肩周炎撞牆

1、後背撞牆有什麼好處

離牆15---20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鍾撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時要有力但不要過猛、要協調均勻。順序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右側背部，爭取撞擊到整個背部。當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位對治療頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以治療頸椎病，頸肩綜合症

背部撞牆雖然很簡單。但在鍛煉過程中也要做到循序漸進。一開始可撞擊5—10分鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的臟器都得到了滋養，從而極大的激發了防止治病的巨大潛能。一般撞擊幾分鍾後就會有打膈、放屁等情況出現，這是體內臟器排泄廢氣的結果。

這種保健方法要注意的是：年紀大的人可撞3--5分鍾，。面對心臟病，高血壓，及嚴重的脊椎病人則不宜用此法鍛煉。。撞擊背部時人會少數有輕微的頭暈、頭疼的感覺 。這是人體經絡調整的正常現象不必擔心只要酌情注意撞擊的力度和時間症狀就會慢慢的消失。

實踐證明，只要按照這種方法堅持鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。

2、背撞牆有什麼好處

我們知道人體的背部脊柱及脊柱兩側，它分布著豐富的脊神經與許多重要穴位，它與四肢、內臟器官有廣泛的聯系。經常刺激背部組織與穴位，通過神經系統和經絡的傳導，促進局部乃至全身的血液循環。增加內分泌與消化功能，提高機體免疫力和抗病能力，從而達到養生保健作用。
大家沒有多少時間去公園鍛煉，可以就地取材利用家中的牆或辦公室的牆。一樣可以起到鍛煉身體的作用。具體的做法是，離牆15-20CM站立,自然放鬆全身,用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後再撞擊，大約一秒鍾撞一下。隨著撞擊節奏自然呼吸，撞擊時動作要有力但不能過猛，要協調均勻。碰撞的順序是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，最好整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺腧穴；主治心臟疾病的心腧穴；能寬胸理氣的督腧穴；以及有理血、寬中和胃的膈腧穴。當撞擊下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝腧穴；主治膽囊疾病的膽腧穴；鍵脾、和胃、化濕的脾腧穴等等，撞擊左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用；撞擊背的側部，也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病；還可以盡量挺胸，肩胛向後，撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
用背部撞牆的保健的方法雖然很簡單，但在治療過程中也應該做到循序漸進。一開始可以先撞擊5－10分鍾，漸漸地增加到30分鍾左右,時間太短效果不明顯，撞擊到背部已明顯發熱，使背部的各個穴位都達到了有效的按摩。疏通經絡，行氣通竅，促進血液循環，並可以反射性調節內臟活動，增強內臟的功能。
這種保健方法需要注意事項是，年紀大的人可以少撞一些時間，對有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、有內臟下垂的病人、血壓過高的病人、晚期腫瘤的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛的不適感覺，可以減少每次撞擊的時間及力度，慢慢適應了，這些征狀會漸漸的消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉的人，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。有的頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下肺底部的撞擊，可以幫助排出堆積在肺底部的積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒,背部撞擊後你會覺得感冒的症狀明顯減輕；時間長了你還會發現撞牆還有明顯的降血壓﹑治便秘﹑治哮喘﹑治失眠等許多的功效；人們普遍認為背部撞擊之後，全身的疲勞消失了，漸漸的體質增強了，還有一點，就是背部撞擊法可以幫助你矯正駝背，使你看上去更挺拔、健美。
用背部撞牆法鍛煉身體，既簡單方便又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面牆來鍛煉身體。中年朋友們不妨在百忙之中抽出半小時為自己的身體加加油，只要持之以恆的堅持下去，就這一項簡單的健身方法，就能治療和預防許多種臟器疾病。

3、背部使勁撞牆可以治療脊椎嗎？

離牆15---20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鍾撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時要有力但不要過猛、要協調均勻。順序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右側背部，爭取撞擊到整個背部。當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位對治療頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以治療頸椎病，頸肩綜合症

背部撞牆雖然很簡單。但在鍛煉過程中也要做到循序漸進。一開始可撞擊5—10分鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的臟器都得到了滋養，從而極大的激發了防止治病的巨大潛能。一般撞擊幾分鍾後就會有打膈、放屁等情況出現，這是體內臟器排泄廢氣的結果。

