1、肩周炎的鍛煉方法
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2、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉
3、請問肩周炎的鍛煉方法是什麼，該做哪些運動
1、肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。
2、患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
3、患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
4、肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
5、肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
4、肩周炎的鍛煉方法；急管
▲其實可以不用百太糾結。預防肩周炎體後拉手:自然站立,將一側上肢內旋並向後伸的姿勢下,另一側手拉手或腕部,逐步拉向健度側並向上牽拉。平時不要用力拉扯自己或問他人的手臂，或是胡亂掄甩答。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。回日本的繽漮被相當多的外國友人所贊嘆其遼效，遼校相當的顯著，可惜了一處，貴答了點。|