1、胳膊瘦是天生的還是瘦了以後自然就會瘦？
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼內緊你的耳朵來容做
這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。經典瘦身膠囊，對這種局部減肥效果非常的好。你也可以試試看。
2、多抬起手臂能瘦胳膊嗎?每天抬多少次有效果?
可以的，瘦手臂最好的就是舉啞鈴，每天緊握著個礦泉水瓶子或是啞鈴。因專為我們在屬使勁彎手的時候，手關節都是反著的，一使勁就只有靠下放的脂肪拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內側的贅肉會漸漸收上去。一般如果全身胖的人還會吃暢纖美酵素果，排除代謝廢物以及體內毒素最關鍵。
3、有什麼瘦肩膀胳膊的方法
瘦胳膊還來是要選擇適合自己的，這源樣效果才會更好。
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶
雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
舉完啞鈴可以用 芙嬌婭 來進行按摩，可以緩解肌肉酸痛的情況，記住要適當鍛煉，要不然容易練出肌肉來。
4、肩周炎可以鍛煉胳膊嗎？
肩周炎必須要鍛煉胳膊和頸的脖子睡，經常得活動，如果讓醫生給你調理一下，聊以後那麼全靠自己鍛煉才能會解決痛苦
5、肩周炎胳膊變細了怎麼辦？還能恢復原狀嘛？
如果確診是肩周炎，那是可以恢復的，多鍛煉下胳膊的肌肉就能恢復的，很簡單。瘦的原因是肌肉萎縮了。
6、肩周炎會引起胳膊瘦嗎
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7、減肥成功後，手臂會跟著一起瘦嗎
個人認為，如果你的手臂經常提重物，那麼，原本的脂肪在一定程度上已經發硬回，類似於肌肉 但不是真答的變成肌肉。這樣就要經常按摩手臂，軟化硬脂肪，並且進行一些針對手臂內側的鍛煉，才有可能瘦手臂。我也是全身都瘦了，腰圍原來87cm，現在76cm;臀圍100cm，現在92cm；大腿都減了2cm，就是手臂不瘦，現在也在鍛煉中``````