寶媽患肩周炎

1、哪些人容易患肩周炎？

肩周炎(frozenshoulder)是肩關節周圍炎的簡稱，是指肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉肌腱滑囊關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應過去多發生在50歲以上，50~60歲為發病高峰，40歲以下者很少患此病，故稱為「五十肩」，但近幾年來有年輕化趨勢由於發生肩周炎的肩關節僵硬，功能活動受限，好像被凍結了一樣，故又稱之為「凍結肩」或「肩凝症」

據調查，國內45歲以上的人，50%~60%都患有不同程度的肩周炎病症，以50歲左右的女性多見，男女之比約為1∶3國外的統計資料表明，每年大約50人之中就有1人患肩周炎，肩周炎的發病率占總人口的2%~5%多見於長期伏案工作者計算機工作者教師家庭婦女會計長期手工業勞動者，辦公室職員，上述職業已被認為高發職業病之一此外，患糖尿病營養不良心臟病偏癱頸椎病或精神病的人較易發生本病

肩周炎的多數病例為慢性發病，一般無外傷因素，少數有輕微外傷，如有的患者在肩部或上臂開始有一個小的外傷，而後發展成為肩周炎單側發病比較多見，左肩多於右肩，雙肩同時發病者約為8%~12%大約40%的一側肩周炎患者在5~7年內還會發生對側的肩周炎肩周炎的病理改變:主要發生在肩峰下滑囊，肩胛下肌下滑囊，肱二頭肌長頭腱滑液鞘，以及肩肱關節滑膜水腫充血絨毛肥大伴有滲出後期的病理改變:滑膜腔粘連閉銷，纖維素樣物質沉積，病變軟組織脆弱容易撕裂

一般認為，肩周炎是種具有自愈傾向的自限性疾病肩周炎的臨床病程十分特殊，當肩關節的疼痛和活動受限，僵硬的情況緩慢增加到一定程度，疼痛可逐漸消失，各方向的活動功能可慢慢恢復，甚至可以完全恢復不過，這種自然恢復的時間不能預計，一般要經過數月至2年左右的自然轉歸時間因此，即使肩周炎有自我緩解的可能，也仍然應採取積極主動的治療措施

其他原因，如肩關節或肱骨近端骨折後，肢體長時間固定而缺少活動，腦損傷或周圍神經損傷後，肢體偏癱導致肩關節不能活動等，也可以引起肩周炎這些繼發於其他病因的肩周炎不在本節介紹范疇

(二)診斷

肩周炎的臨床表現主要有，肩部疼痛壓痛，活動障礙其診斷主要依據以下幾點:

40~50歲以上中老年人，有或無外傷史，肩部疼痛及活動痛，夜間加重，可放射到手，但無感覺異常，肩關節活動尤以上舉，外展，內外旋受限，肩周壓痛，特別是肱二頭肌長頭腱溝，病程長者肩周肌肉可以出現痙攣或萎縮，X線檢查一般無明顯陽性所見，少數可以發現肩部骨質疏鬆或有鈣化灶

