1、怎樣鍛煉能治好肩周炎
2、肩周炎如何鍛煉?咋鍛煉
肩周炎的患者已經不再局限於中老年人，不少年輕人也出現肩周炎的症狀，開始症狀不明顯，但是隨著病情的發展，有時候連穿衣服梳頭也會疼痛難忍，因此，一旦出現肩周炎需進行治了
，不然會家重，因為我父親去年就是這樣不小心加重的，
看的中醫，外用的中葯的(敷,,肩,,樂,,帖)結合生活中多加鍛煉，在醫生的囑咐下堅持了2個來月才沒事，簡單說下鍛煉的法子：
1.肩關節的運動，每次10分鍾
2.彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得高一些。
希望對您有幫助。
3、肩周炎如何鍛煉治療有哪些方法？
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