1、肩周炎平時生活要注意什麼
您好，肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。建議您可以採取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者採用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法，如果疼痛比較嚴重的話可以尊醫囑用確炎舒松葯液或醋酸考的松葯液封閉治療,有立竿見影功效.
注意事項：（1）防寒保暖很重要。
在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
（2）體育鍛煉不可少。
加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
（3）不良姿勢要改掉。
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
(4）相關疾病要關照。
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
（5）加強營養要做到。
多吃些魚油和莓類，它們都能有效抗炎鎮痛。充足的營養可以增強體質，避免肩周炎的發生。
（6）適當休息不可少。
肩周炎患者不可以過度勞累，要適當的休息。尤其不要，是肩部感到勞累，這對肩周炎的康復有很大影響的。
2、肩周炎注意哪些事項？工作中
一般來說，肩周炎是可以治好的，但也也是要看情況的，嚴重的老年人是很難gen治的。對於肩周炎的患者，平時是有許多需要注意的事項的，患者要注意保暖，特別是天氣轉涼之後，在睡覺的時候，不要將肩膀露在外面，不要直接吹風，吹空調的時候更是要注意。平時還要注意適當運動，在注意很多事情的同時，也要及時治療，
一般可在肩周炎患處使用媌厶#父##養##生##貼等葯物來局部外敷，及時堅持治療的，肩周炎恢復還是比較kuai的，下面簡單說下肩周炎的注意事項：
控制飲食
不要吃過於肥膩的食物，這是因為高脂肪的食物吃了之後容易影響脾目的運化而牛濕，最後就會出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙這些並發症，病情明顯加重了;忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。
注意休息
患者在平時要注意度休息，不要過度的勞累，工作盡量選擇一些輕松的，在工作之後，要注意休息一段時間，讓肩膀放鬆一下。
在第一時間治療關節外傷、感染、代謝異常這些疾病，平時堅持每天做體育鍛煉，這么有規律的運動可以增強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而對關節有保護作用。
注意保暖
遇到天氣變冷的時候注意保暖，及時增添衣服。多注意天氣情況，盡量在天氣變化之前改變穿著，防止受冷。
3、肩周炎應該注意的事項有哪些
肩周炎又叫做五十肩，主要以肩關節疼痛為症狀的骨科疾病，一般多發於五十歲以上中老年人。肩周炎患者平時一定要做好保健工作，防止病情的惡化。下面就來為大家介紹下肩周炎的注意事項，希望對大家有幫助。
1、肩周炎患者在發作期應盡量減少肩部活動，避免提抬重物。這是一點肩周炎的注意事項。
2、可作熱敷或按摩，減輕疼痛。
3、肩周炎疼痛劇烈時，可服用止痛葯。
4、肩周炎非急性發作期，堅持鍛煉肩關節功能。
4、肩周炎要注意什麼
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。通常，肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風引起。經常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機制還有待進一步行研究，多傾向於膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關節腔內把不同的骨骼相連接，當膠原蛋白出現問題時則會影響關節功能，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結合，使膠原蛋白功能變性。對於糖尿病患者，由於血糖升高，導致葡萄糖與膠原蛋白的結合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關節僵硬，活動受限。------------輕松治癒肩周炎(也叫冰凍肩、五十肩)。教你一招釣魚治好了五十肩我伏案工作了幾十年。臨近退休，卻查出了肩周炎。醫生說，肩周炎沒什麼好辦法可治，也就是疼時打「封閉」。我尋思這解決不了根本問題，沒取葯就離開了。在同事影響下，我愛上了釣魚。只要有時間，騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣，樂此不疲。不知不覺，我再也感覺不到肩部疼痛了，且活動自如，右臂高舉、後抬絲毫不覺困難。仔細想來，這期間沒有做過別的運動，也沒治療過，肩周炎的消失肯定與釣魚有關。車子顛簸造成的震顫，使雙臂感到強烈的震動和抖彈;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚，所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊。這幾大因素共同作用，竟成了醫治病痛的靈丹妙葯。穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，揉動1分鍾，換左手，每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動，每次1分鍾，每日3次。捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鍾，然後用同樣的方法捏右肩。每日2次。功能鍛煉：1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。2、聳肩。雙手叉腰，上下前後縮頭聳肩，每次15下。3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪15下。4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下。5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動30下。