1、哪種運動對肩周炎有幫助
如果肩周炎不嚴重的話，可以自己做一些相關運動鍛煉，比如可以自己鍛煉爬牆或者是小燕飛的動作，也可以去學游泳，尤其是蝶泳比較的好。
肩周炎一般是由於長時間的肩背部受寒風侵襲所引起的，所以一定要注意保暖的工作，不要著涼。
肩周炎如果嚴重的話，還會引起肩關節活動障礙。
2、拖地鍛煉 的正確方法
步驟．清空區域。把所用的桌子，椅子拖離地毯，拿走其他所有地上的雜物。當你在把他們移走的時候，先把他們擦洗干凈。這樣的話，如果有小紙屑或其他垃圾掉到地上，可以在你打掃地面的時候把它們一並清理干凈。讓所有人離開你要打掃的地方，其中包括你的孩子，配偶，同一戶的人，寵物和客人。
2．先用掃把掃地或用吸塵器打掃。去打掃你即將要清理的的東西看起來似乎是多餘的,但一般拖把很難把麵包屑、灰塵、頭發和其他固體垃圾拖干凈。如果你拖一塊沒有掃過的地,結果是你將地上的小東西拖得到處都是。另外,灰塵和污物如果沒有先掃除，拖地時會擦傷地板。
3．將你所選擇使用的清潔劑放進水桶，向裡面加入足夠的熱水使拖把的頭完全浸沒。並留下足夠的空間給你自己瀝干拖把和安裝在裡面的絞擰器。使用清潔劑的時候要按照說明書上說的做。一般來說都只需要出現少於泡沫。不要用太多的清潔劑，它不會給你帶來好處，只會留下殘渣或者毀壞你的地板。你可以用碗碟洗滌劑，只需要向裡面噴一點就夠了。
4．把拖把泡在清洗桶裡面，讓他徹底吸收清潔劑。有時，乾的拖把需要浸泡一會來讓它變松。
5．把多餘的水從拖把裡面絞出來。你要的是微濕，不是很濕。
6．從房間的一個角落開始。用拖把拖你想要清理的地方。當你拖完了那個小地方，或者拖把看起來臟了，洗拖把並絞干，然後移動到下一個區域。對於粗糙的地板，用拖把拖數字8的圓圈路線。
7．對於頑強存留的垃圾，你需要拖兩遍。拖第一遍的時候，拖把需要比平時濕一點，從而能使那個區域都濕。在你弄濕下一個地方的時間裡面，它可以使那些污物溶解。然後，再一次浸洗拖把並把拖把絞的更干。回到剛才的地方拖干凈剛才的水和那些頑固的污漬。
8．繼續以這種方式在整個樓層（清理）
9．通過門口回去以免踩臟你剛剛清理干凈的地方。任何粘在你鞋子底部的東西都會粘到地板上變成泥漿。如果你踩的地方是濕的，就把拖把拖回去，清理掉這些痕跡
10．讓拖過的地乾的更快。打開們和窗戶讓空氣循環能增快這一進程。不需要用手工來讓地干除非地面會出現不好的裂痕。讓空氣來吹乾地面。
11．恢復傢具原來的位置。
12．將拖把晾到室外讓它干。如果你把拖把留在水桶里，它會腐爛並開始有難聞的氣味。讓它在濕的時候就把它掛出去，掛到一個不影響拖把滴水的地方。將拖把上的臟水絞干在廁所里。那是一個倒有些小固體雜物的水的好地方。這樣，你也不會把你的水槽弄臟。雖然不是必須的，但最好把你的拖把清洗好擰干凈掛起來，避免吸塵器上殘留的灰塵粘在拖把上建議：1． 如果腳跟在地板上留下了印記，換上另一雙不會留下印記的橡膠鞋把它們擦掉。雖然並不總是很有效率，但是它像一塊大橡皮一樣擦掉了印記。
2． 盡管如果你在特別小的空間里，一個簡易得海綿拖把可能更好；但是細繩的拖把,特別是那些由天然纖維製成的，仍然算是最好的。
3． 拖把會在底部附有很多的材料，比如說一個大的細繩的拖把，在含水的時候會很重。選擇一個自己可以管理的型號，特別是你不用拖很大面積地板的時候。
4．首先，內和外鞋墊的使用，可以幫助阻止很多灰塵留下痕跡。所以練習不要在室內穿鞋子。
5．如果拖地沒有讓你興奮，打開音樂，想像是一次免費的鍛煉。
6． 你可以在全面拖地的時間中穿插掃盪式的拖地——只拖那些看的到的灰塵或斑點。你甚至可以在你的腳上綁一個濕抹布，這樣可以很輕易地打掃一小塊臟的地方。
7。勤換拖地水。如果你覺得水臟了，就換掉它。否則你就是在用臟水拖地，這樣就失去了拖地的意義。
8。在狹長的區域比如說走廊和過道。先拖護壁板，再拖中間。
警告：1． 不要用酸性的清潔劑，比如把醋用在石材地板上。大理石，花崗岩，板岩可能會被酸破壞。
2． 不要拖打蠟的硬木地板，因為水會對地板造成損害。
3． 避免用手去擰拖把。除了很多令人不悅的灰塵，拖把上還會粘著一些玻璃渣和其他碎片，這些會對你的皮膚造成傷害。用拖把桶或者內置的絞扭。這樣會做的更好。
你需要的東西：一個拖把一個水桶一瓶有效地清潔劑某些用來絞干拖把的東西，一般水桶里會有裝或者裝在拖把上熱水
3、每天拖地對人的身體有好處么？
拖地可以除去房間的灰塵，美化房間的地板，間接的凈化你的心靈，使你的眼睛得到享受，使你的心情隨著明亮、干凈、整潔的房間而愉悅起來。
拖地還可以鍛煉你的身體。地不能只拖一便，一般要三便。這便和健身一樣，三次為一組，這樣才有效果。而且房間的大小是固定的，於是你的體力消耗是一定的，不用擔心每次鍛煉不均勻的問題。而且3天一小拖，7天一大拖，深深的符合健身次數的周期性要求。實在是不知不覺健身自然融入其中。如同覺遠和尚練內功，讀佛經，不知不覺中內功增長，實在是一大快事。
拖地還有好處，比如可以鍛煉你的耐心和毅力。不能半途而廢，每次拖三便，不能偷懶，否則飛起的灰塵就會讓你好看。
拖地還可以鍛煉你的智力。智力一：拖地就像拼圖，從什麼地方開始拖，怎麼拖都有講究，會節省你的體力。也會拖出樂趣。智力二：開動腦經，善於利用工具。比如用手擰干拖把、用泔水桶、用魔術拖把、用木地板拖。公欲善其事，必先利其器。有了好工具，才會省力，才有樂趣，才可以把平凡的工作變成創造性的樂趣。--才適合我這樣的懶人做！
拖地最後一樣好處就是最最關鍵的--可以大聲的告訴你的GF、LP：我會拖地--甚至說我會做家務了--哇賽，至少使你在競爭中多了很多分，因為現在的女孩子越來越懶了。不過希望你不會在擠過了千軍萬馬，終於沖向你嚮往已久的XXX的時候，她告訴你：我家住在黃土高坡，整個地球你都要拖！：）
4、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉
5、有肩周炎的人可以拖地嗎
不疼的時候可以拖地，疼的時候就不行了。