1、後背肩胛骨下方肌肉為何發緊？
注意是否是頸椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和熱敷試試。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。另外牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。
2、肩膀僵硬怎麼緩解？
肩膀硬常是由於頸椎病、肩周炎、肩背部的肌肉勞損、肌筋膜炎等引起的抄肩部軟組織的無菌性炎症。由於炎症刺激，導致局部百血液循環差，局部肌肉緊張，造成肩膀硬的症狀。
如果出現肩膀硬的症狀，緩解方法是首先局部保暖。可根據情況進行熱敷，增度加局部的血液循環，另外也可採取按摩，針灸等方法或者理療、熱療等方法進行治療。
另外，也可外用活血化瘀的葯知膏與增加局部的血用。促進肌肉緊張的緩解。
對於肩膀硬的症狀，需查明病因，根據病因行對道症治療。
3、右邊肩膀疼後背發緊怎麼回事
有可能是局部肌肉損傷或者膽囊炎造成的。要檢查看看。
4、我媽媽有肩周炎，晚上睡覺總是覺得後背很緊怎麼辦？
適當的運動，補充營養；
西葯傷腎，貼膏比較好；
不要拖延啊
JY
5、背後上肩有點緊，啥原因？
考慮你是頸椎不舒適而引起的後背僵硬酸痛。平時注意不要老低頭，經常做後仰動作，可以做頸背按摩。還有手臂繞圈的動作，幫助緩解肩周炎。可以買頸椎枕。
6、肩膀緊是不是得肩周炎的概率大
有這種可能，珍珠岩一般是由於長期的肩背部受風寒侵襲所引起的，所以平常一定要注意保暖的工作，另外肩膀位置不要從事重體力的勞動，預防肩周炎的方法：
1，患者面向牆壁站立，雙手或患肢上抬，扶於牆上，使雙側或患側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。
反復進行，逐漸增加高度。長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。
2，患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
3，平常的坐姿，姿勢要正確，不然的話容易形成肩周炎。
7、肩膀上的筋很緊怎麼辦？
肩膀百上的筋很緊，是肩膀處氣血運行不通所致。
它或是肩膀受寒，或是自身長期伏案久坐，久坐會壓迫頸椎，導致肩膀度，後背氣血運行過慢，時間一長，肩頸淤堵，氣血不通，血行過慢，肩膀關節及周圍肌肉，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
傳統醫學講，痛則問不通，通則不痛。
久坐會導致頸椎病，腰椎病，駝背，肩周炎等問題。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血運行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排答出體外，久之，肩膀處氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕松，靈活，有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百回度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招傳統鍛煉方式教你改善恢復！ 》，文中講述了一個傳答統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
8、肩膀發緊怎麼辦？怎麼沉肩？
肩膀發緊應該考慮是有肩胛骨的拉傷或是肩周炎的可能性大的，這個最好是做個外科檢查，以便於對症治療的。
啞鈴/杠鈴卧推時的沉肩，指雙手握住啞鈴，雙肩放鬆，不要夾肩或聳肩（肩膀不做功），力量集中於兩臂，在推舉時，胸大肌發力。注意動作不能太快太猛，配合好呼吸，這樣練習胸大肌效果才好。