的亞健康狀況令人觸目驚心。所以教師及時為自己做保險規劃是必要的。
本人是一名教師，擔心自己會患上一些職業病，如何購買保險？
1.意外傷害保險。教師早出晚歸，對於上下班高峰期基本無法避免，人多車多，因此購買意外傷害保險以及意外傷害醫療保險是十分有必要的。
2.住院醫療保險。教師總體而言屬於國家事業編制，擁有比較良好的國家醫保，特別需要提醒的是，關注住院醫療類保險裡面的住院補貼，就是每住院一天，按照一定的數額進行補貼的保險，它可以起到良好的補充作用，彌補報銷的不足。
3.重疾險。職業病對於教師而言，幾乎無法避免，年輕的時候尚無感覺，然而到40歲以後，越來越明顯，因此在不需要進行體檢的時候，及早投保重大疾病保險尤為重要。具體保費依據自身收入合理控制。目前市場上的重大疾病險，從保險期限上分為終身型的和定期型。終身險注重長期規劃，只需定期交費即可終身享有。而定期險則比較靈活，可根據自身狀況選擇期限。目前大多數產品出了對疾病和身故的保障，多有返還，保障和養老功能。在選擇重大疾病的保險金額的時候，還需要根據自身的醫療保障情況，進行分析後再確定。在繳費方式上，盡量選擇期繳。
為教師構建合適的保險規劃是必要的，是提供專業保險和投保方案的電子商務平台，歡迎廣大消費者前來綜合對比挑選。
5、教師有寒暑假，還嫌累嗎?
老師雖然有寒暑假，
但是，
事實上，
老師並沒有那麼長的假期。
如果你以為老師每年有兩個假期而羨慕嫉妒恨，
那就大錯特錯了！
看看下邊的數學題吧。
每年寒暑假，
老師大約共有65天不用上班，
除去65天中的18個雙休日，
還剩47天，
每人每年按值班4天計算，
還剩43天，
再減去春節的7天法定假，
還剩36天，
除去其他職業每年15天的年假，
還剩21天，
我們真的多休息了21天嗎？
錯！！！
每年學生在校大約240天，
每天早上老師7點半到校，
比普通職業早上班一小時，
全年就要多工作240個小時。
按每天八小時工作量計算，
240小時大約是30天，
他們每年比其他事業單位工作人員多工作30天，
30－21＝9天！
其實他們每年不止沒有多休息，
反而比一般人多工作了一個多星期。
而且教書育人，
責任重大，
老師們即使有假期也都在充電學習，
以便開學後更好地走上講台。
終於知道了～誰說老師有假期？不在教育圈不知道教師的苦，看人挑擔不吃力。
神馬都不說，只說一點：無論小學、初中還是高中，也無論男教師還是女教師，等到退休時，平均都比同齡人顯老！為什麼？因為辛苦！因為教書育人的責任重！壓力大！
02
放假也在忙的教師暑假，你還羨慕嗎？
教師寒暑假古而有之。學生放假了，老師還非得天天聚到一塊兒研究業務、鑽研教法？現在的教師假期有幾個人能真正盡享其自由自在放鬆放縱的歡愉？名目繁多的培訓、學習、提高、考試......應接不暇。
而且，很多活動都是教師自掏腰包的有償提高。「提高」 了多少倒在其次，就是消耗你的假期，折磨你的麵皮，掏干你的幣子。您說，這樣的假期您還眼饞個啥？
學生休假是為了孩子的身心健康著想，符合孩子心理和生理的特點及需要。而在生活節奏明顯加快、教育教改處於膠著狀態、升學壓力不斷強化的今天，教師心理疾病逐年增多，亞健康指數節節攀升，可教師的體檢與醫療體制還不完備
6、頸肩腰腿痛科實習的個人小結
頸肩腰腿痛科實習的個人小結
要點
一、實習情況概述、實習目標的完成情況
二、實習態度、實習紀律等
三、不足、努力方向