6、托頭。兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上托頭20下。7、晃肘。兩臂同時抱肘，上下左右晃動30下。早晚各一次。塑料布輕松「對抗」肩周炎五六年前，我偶受風寒，右肩患上了肩周炎，晝夜疼痛難忍。後來，我聯想到用塑膜包腳治裂口的經驗，就開始試著用塑料袋包裹，經過一段時間，疼痛明顯好轉。我不斷改進方式，將白色無毒的塑膜或無毒食品袋，剪成比患處稍大面積的一塊，再蘸點水貼於右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力，薄膜一般不會掉下來，但必須長期堅持，即使到了炎熱的夏天，也需要穿上半袖衫，以防薄膜掉下。發病期間，無論白天夜間，我都堅持貼敷，2-3換一次。不到1年，困擾我6、7年的肩周炎，未花一分錢，就奇跡般好轉。為鞏固療效，我每天晨起前和臨睡前，用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下，再拍打百餘下，以促進血液循環。白天堅持到戶外多活動，進行適當鍛煉，結合散步、慢跑、登山、野遊等，盡可能使全身發熱，以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養和鍛煉，我的右肩早已活動自如，再未復發過，且整個身體也強壯多了。運動治癒冰凍肩我患肩周炎後，經過醫生的推拿按摩，疼痛症狀有所緩解，但很快不適症狀又起。於是，我決定度身制定體能鍛煉計劃。雙腳立定，右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉20次，然後換右肩，最後雙臂同時旋轉20次。隨著症狀好轉，我開始邊散步邊轉臂，每天至少散步2000米。四周之後，疼痛症狀基本消除，肩部和手臂活動自如。為使體能鍛煉不至枯燥，我學會了太極拳，每天晨練打兩遍太極拳，效果很好，兩年來，肩周炎至今沒有復發。我的故事自我鍛煉治癒肩周痛初患肩周炎時，我把希望寄託在醫生身上，吃葯、扎針、按摩，疼痛仍時輕時重。無奈之下，我翻閱了大量的醫學書刊，悟出治病的關鍵在於鍛煉。1、面對牆壁而立，雙手爬牆，爭取高度每天上升。2、手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。3、雙手在身後相握，手背緊貼腰背，盡量上提，以碰到肩胛骨為度。4、患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶，逐步恢復其功能。吊單杠治肩周炎患肩周炎已有十多年，肩膀好像塞了塊破毛巾，又酸又脹，又冷又痛。前年的秋天，我坐公交車到外灘，車上人多沒座位，我便拉住頭頂上的拉桿站著，車一晃一晃，我的身體隨之晃動，這時我突然感到肩關節處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了，我大喜過望。難道吊單杠能治肩周炎?於是，我有空便去小區的健身角，雙手吊在單杠上，好像伸懶腰一樣讓全身放鬆，身體下墜，肩部和腰部的關節好像離了條縫，那感覺舒服極了。一段時間後，肩周疼痛不適明顯減輕。患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母親曾患肩周炎，肩部經常酸疼脹麻，經針灸、按摩療效不佳。聽說螃蟹能治肩周炎，找來試試，果真如此。方法如下：活螃蟹三隻，把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，從水中取出搗成肉泥後攤在粗布上，直徑不超過8厘米，貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼，第二天早上取掉，兩三次後疼痛即可消失。掄胳膊，肩周不再疼痛15年前我患了嚴重的肩周炎，試過很多方法，收效甚微。後來採用體育療法，即每天早晨掄胳膊。正掄40下，反掄40下，兩臂各掄一遍，結果不到1個月就完全好了，至今也沒復發過。游旱泳，肩周炎不治而愈18年前，爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來，疼得就連衣服都脫不了。爺爺後來用了鍛煉法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1、2次，1個月就好了。前年，爺爺又犯病了，仍用該辦法治，很快就好了。爬牆法治好肩周炎我得肩周炎時，主要採用爬牆法治療。也就是在牆上高處劃上白線，每天面對牆壁，雙腳不動，雙手向上爬。開始時很困難，每次都是一身汗，但過後卻很舒服，經過半年左右，肩周炎再也沒犯。舉手驅走肩周炎一位骨科醫生告訴一個辦法，就是把患臂往上舉，堅持一段時間，就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳頭，慢慢上舉，然後再放下，反復重復這個動作，每次做100次左右。開始覺得胳膊酸痛，堅持做上十天半月，就不感覺痛了。1個月後，肩周炎不知不覺好了。來自：百度知道
5、肩周炎怎麼治？平時要注意些什麼？
一般來說，肩周炎是可以治好的，但也也是要看情況的，嚴重的老年人是很難根治的。患者要注意保暖，特別是天氣轉涼之後，在睡覺的時候，不要將肩膀露在外面，不要直接吹風，吹空調的時候更是要注意。平時還要注意適當運動，這樣可緩解。
肩周炎注意事項
控制飲食
不要吃過於肥膩的食物，這是因為高脂肪的食物吃了之後容易影響脾目的運化而牛濕，最後就會出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙這些並發症，病情明顯加重了;忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復。
注意休息
患者在平時要注意度休息，不要過度的勞累，工作盡量選擇一些輕松的，在工作之後，要注意休息一段時間，讓肩膀放鬆一下。
在第一時間治療關節外傷、感染、代謝異常這些疾病，平時堅持每天做體育鍛煉，這么有規律的運動可以增強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而對關節有保護作用。
注意保暖
遇到天氣變冷的時候注意保暖，及時增添衣服。多注意天氣情況，盡量在天氣變化之前改變穿著，防止受冷。
肩周炎的治療方法
西醫治療
現在，對於肩周炎的治療，很多學者人人用止痛葯只是指標，只能暫時緩解症狀，在停葯之後大多會復發。用手術松解方法治療，在術後容易導致粘連。因此，用中醫的治療方法是比較好的方案，若是患者可以檢查鍛煉，那樣更好。