1、肩周炎可以通過做什麼體育運動來治療
肩周炎是由於長期的肩背部位受風寒侵襲所引起的，也有人是由於慢性的勞損所引起的。
一般以疼痛為主要表現形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛會更加的嚴重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空調房裡待著，也不要吹空調。
肩周炎可以自己做一些關於肩背部的鍛煉活動，比如可以練習爬牆的動作或者小燕飛的動作，也可以雙臂畫圈兒的動作練習。
另外還可以拉毛巾鍛煉。
2、治療肩周炎和勁椎病最有效的動作
（1）掄臂法 病人取坐位或站位。患側肩臂部衣服盡量減少。依次連續作患側肩關節的前屈、上舉、後伸、還原四個動作，為正掄臂法。還可以相反依次連續作後伸、上舉、前屈、還原四個動作，為反掄臂法。兩種方法可交替使用。開始掄臂時，活動范圍可能僅局限在肩關節的外下區域。隨著練功的進展，會逐漸擴大到外側、後側及外上部區域。
（2）爬牆法 病人面朝牆站在距牆30cm處。患肢向前伸，用手掌扶住牆，然後通過各手指的倒換，使手掌貼著牆面向上爬行，以帶動患肢的上舉。舉至肩部出現嚴重疼痛時可暫停2分鍾，待疼痛有所緩解後再繼續上爬，到最高點時，在中指尖部牆面畫一橫線作為標記，保留該體位10-15分鍾後放下。根據情況每日作幾次或幾十次。並且爭取每次爬行高度要超過前次。
（3）懸臂法 此法適於活動障礙較重者。病人仰卧於木板床上，患側肩關節探出床邊緣，該患側上肢自然下垂，可用健肢適當托扶患側上肢，然後逐漸下放，當達到疼痛難忍時暫停下放，但盡量不要抬起，應在該位置保持10分鍾左右，然後繼續下垂，直至不能再增大下垂度時為止。按照這種方法，也可以做俯卧位患肢向前方下垂。兩種懸臂方法交替使用效果更好。採用此種靠患肢重力的鍛煉方法，患肢最多能下垂90。。對於前屈已達90。的病人，可以在上述的體位下作擺臂動作，以進一步擴大活動度。
（4）擔壓法 病人站在一個與自己肩關節高度相近的平台旁。將患肢外展，肘部及前臂擔於平台上。然後使肩關節用力下壓，或作下蹲動作，靠自身體重下壓，角度越大越好。到疼痛難忍時，暫停5-10分鍾，待疼痛緩解後再繼續下壓。按此方法也可以作肩關節前屈位的鍛煉。
上述幾種鍛煉方法，應在醫生的指導下靠病人自己來施行的治療方法。既可以單獨使用，也可以配合作用。在鍛煉時要講究質量，在動作上、角度上、力度上按要求作，不能因為有些疼痛而馬虎行事或半途而廢，還要隨著活動度的改善而隨時加大活動角度。
在肩關節周圍炎的治療中，醫生和病人都應該認識到功能鍛煉所能起到的重要作用。要告誡病人不要總把希望寄託在醫生和葯物治療方面，應盡力發揮自己的作用。
3、肩周炎的治療方法運動?如何運動
肩周炎的治療方法是有蠻多的，常用的辦復法一般來說i有運動和中葯的方法：
1.患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾。肩周炎來說，運動是需要的2.彎腰畫圈運制動：
轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲運動：
患者背向百站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。4.爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
堅持運度動後，注意接合（敷罒 し肩亠 つ樂）的膏tie等中葯局部治療，還有注意堅持運動，慢慢的症狀會該shan的，特別對於年輕人來說。
4、做什麼運動能治療肩周炎，
5、治療肩周炎最好的動作是什麼 有什麼鍛煉的方法
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