適當做下運動，別久坐不動，別老是長期重復單一動作。更不要長期低頭幹活、看電腦手機等，還要預防受涼受寒等。
2、揭開湖南省科普健康咨詢服務中心、湖南省科普健康宣教中心的蓋頭...湖南科普健康中心。
為進一步提高消防官兵在滅火救援等突發事故中的醫療救護意識和能力，6月25日上午，株洲支隊組織開展了「緊急救護、健康知識」普及宣傳培訓。湖南省科普健康咨詢中心人員應邀為官兵作專題講座。
隨著各種自然災害和突發事件的發生，意外傷害事故也相應增多。在貫徹「安全第一、預防為主」方針的同時，做好事故發生後及時的現場初級衛生救護工作，普及衛生救護和防病知識，進行衛生救護培訓，提高消防官兵在突發事故中的自救、互救意識和能力，不僅能最大限度地減少傷殘、死亡和直接經濟損失，保護人民群眾的生命安全和健康，對促進生產力的發展和社會文明進步具有十分重要的意義，更是社會保障體系的重要組成部分。
培訓過程中，湖南省科普健康中心主任、省紅十字會教師郭瑞峰等3名專業技術人員，先後為消防官兵作了CPR緊急救護知識（人工呼吸、胸外按壓、中暑急救等）；如何做好突發事件、意外傷害事故的應急處理；常見職業病防治知識（肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、靜脈曲張等）；常見急慢性病的防治（感冒、胃炎、高血壓、糖尿病、心臟病等）；亞健康常見症狀講解和預防等內容的專題講座。同時，授課人員現場為官兵測試血壓，示範指點人體關鍵穴位的具體位置，並現場組織官兵進行了肩周炎「拉手小測試」。
省科普健康咨詢服務中心在授課中重點指出，人生最好的醫生就是自己，在日常生活和工作中，都要始終保持良好的心態。健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎。要少鹽少脂多運動，戒煙限酒減壓力，按時測壓是關鍵，謹遵醫囑是保障。現場互動活動中，醫學專家現場詢問了解了消防部隊官兵的身體健康狀況和心理狀態。同時，專家就合谷穴、內關穴、足三里等穴位的確定和按摩方法進行了通俗易懂的講解和示範。
結束此次培訓前，省科普健康咨詢服務中心宣教小組收集了此次講課狀況反饋表，為官兵贈送了健康常識小手冊。
近期以來，省科普健康咨詢服務中心先後到達湖南各市、區、縣政府及有關部門、企事業單位開展了「緊急救護、健康知識」培訓活動。此次到達株洲支隊開展救護與健康普及宣傳，深受消防官兵的歡迎。宣教小組業務技能精湛，講課非常全面，服務態度熱情，全體參加培訓的消防官兵受益匪淺。
3、肩周炎：中頻波治療是否會導致血壓高？_肩周炎
你好。來超短波和中頻源電療治療肩周炎是傳統療法，已經有幾十年歷史。即通過電磁波和電流治療，主要改善局部的微循環和消炎，減輕疼痛。每個療程應該在20次左右。建議可以繼續治療觀察，如果血壓升高與理療密切相關，可以停用。但是，推拿也會引起血壓升高。
局部熱療+自我鍛煉也可以改善症狀，具體方法見「好大夫在線李茜大夫個人網站」里的科普文章《肩周炎的康復與預防》。
4、刮痧的科學原理
中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非葯物療法之所長，所用工具是水牛角為材料製做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。它是中醫學的重要組成部分，其內容包括刮痧方法、經絡、腧穴及臨床治療等部分。刮痧具有適應證廣、療效明顯、操作方便、經濟安全等優點，深受廣大患者的歡迎。
中國刮痧健康法是在古代傳統刮痧療法的基礎上發展衍變而來。傳統的刮痧療法主要適應證為痧病，所用工具有瓷器類(碗盤勺杯之邊緣)、金屬類(銅銀鋁幣及金屬板)、生物類(麻毛棉線團、蚌殼)等，刮痧部位為脊背、頸部、胸腹、肘窩、腘窩。所用潤滑劑為植物油類、酒類和水，刮拭皮膚至出現紫黑色瘀點為度的一種民間療法。
刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累，逐步形成砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。
刮痧療法發展到現在，以嶄新的面貌出現在社會的面前，中國刮痧健康法是在傳統刮痧療法的基礎上的繼承發展，現代科技的發展使刮拭工具外部構造，表面光潔等方面更加適合人體各部位刮痧的需要，而且以水牛角為材料的刮痧板更加體現了刮痧自然之法的特點，而且亦避免了金屬類器械所造成的疼痛、易傷皮膚、產生靜電等不良反應，亦避免了瓷器類、生物類器械易碎、不易攜帶等因素，還避免了現代化學用品如塑料品給人體皮膚上造成的危害。中國刮痧健康法不僅在刮痧工具上選擇更為合理，而且更在刮痧手法上結合按摩、點穴、杵針等手法，使刮痧成為不直接用手的按摩、點穴療法，不用針刺入肉的類杵針樣的針灸療法，不用拔罐器的拔罐療法，用刮痧板的疏經通絡的氣功導引方法，由於以上特點中國刮痧健康法的治療范圍在傳統刮痧療法主要治療痧病的基礎上大大的擴大，已能治療內科、婦科、男科、兒科、外科、皮膚科、傷科、眼科等十一大類400種病症。在理論方面中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，在理論方面較傳統刮痧療法之經驗方法亦有系統提高。
刮痧療法經過漫長的歷史發展，已由原來粗淺直觀單一經驗的治療方法發展到今天有系統中醫理論指導，有完整手法和改良工具，適應病種廣泛既可保健又可治療的一種自然療法。中國刮痧健康法以其易學、易會、簡便易行、療效明顯的特點必將為人類健康事業做出貢獻。
刮痧給生命帶來活力--有效改善亞健康狀態
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
5、有哪些被醫學認為科學的論證卻被中醫完全否定為偽科學的？
中醫和科學有啥關系嗎？中醫通過什麼標准能認定別的東西是偽科學？出題版的人腦子有包嗎？當權然你可以說中醫有效，但有效和科學也是兩碼事。科學的驗證是通過實踐和統計得出結論，中醫沒有建立科學的體系因此沒有立場談科學。