肩周炎練站樁打坐的好處

1、打坐和站樁有什麼區別？

1、側重點：

站樁是用練力的方法來求健康，打坐的目的是為了訓練心，訓練心可以使用任何姿勢，如走路、躺著、坐著等等。

2、作用：

站樁是中國傳統武術的一種形式，他的目的就是為了讓人能夠擁有一個正確的基礎姿勢，師練武之人掌握武術當中的一種基礎勁——整勁。

打坐是佛法修行的一種姿勢，它的作用就是為了讓修行的僧人能夠更好的去參禪禮佛。

(1)肩周炎練站樁打坐的好處擴展資料

站樁的變異形式有，如：扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。

站樁是中國武術所特有的一項訓練，是中國武術區別於西方搏擊術的一大特色，綜觀西方搏擊術，其基本上都是著重於肌肉力量的增加和外部形體的訓練，訓練方式不外乎負重練習以求得體格的強化，以供搏擊所用，即所謂「外強」；

而中國武術則更著重於「內調」，即內部機理的調整和用力習慣的養成，講究以固有體態能量最大限度地發揮，所以西方拳手大都體形彪悍，爆發力強，而中國的內家好手往往體格瘦弱，但一擊之下，攻擊力卻極強，這就是中外兩種體系搏擊術研究的主題和方向差異所形成的，而站樁就是在這種訓練理念下所形成的一種極具代表性的訓練模式。 

大部分拳學體系，都把站樁作為一項基礎性訓練，就如大成拳，70%的時間都放在站樁上，在站樁的基礎上再進行試力、走步、發力，有些則把站樁作為一項深化性訓練，是先學會動，即各種軌跡運動，再進行站樁。

2、普通人練習打坐有好處嗎

打坐，靜坐，又稱冥想，或是靜心。

一種最基本的靜坐就是安詳地坐著，把注意力集中在鼻孔上，注意吸進肺部的以及從肺部吐出的每一口氣。只要留意空氣從鼻孔的進出。注意一呼一吸的微妙感覺。不要去控制它。就是這樣安靜的坐半個小時或是四十五分鍾，如果能夠堅持，就能給自己的生活帶來很大的好處。靜坐的好處是全面性的。有科學家用實驗證明了靜坐會改變腦波的活動模式，很多醫生也開始建議把靜坐作為治療某些慢性病的方法之一。靜坐所帶來的益處會體現在三個方面：

一，生理上的好處

靜坐給予身體一個全面性的休息，特別是大腦，即使在睡覺的時候，大腦也是保持活動的（做夢）。靜坐讓大腦完全的放鬆下來。在靜坐時，人的新陳代謝水平下降，心臟泵血量降低，心跳減慢，血壓也隨之下降，因此，人體在靜坐時所有的器官都得到休息。內在的焦慮感減少，影響到內分泌，間接幫助降低膽固醇，減少了心血管疾病的發病率。

生活和工作中，壓力是難免的，而壓力感會讓人體在血管中分泌乳酸鹽和醇類物質。這類物質嚴重損害人體器官。靜坐會清除掉血管中的此類化學物質。此外，靜坐對一些難以治癒的慢性呼吸系統疾病，例如哮喘，有非常明顯的治療效果。

二，心理上的好處

很多人認為靜坐在心理層面的好處大過於身體的，靜坐的人在靜坐的過程中，慢慢會在內心建立起一個更好的自我形象。很難解釋這個過程是怎麼發生的，可能是因為靜坐加強了腦部伽馬波的活動，減少了抑鬱、憤怒、自卑、恐懼等負面情緒的產生，逐漸地，「自己是富有生命力和魅力的人」這樣一種自我形象會在靜坐者心中升起。

而這樣的自我形象帶來了整個人格面的進化。一個快樂，情緒穩定，又富有創意的人，是一個處處受歡迎的人，也更容易在外在世界中實現自我價值。

許多藝術家、創業者，都不斷在證明一件事：他們常常在靜坐中得到靈感！不論是藝術作品還是經營思路，在一個類似自我催眠的靜坐過程中得到的靈光乍現，常常給他們意想不到的驚喜。

