有肩周炎能不能舉啞鈴

1、經常做大重量的舉重或推舉會引發肩周炎嗎？

訓練應該循序漸進，你最近突然開始練習，再有可能沒有注意動作要領，就會這樣了啊。建議你現在只做小重量的器械，也要多運動關節，現在沒有什麼好的治療方法，只能吃止痛葯。

2、肩周炎可不可以舉啞鈴

?

3、肩周炎如何使用啞鈴康復鍛練肌肉群

你好，是可以的，肩周炎是可以採取啞鈴的，但是注意別引起進一步的損傷就可以

4、用啞鈴鍛煉能減緩肩周炎嗎?

肩周炎不建議鍛煉高度，可以採取輕中度的鍛煉 。建議去健身網站男神女神吧學習肩周炎緩解方法！

5、肩周炎患者如何進行力量訓練？

在肩周炎的康復過程中，肩胛部肌肉力量的恢復和加強是十分重要的環節，而肌肉力量的恢復靠葯物治療來解決是不太可能的，只有通過運動鍛煉才能實現，運動鍛煉是增強肩胛部肌肉力量的必由之路。肩周炎患者增強肩胛部肌肉力量的練習方法有以下幾種：

（1）利用拉力器進行練習肩周炎患者可以利用牆拉力器或可調節阻力的肩拉力器進行增強肩胛部肌肉力量的練習。根據鍛煉的要求，可採取面向拉力器順手拉，背向拉力器反手拉，向上拉，也可水平方向拉或外展、內收等各方向拉的方式進行練習，並逐漸增加拉的阻力，以鍛煉肩胛部肌肉。

（2）利用肩關節旋轉活動器和劃船器進行練習患者將肩關節旋轉活動器和劃船器適當調節至一定的阻力後，進行肩關節的環轉運動，通過這兩種器械的練習，肩關節各個運動方向上的肌群的肌肉力量可以得到增強。

（3）利用實心球進行練習患者可選擇重量適中的實心球，雙手抱球，以健側上肢的力量帶動患側上肢進行前上舉及側上舉運動。

（4）利用松緊帶圈進行練習將一條長度2倍於患者肩寬的寬邊松緊帶製成一松緊帶圈，套於患者兩上肢腕關節處，患者雙手握拳，雙肘關節屈曲成90°，利用肩關節外展的力量拉開松緊帶圈，並在此基礎上進行雙肩的外旋運動。

此外，利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉亦可。

推薦動作有：

（1）三角肌訓練

（2）肱二頭肌訓練

（3）肱三頭肌訓練

（4）伸肌訓練

（5）屈肌訓練

（6）內、外旋肌訓練

（7）背部肌肉訓練

6、肩周炎鍛煉啞鈴可以嗎

意見建議：可以練啞鈴，一般可自我採取一些主動運動練習,保持肩關節活動度,在急性期限過後方可推拿,按摩,以達到改善血液循環,促進局部炎症消退的目的.

7、啞鈴可以治療肩周炎ma

運動治療肩周炎我有經驗 打羽毛球可以治療 很多人早上鍛煉打羽毛球很多都是肩周炎患者。啞鈴還真不清楚。

8、得肩周炎能不能進行健身運動

適當運動應該可以的.去年10月,我的肩周炎發了,一做拉力器就痛.但我一直沒吃葯,堅持小量活動:如甩甩手\跑跑步等,四個月後疼痛感就消失了,現在我又能做拉力器和俯卧撐了