這種保健方法要注意的是：年紀大的人可撞3--5分鍾，。面對心臟病，高血壓，及嚴重的脊椎病人則不宜用此法鍛煉。。撞擊背部時人會少數有輕微的頭暈、頭疼的感覺 。這是人體經絡調整的正常現象不必擔心只要酌情注意撞擊的力度和時間症狀就會慢慢的消失。

實踐證明，只要按照這種方法堅持鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。

4、求撞牆養生方法的詳細介紹

。當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背，按摩一下，頓時感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩可以治療許多病症，在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。讓體內的朝陽冉冉升起：背部撞牆法

人體背部的脊椎及脊椎的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經使人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡。能促進背部乃至全身的血液循環增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15~20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻，碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛，左右側背部，爭取整個背部全部撞到、當撞擊上背部時，可以刺激主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血寬中、和胃的膈俞，當撞擊下背部時.可以刺激主治肝臟疾病的肝俞和主治膽囊疾病的膽俞,還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效，撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門的穴位，可以治療頸椎病、頸間綜合症。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意循序漸進，一開始可以先撞5~10鍾，漸漸的增加到30分鍾左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部得個個穴位及其所屬臟腑得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能，一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果，這是背部撞牆發特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比。

這種保健方法主要注意的是，年紀大人可以只撞3~5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心。只要酌情控制撞擊的時間和力度，這些症狀會漸漸地消失。

實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到明顯的效果，有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有得人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺到感冒的症狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞牆法強化身心，既方便，有療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中和或辦公室里尋找到一面牆來鍛煉身體，朋友們不妨在百忙之中每天抽出半個小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。

5、肩周炎撞牆越來越嚴重

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6、背部撞牆到底有好處還是有壞處？

這在傳統功法叫【靠山背】，功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響，因此得名。確實有強身健體的功效。
具體做法：站立位，，身體與牆距離為20厘米，全身自然放鬆，兩手伸開，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，這樣不斷循環往復。每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然後至背腰部，最後到腰尻部，撞擊時動作有力，但不宜過猛，要協調均勻，每次撞擊背部的次數以不疲勞為宜。撞擊背部各部位，從而達到背部各個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調節內臟活動，改善皮膚營養，促進血液循環，達到行氣通竅、疏鬆肌肉、安心寧神、增進健康。這樣不傷害身體。答案你滿意嗎》？？

7、用背碰牆有什麼作用

人體的背部脊柱及脊柱兩側，分布著豐富的脊神經與許多重要穴位，它與四肢、內臟器官有廣泛的聯系。

經常刺激背部組織與穴位，通過神經系統和經絡的傳導，促進局部乃至全身的血液循環。增加內分泌與消化功能，提高機體免疫力和抗病能力，從而達到養生保健作用。

當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺腧穴；主治心臟疾病的心腧穴；能寬胸理氣的督腧穴；以及有理血、寬中和胃的膈腧穴。

(7)肩周炎撞牆擴展資料：

按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替葯物。比如有些病人使用按摩後，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。

由於按摩有利於循環系統和新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃葯的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。對於某些復雜疾病，還可配合針灸、葯物治療。

但是，對於一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病凶急，應速去醫院急診。

夏季養生：

1、清心祛暑清熱解毒

夏季五臟屬心宜清補，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。

2、清熱利濕生津止渴

因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕並重，應清熱利濕、清暑化濕。長夏五臟屬脾，宜淡補，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效，因此不宜食用。

3、健脾養胃補氣益陰

夏季一方面人體急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾養胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。

8、年輕人可以每天背撞牆嗎

背部撞牆可以增加血液循環，但需注意只可以輕撞背腔不能夠撞到脊椎。
背部撞牆益處多多。
撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位對治療頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。
撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以治療頸椎病，頸肩綜合症。

9、肩周炎鍛煉胳膊撞牆管用嗎

肩周炎康復鍛煉，主要是主動的前伸、後屈、上舉等動作鍛煉，不建議撞牆動作，會損傷肩關節，也起不到鍛煉的作用。