建議去湯逢辰貼吧 咨詢裡面網站的專家給你詳細建議！ 肩周炎頸椎病的疼痛緩解方法基本有： 肩周炎的自我按摩治療方法: 1.用健側整個手掌按於患肩作順時針方向摩揉100次，以深部透熱為佳。 2.用健側手拇指、中指螺紋面按揉肩前、肩髃、肩貞各100次，要有明顯酸脹感。 3.用健側手掌按於患肩部作上下往返摩擦，以透熱為度。 4.用健側手掌托住患肢肘部，作向後、向前方向運肩8次。 5.將患肢置於背後屈肘，健側手從背後握住患肢手腕部作向上抬舉8次。 6.面牆而立，患肢上舉扶牆，健側手掌按於患肩下壓，患肢手指逐漸沿牆向上做手指摸高練習8次。 肩周炎好發年齡為50歲左右，故又稱「五十肩」。本病女性多於男性，多為一側肩關節發病，極少數有雙側同時發病。本病有自愈傾向，肩部正常活動幅度可逐漸自然恢復，但這個過程往往需要數月或1年左右時間，如得到良好的早期治療，功能常會得到很快恢復。 特別提醒 推拿治療期間注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，尤其是對患肩的保暖，切勿露卧當風受涼，天熱久吹風扇、空調。忌食生冷、寒涼食物。 推拿治療配合功能鍛煉對肩周炎療效滿意，但是，患者不要因為疼痛而不敢運動肩關節，必須在治療的同時配合功能鍛煉。要求持之以恆，循序漸進，因人而異，防止過度疲勞。 建議去湯逢辰貼吧 咨詢裡面網站的專家給你詳細建議！
2、如何有效預防肩周炎，頸椎病？
肩周炎多為單側發病，左側較右側多見，少數病人可風雙側同時發病。好發肩周炎的年齡與肩關節產生嚴重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經有局部外固定史 受寒史、偏癱史，也有無任何誘因而發病者。主要的症狀為肩關節疼痛 、肌肉無力、活動障礙。 頸椎病日常生活注意事項 1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。 3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃.
3、如何緩解肩周炎頸椎病的疼痛
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4、肩周炎頸椎病的鍛煉方法
5、肩周炎頸椎病怎麼治療最好？具體的法
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
病因
1、肩部原因
（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；
（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
2、肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
治療：
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。