2、抱娃姿勢不當寶寶遭罪，不同月份抱孩子有哪樣的講究？

一、影響寶寶的脊柱發育

因為寶寶是很嬌嫩的，脊柱還沒有發育成熟，尤其是剛出生不久的孩子，經常抱著，

就會給寶寶的脊柱帶來壓力，進而影響到寶寶脊柱的正常發育。

放下寶寶反倒是能促進寶寶骨骼的生長。將寶寶平躺在床上，讓寶寶頭和脊柱保持在一條水平線上，對寶寶的骨骼的生長以及脊柱的發育都是很有幫助的。

二、影響寶寶的大腦發育

寶寶一般被放在床上的時候，尤其是平躺的時候，會時不時的做一些小動作，蹬蹬小腿，舉舉小胳膊什麼的，看著像個小淘氣。

可是這個動作是寶寶的大腦在支配運動發育，並不是小淘氣哦。家長如果經常抱小寶寶就會影響到寶寶的運動，進而

影響到寶寶的大腦思考。

三、

影響寶寶的睡眠時間

通常情況下，寶寶每天的睡眠時間是大概20個小時左右，而寶寶抱久了會讓寶寶對父母產生依賴，依賴一旦產生，再改就難了，

放下就哭，影響睡眠不說，很不利於寶寶的成長。不同月份的寶寶怎麼抱

1）1個月以上的寶寶豎抱好

適合豎抱，在寶寶精神狀態好的時候以豎抱作為鼓勵，可以增進親子關系。

2）2個月以內的寶寶，適合橫抱

一般來說，這個月齡的寶寶的頭部控制能力還不是那麼好，是比較適合橫抱的。要注意的是在橫抱寶寶時，保護好寶寶的腰部和脖子，一隻手護著寶寶的頭、背、脖子等。

另一隻手要托著屁股和腰，胳膊護著寶寶的頭部，將寶寶的頭貼近自己的胸部，注意觀察寶寶的身體，是否處於自然伸展的狀態，不是的話需要家長再調整位置。

這樣抱寶寶不但安全，還能讓寶寶聽到寶媽的心跳聲，還會讓寶寶感受到安全。

3）2個月以上的寶寶

這個時期的寶寶，身體和頭部具備一定的控制能力了，也可以橫抱，注意保持軀乾的自然伸展，不要過度扭轉就行了。

4）5個月以內的寶寶

適合豎抱。上方手繞過寶寶胸前至腋下“夾”住寶寶，下方的手稍微托一下小屁屁，寶寶自然保持伸展的狀態。

此外，寶寶身體和頭部要保證處於豎直位

（如果家長不確定可以照著鏡子練習）。

這樣抱的目的是，避免寶寶脊柱過度受力，小寶寶此姿勢下還能練習頭部控制，如果是面對面豎抱，確保寶寶頭身一線，和脊柱不過度受力。

5）5個月以上的寶寶豎抱寶寶時可以逐漸增加下方托手的力，調整到寶寶能輕松地維持住脊柱直立姿勢。

擴展閱讀：坐月子的寶媽不要長時間抱孩子，易患肩周炎

剛生完寶寶，寶媽骨縫會有些鬆弛，一直抱著寶寶，則會影響寶媽恢復。坐月子也盡量少抱著的好，坐月子期間本來就很小心謹慎了，可是也不可能事無巨細。本來就很虛弱的媽媽還要經常給孩子餵奶，即便是很累的情況下，媽媽們多數一聽到寶寶哭，就都顧不上自己了。

本來月子期間患上肩周炎也是常有的事，可是媽媽卻要在夜間還要給寶寶餵奶，一喂還好幾次，特別是母乳喂養寶寶的媽媽。

因為母乳喂養的緣故，媽媽的上半身肩膀很容易著涼，特別是冬天，著涼受寒，本來寶媽在恢復期，虛弱的情況下風寒濕邪很容易侵入身體的，就會形成肩周炎。

為了將來的好身體，寶媽即便再愛寶寶，再體諒家人也要盡多休息好，盡量讓你家人幫帶，不然寶媽出了月子，還是會很容易患上月子病的。

怎麼判斷是否患上肩周炎？

最明顯的症狀就是肩胛骨處酸痛無力，而且，嚴重的時候，這種酸痛的感覺還會延伸，一直到整條胳膊，甚至手指末端都是酸痛的。

如果伴隨著手指關節腫大變形和麻木感，那麼極可能就是患上了肩周炎了。患上肩周炎的寶媽不可以掉以輕心，因為嚴重可感受到手臂和手指端麻木沒有知覺。不但會影響到寶媽的正常休息，而且胳膊的這種酸痛無力感，被冷風吹或者觸碰涼水的時候會加重痛感，很是難受，更不利於月子里的恢復。