三，靈性上的好處

人是萬物之靈。之所以這樣說，不僅僅因為我們能使用工具，創造發明，或是其他人類建立的豐功偉業；更因為人類具有可以不斷進化的本質。只有人類有能力通過自己的努力去獲得「意識」，而靜坐會強化我們的意識。

《黃帝內經》上談到：「恬淡虛無，其氣從之；精神記憶體，病安從來？」靜坐是集中注意力，達到心神合一的途徑；而在一個「合一」的狀態中，自我的所有矛盾掙扎都會消失，感恩之情在內心流動，愛、和平、喜悅會呈現出來，而那就是生命本來的面目。

靜坐是一種非常安全又有用的方法，幫助人們更健康的生活。如果能夠同一群朋友一起靜坐，那效果又更好。不論是在公司、社區或是一棟辦公樓裡面，只要一間小小的寧靜平和之處，宛如沙漠中的一片小小綠洲，就能帶來無限的清涼，撫慰身心，創造人與人之間的和諧。

3、盤腿打坐的好處和壞處

4、打坐有什麼好處？

一般情況下來說，不同程度的打坐對人想也是不一樣的，如果保持長時間的打坐，可以讓自己修身養性，而且近身養氣，而且對自己的身體也是非常有好處的，能夠幫助自己更好的調理一下自己的身體，其次也能夠在打字時候學會觀察反省自己，能夠幫助更好的愉悅身心，總的來說也會出現以下幾個方面的好處。

1，打坐可以平穩自己的心脈，讓自己更加的沉穩，能夠讓氣血流通更舒暢，可以穩定自己的脾氣。

這對我們來說，如果保持打坐的姿勢，可以讓自己平息自己的氣脈，而且只能讓自己的身體出生於一個相對舒適的狀態，幫自己更好地調節身體的狀態，便於打坐者修身養性。

2，打坐的時候可以靜心，能夠讓打坐者靜下心來思考，能夠學會反思自己。

今天對我們來說打字者最需要的是靜下心來，這個時候更能夠讓自己保持冷靜的狀態，不斷的反思和反省自己，有利於聽自己的思想境界和思想覺悟，讓自己對一些事情有本質的看法，能夠讓自己更加豁達開朗，也會讓自己的氣更順。

3，打坐不僅僅可以修身養性，而且也能夠修煉自己的氣質，會讓自己的氣更加的平穩，神色也會越來越好。

其實我們會發現，能夠那些打坐的人常常會能夠保持一種修身養性的狀態，而且大多數時候也能夠對生活保持更加積極樂觀的態度，會讓自己的氣更順，也能夠讓更好的生活，所以說這樣的話也能夠修身養性幫助自己調整身體的狀態。

其實對我們來說，打坐的最好的一個好處就是能夠修心養性，而且要把自己的心態調整好的話也會給自己的身體進行傳導，會讓自己身體更好的調節狀態，這樣的話也會讓人更有精神。

5、長期堅持練習打坐有什麼好處

打坐的目的是攝心，因此長期堅持練習打坐有的好處就是能夠攝受自己的心。虛雲老和尚說，專如法打坐屬可以促進身體健康。

打坐就是不打妄想。而禪定，是通過坐禪的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到實際中去，來破除我們的幻相。不是坐禪就是禪定。因此不要把打坐、參禪、禪定混淆。

首先不管念佛也好，參禪也好，都是一個目的，就是一個——不打妄想。不管雙盤、散盤都是不打妄想。走道也可以「打坐」，甚至吃飯也可以「打坐」，有時候工作中也可以像坐禪一樣地工作。當然了，這個體會得慢慢來。

6、站樁與打坐都有什麼作用

打坐，很深奧的東西。它分為靈修和體修兩種。如果有大開悟的明師傳法，獲得正確的版打坐方法，也就是權上乘佛法，那打坐就有無邊的利益。修行者可以得到開悟的等級，脫離苦海證無上妙道。那個體修，也就是練練丹田，玩玩呼吸，與解脫無緣。站樁也是體修的一種。最後獲得的也就是身體好些，別的沒什麼利益。因為煮沙不能成飯。

7、打坐與站樁哪個對健身有好處

打坐與站樁，其實兩個都是自己的身體有好處，要看你自己喜歡哪一個。

8、打坐和站樁有什麼好處！

打坐養，養精氣神血，養心，靜心，站樁有不同站法，同源是練。