1、躺久了.肩部疼痛該怎麼辦
胸椎疼
胸椎位於脊椎的上段，簡單的說就是指你的上背部。背部疼痛也就是常說的肩疼和背疼。它暗示出你有煩躁綜合症、頭昏眼花、疲勞、頭痛、哮喘等問題。
驅痛法
溫熱法——造成肩部疼痛的原因有多種，但多為肌肉過度勞累引起體內血液循環惡化進而引發肩部疼痛，所以解除肩部和頸部疲勞、促進血液循環是治療肩部疼痛的要點。
推薦食療：生薑
生薑能促進身體的新陳代謝，保暖效果較好，可以治療肩部肌肉疲勞，促進血液循環。但最好不要直接食用，對胃會產生強烈的刺激，可做成姜湯來飲用。
熱水澡——在大約38～40度的開水裡慢慢舒適地浸泡，可以使緊張的肌肉放鬆。另外，泡好之後，用噴頭，先用40～42度的熱的開水，直接噴淋兩肩，2～3分鍾，然後再用17～20度溫水噴淋兩肩，2～3分鍾，這樣交替噴淋，反復10次。此法可充分緩解肩部的血液循環不暢和肌肉緊張狀態。
熱敷——用熱水將毛巾浸濕，敷在酸痛的兩肩，3分鍾後取下，重新用開水浸泡後再敷。每天熱敷10分鍾，可緩解肩部疼痛。
熱吹——用吹風機對肩部大約30厘米的距離直吹熱風，直至熱度讓你忍受不了為止。在吹風過程中，要不斷變化，3分鍾直吹，3分鍾晃動著吹，做到點、線、面相結合。
緩解操
1.坐在地板上，兩膝向外微張，身體緩慢向兩膝中間靠近，如此保持15～20秒。
2.站立，雙手放於肩部上方，雙臂緩慢向胸前靠攏，保持15秒鍾後停止。如此反復2次即可。
腰椎、腰椎是軀乾的中幹部分，它有承上啟下的作用。腰痛可能暗示出你宮頸、盆腔、盆腔內可能出現問題。
2、睡覺一躺下去就肩膀疼？
我也是這樣，很久了（快兩年了）。只要一躺下，手臂放在身體兩側就會疼，那種好像從骨頭關節處散發出一絲絲的寒氣，尖銳的疼痛，把手臂抬起放到枕頭上就不疼了，這樣才能入睡。我去醫院檢查過，做了核磁共振，肯定不是肩周炎，說是有滑膜囊積液，沒什麼好的辦法，活血、熱敷，等它自行散去。。。
3、如何判斷肩膀疼痛是不是得肩周炎了
肩周炎的判斷，可以通過具體的症狀來判斷的，肩周炎平時的表現為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。具體一些是
1.肩痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而致者更為明顯若因受寒而致痛者，則對氣候變化敏感。
2.肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的扛肩現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處
以上是肩周炎的具體表現，若是你的症狀符合則可判斷為肩周炎的症狀的，出現肩周炎的症狀，
可通過苗% 冖 冖父冖 % 冖養冖 冖 生再肩部疼痛的地方外用，中葯的成分，而且對於關節部位有一定的修復和養胡效永，另外肩周炎再治療的時候注意堅持運動，肩周炎的症狀是得運動的。不運動不可以。希望對你有幫助
4、為什麼肩周炎，晚上睡覺一躺下就疼，白天就輕一些
肩周炎的一個主要的特點就是晚上疼痛會更加的嚴重。白天疼痛已經很嚴重了，如果到了晚上肩周炎的疼痛會更加的厲害，頭痛到無法入睡為止。
引起肩周炎的原因，一般是由於長期的肩背部受風寒的侵襲所引起的。
所以平常一定要注意保暖的工作。
肩周炎多發生在五十歲左右的人身上。
因為五十歲左右的人，身體的各項機能都會有所下降。
所以要多加註意。
5、以前坐久了會肩膀疼，現在不管是坐著還是站著或是躺著肩膀都疼，是不是得了肩周炎？
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中 伏案 上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考： （1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。 （2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 （3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。 （5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。 （6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。 （7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。 請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。。。