1、如何區分肩袖損傷和肩周炎？
一方面：肩袖損傷通常有急性損傷和慢性勞損病史，肩關節疼痛白天在活動時疼痛不太明顯，到了夜晚睡覺時，往往會被痛醒，一般都需要治療，無法自愈;
肩周炎是肩關節周圍組織慢性無菌性炎症反應，導致關節囊發生粘連，因此適當的功能鍛煉，早期康復尤其重要，通常半年到一年的時間里疼痛會逐步緩解自愈。
另一方面：肩袖損傷肩關節主動外展上舉和後伸(胳膊從下方摸後背)疼痛受限、活動無力，但是肩關節朝前上舉多正常，而且在別人幫助下外展和後伸活動范圍可以部分恢復;
肩周炎肩關節在各個方向上的主動和被動活動都受限，猶如肩關節被「凍結凝固「了一般，所以肩周炎又被稱為「凍結肩」，「凝肩」。
2、肌腱損傷怎麼辦？肩膀疼痛難忍！
你好！
根據你提供的資料，初步考慮為肩周炎。治療方法主要以葯物治療和功能鍛煉相互輔助。
1.葯物治療：在疼痛發作期間，可適當吃點非甾體類的消炎鎮痛葯，若無法緩解，可以考慮在局部打個封閉針；
2.功能鍛煉：主要是肩關節各個方向的鍛煉，且須循序漸進，持之以恆，方能見到效果。
生活中須注意局部保暖，可適當理療。手術並非首選。