3、出月子的寶媽別急著做哪幾件事，可能會導致月子白坐？

寶媽們，如果有以上疑問，請想一想是不是做了以下這些事呢？

腰痛、肩膀痛、手腕痛的問題深深困擾著寶媽，這也導致很多媽媽感覺很疑惑。

明明自己認真坐了月子，不讓做的事一件都沒做，應該不會是“月子病”吧。

如果是這個情況，媽媽們要想一想是不是因為出了月子長時間抱孩子導致的。在坐月子期間，媽媽的身體還沒有恢復，也比較注意保養，孩子也有老公、月嫂、婆婆等人照顧。

但是一般老公的假期最多也就一個月，等寶媽出了月子可能就需要自己照顧孩子。

由於寶寶總是需要頻繁地餵奶、換尿布，有些孩子總是哭泣，這就導致很多媽媽只能將孩子抱在懷里。

還有些媽媽由於沒有經驗，抱孩子的姿勢可能不是很正確，時間長了肯定肌肉酸痛，嚴重的甚至會造成腱鞘炎、肩周炎等病痛。

很多寶媽覺得在月子里恢復得不錯，出了月子就參與到家務勞動中了，一些簡單的如掃地、倒垃圾是無傷大雅，還能增加一些運動量。

但是像是拖地等需要長時間彎腰，或者擦玻璃等姿勢比較容易勞累的家務寶媽們最好不要做。

本來帶孩子就很辛苦，再加上這些家務寶媽們可能就會很忙碌。

即使出了月子寶媽的身體也沒有完全恢復，體力也不如從前，很容易勞累，對身體的負擔也比較大。

由於激素的影響，很多媽媽都會出現抑鬱情緒，而且如果是頭胎，父母都沒有照顧孩子的經驗，很容易焦頭爛額。

很多人認為產後抑鬱是一個短期的狀態，出了月子就好了，其實並不是這樣。

出了月子寶媽開始自己照顧孩子，通常是手忙腳亂的，這時候如果媽媽沒有得到足夠的支持和體諒，很容易出現產後抑鬱。

產後“輕生”甚至帶孩子“輕生”的新聞也不少，需要引起大家足夠的重視。而且

長時間心情不好很容易導致乳腺疾病，對媽媽的身體影響很大。

一般情況下，在坐月子的時候媽媽們的飲食都不會差，“月子餐”的營養會比較豐富。

但是有的媽媽一旦出了月子就不再注重飲食了，或者因為帶孩子來不及做飯就飢一頓飽一頓，這樣很容易導致營養不良。

營養不良，再加上需要母乳喂養，這對媽媽的身體來說負擔極重，有的媽媽甚至會出現貧血的症狀。

以前，人們把生孩子稱為去“鬼門關”，可見生育的凶險。

隨著近年來醫學的進步，生育已經不是那麼令人心驚膽戰，風險無窮了。

但是寶媽們需要理解，生育是一次生與死的交鋒，一次“鬼門關之游”也不可能在短短三十天的月子里就恢復如初。

產後恢復是一個漫長持久的過程，所以即使出了月子，寶媽們也要注意保護身體，保持身心愉悅。

這樣才能讓身體恢復得更快，減少因為生育造成的病痛，養出一個好身體。

4、產後出月子，寶媽不能著急哪些事？原因是什麼？

出月子之後，寶媽不能太累，或者提重物，因為剛出月子，身體各項機能還沒有完全恢復，這個時候太累或者提重物會導致子宮脫落之類的。

5、肩周炎是怎麼得的

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%fu堂。肩…周、貼）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
鍛煉方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;

6、肩周炎 膝蓋疼，怎麼破？

肩周炎，膝蓋疼最好是找醫生，因為肩周炎，膝蓋疼是實病不是需病，因為肩周炎和膝蓋疼也許是裡面有炎症或是有其它不知道的病症，在這種情況下最好的辦法是找醫生。

7、孕婦得肩周炎，擔心用葯會影響到胎寶寶的發育，寶媽們告訴我怎麼辦？

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8、什麼樣的人會得肩周炎_?都有什麼症狀?

一般情況下，中老年人容易得肩周炎。
第一，是因為中老年人骨關節下降，還有就是經常著涼受風。
第二，是因為長期的肩膀勞損引起的。
第三，還有就是肩膀位置以前受過損傷。
肩周炎一般是以肩膀部位疼痛為主要表現，還有就是日常的生活可能受到影響。
這個也就是比較嚴重的肩周炎的一種表現。
比如，拿水杯喝水，端不起水杯，梳不了頭，洗不了臉。

9、寶媽肩後痛，就像有啥拉著一樣，是怎麼回事，專業人士回答

你好，根據你的情況，考慮你患肩周炎或者頸椎病導致目前症狀的可能。建議你應該去醫院做相關檢查如頸椎核磁共振，肩關節X片，以便確診，再根據病情情況，看是否可以根治和合理的治療。