1、肩周炎是不是要多鍛煉呀？還是不鍛煉為好
肩周炎的護理注意防寒保暖，不要勞累，肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（古續、寧堂肩周、帖）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，逃，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動。
2、對於肩周炎患者是不是不能鍛煉呀，為什麼越鍛煉越疼咧??
下面是肩周炎的簡單康復療法，平時多練習，對肩周炎的治療也有很好效果。
1、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。
(l)體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸;在體後，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬牆練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。
(3)患側手臂上舉，反復摸後腦勺;病側手於體後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，側手幫助患側手上抬。
可用力症消痛貼適用於肩周炎，且臨床治癒率高達99.6%。力症消痛貼採用立正雙疊加療法，使用先進的RGS超低溫生物萃取技術，提取雪域高原天然生物和草本植物元素的有效成分，製取天然生物強效劑、草本元素微粉劑並使之互相作用，產生「生化熱」效應，雙效疊加，真正實現了1+1>2。另外保留了其安全無毒副作用的特性，具有吸收快，穩定性強的特點。突破了傳統葯物對身體的損傷和負效應，達到標本兼治的目的。
3、聽說的肩周炎是肌肉過度疲勞，那麼，只要我什麼也不做，是不是就可以好了呢？如果不可以，我應該怎麼做呢
你的理解是錯誤的，當然不能讓肩膀過度勞累，但也要做康復鍛煉，比如爬牆運動！平時要注意肩部保暖，切記肩膀不可著涼，可以每天晚上睡覺前用熱毛巾敷一下，嫌麻煩的話熱水袋也可以。肩周炎主要是肩膀過度勞累後受涼得的！身體每個關節都一樣，過度勞累後切記不可受涼，比如冷水，吹空調，風扇，就很容易得肩周炎，風濕，勞損之類的病了！
4、勞累肩周炎症狀怎麼治療？
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造回成慢性勞答損和積累性損傷。
堅持功能鍛煉，平時結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體後拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉，可以較好的緩解肩周炎的初期症狀。
5、肩周炎可以做勞累的事嗎
意見建議：你好，根據你說的情況是不可以的，需要你到醫院給予檢查的，
6、如何預防勞累性肩周炎？
肩關節是人體中活動范圍最大，又最靈活的關節。它是靠附近肌肉維持其穩定，在此穩定的基礎上進行靈活多方向功能活動，即多個軸位上的運動。如前後軸上的內收、外展運動；左右軸上的前屈、後伸及上舉運動；縱軸上的上臂內旋和外旋運動及各個方向的旋轉運動。人體上肢反復內外旋、外展、上舉、各種角度反復地、長期地活動，加之年老體弱，肌容積減小，肌力減退，其耐磨水平逐漸下降，從而導致本病的發生。
（1）中老年以後，肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。
（2）注意起居保暖，不要受涼。
（3）要養成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。
（4）要加強營養。
（5）睡覺時不能常卧一側或低枕聳肩側卧。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。
肩周炎急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療以解除疼痛。到了肩關節功能障礙的慢性期就應該進行功能鍛煉，改善肩部血液循環，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。
（l）舉物鍛煉。雙手握住短擀麵杖，放在身體前，手臂伸直，然後反復用力向上舉，盡量向頭後部延伸；雙手握住短擀麵杖，放在身體後，雙手握棒，用力向上舉。
（2）手指爬牆鍛煉。側面或正面朝牆站立，患側前臂抬起，以食指和中指貼牆，然後沿牆向上慢慢做爬牆式移動，直至患臂不能抬起為止。
（3）手臂上舉鍛煉。用患側手反復摸後腦勺；或將病側手放在身後，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。
肩周炎引起的肩關節活動功能受限時間可延及數月，甚至一年之久。因此，康復鍛煉應該每天堅持進行，並逐步增加鍛煉時間及次數，鍛煉強度以引起輕微疼痛為度（但應避免引起劇烈疼痛），這樣才能取得較好的效果。
7、過度勞累可誘發肩周炎嗎？
肩周炎的發病原因是比較復雜的學術問題，有些人認為肩周炎是由於肩臂的體力勞動累傷所致，為此我們做了較多的臨床觀察和病歷調查。調查結果顯示了肩周炎病因的復雜性和多樣性，但肩臂的體力勞動卻不是主要病因，因此，認為肩周炎是重體力累傷的說法純屬誤解。
我們調查了一些長期肩臂勞累的體力勞動者和體育運動員，發現這部分人的肩肌發達，由於長期受力鍛煉，其肩部軟組織堅韌而富有耐力，協調運動配合良好，即使偶然受到超強外力的刺激，也不會出現拉傷，因此說體力勞累不是患肩周炎的主要原因。例如從事農業生產的農民及某些工種的工人，整年搬、抬、扛、舉，參加拳擊和舉重的運動員，其肩臂所受重力相當大，但他們卻極少患肩周炎。
相反某些非體力勞動者和腦力勞動者，例如教師、作家、會計、廚師和司機等，甚至某些機關工作人員雖不做強體力勞動，患肩周炎者卻很多。這就是由於平素缺乏鍛煉，肩部肌肉、韌帶不發達，因而缺乏耐力。又由於其工作性質，肩臂肌肉要長時間協調運動，使肌肉韌帶長時間處於緊張拉緊的狀態，此時雖無重力牽拉，卻因持續的緊張協調而難免疲勞，以至於到中老年期時，累積性疲勞損傷的肌肉、韌帶及滑囊等明顯退行性變，一旦有較輕的外因刺激，損傷到一定程度，即會泛發為肩周炎。
以上說明，肩臂肌肉發達的體力勞動者和經常從事體育鍛煉而身體素質好的人，即使肩臂勞累，也不一定患肩周炎。而非體力勞動者，由於肩臂肌肉不發達，耐力較差，或原有慢性勞損和老年性退行性變，雖然輕度勞累也極可能誘發肩周炎。所以說勞累不是肩周炎的致病因素，對於某些非體力勞動者所患肩周炎，勞累只能算是一種誘發因素。