1、我有肩周炎，做俯卧撐時，肩膀會痛。可是我還需要練習臂力，我該怎麼辦？
先治好肩周炎再說，不然你練習也是徒勞的，不僅不能增加臂力，而且會造成肩周炎更嚴重，欲速則不達。
2、做俯卧撐肩關節疼？
做俯卧撐的時候肩膀的位置疼痛不適，可能是因為局部的地方肌肉韌帶拉傷。或者說存在肩周炎等情況，局部用力牽扯疼痛。暫時不宜繼續俯卧撐用力，需要靜養休息幾天，局部可以塗抹些依託芬那酯止痛。配合熱敷和膏葯理療比如骨痛貼膏等。一般來說三五天會明顯改善，如果持續疼痛不改善，及時去醫院骨科找醫生面診，局部需要完善X片檢查了解骨質等情況有無異常。
在做俯卧撐的過程中，因為人身體的重量基本上由兩個肩膀承受。之前沒有經過這樣的運動，突然有這種情況，肌肉就會因為大量的無氧運動出現乳酸的堆積，所以有肩膀酸痛的症狀。
另外一種情況就是平時總會有這樣的運動，說明最近一段時間的運動量大出現了肌肉的勞累、勞損病變。所以不管是哪個方面形成的，都應該盡可能的休息不要再活動，不要在做著俯卧撐的動作，不要受風、受涼。可以通過口服芬必得止痛，並且可以配合熱敷、按摩、針灸、理療，一般一周左右就會有明顯的效果。好了之後再進行俯卧撐的這些運動一定要保護好，注意運動量，千萬不要有過度的運動以免導致復發。
如果患者存在肩關節疼痛的情況，可以採取如下的方式來做俯卧撐鍛煉。
第一如果患者存在嚴重的肩部疼痛，一定要保持肩部的完全制動休息，此時就不要繼續再進行鍛煉了。
第二如果患者存在一側肩部的疼痛，可以針對另一側繼續進行上述的鍛煉。此時患者可以採取手高腳低位比如可以採取站立位，然後用手扶住桌子的邊緣，當然指的是健側的手。之後再緩慢地進行俯卧撐鍛煉。
第三對於存在輕度肩關節疼痛的患者可以在進行充分的熱身鍛煉以及拉伸鍛煉之後再進行俯卧撐的鍛煉。
3、做俯卧撐時肩關節痛怎麼辦？時間很長了
最好減少（停止）你的運動。然後到醫院拍片，做常規檢查。炎症的話，吃點消炎葯，買點扶他林外用一下，香格里拉藏葯 二十五味鬼臼丸 對你的症狀也有一定的效果。
4、做俯卧撐時為什麼肩周會痛（不是肌肉酸痛）
做俯卧撐時受力的主要肌肉群是胸肌和三頭肌，但三角肌也是輔助受力的，特別是兩手的間距越專寬，胸外側及屬肩周肌肉越受力。所以俯卧撐後肩周酸痛是正常用的表現。如果是肩周疼痛的話那是肩關節韌帶或是肩周肌肉有點拉傷了，這樣的話要休息一段時間，等完全恢復了再練，一般就一兩個星期可全愈。
5、做俯卧撐的時候肩膀怎麼疼痛？
鍛煉幾天後就沒事了，熬過幾天就行。不然過幾天做又得疼。
我是先做啞鈴，然後做仰卧。然後做俯卧。
或者做完力量訓練沒有力氣了。做點壓腿。深蹲之類的。
6、做俯卧撐之後肩膀痛
這個需要經常鍛煉，可能是因為你很久沒有這方面的運動，一旦運動機體產生的乳酸過多，導致肌肉酸痛，休息幾天就沒事，或者你天天堅持做，相信過一段時間機體就會適應
7、做俯卧撐時肩膀疼
做俯卧撐時把你的大臂往身體靠近（夾角在45度以下）
打開的角度大於90度時（大臂與肋專骨屬夾角為90度），本來就狹小的空間變得更加狹小。肩關節囊將受到巨大壓力，這增大了肩膀夾擠（肌腱和韌帶摩擦碰撞或摩擦的機率）的風險！。
卧推也一樣，
8、做完俯卧撐肩膀疼
看你的肩膀來疼痛的部位源，是肌肉的酸痛，還是肩膀里頭的筋。不過無論前者還是後者，你的俯卧撐姿勢肯定有問題。手的位置不要太靠前，放在胸部位置。距離也不要太寬，俯卧撐壓下時，身體與大臂夾腳60度左右。最好別徒手做，用俯卧撐架，避免手腕腱鞘發炎。