1、我的胳膊側向平舉的時候肩關節處特別疼 是肩周炎嗎？
肩周炎知，教你一個方法判斷：1、將你的左手搭到你的右肩，疼不？2、將你的左手從頭頂過摸右耳，疼不？3、將你的左手背到身後去摸右肩胛骨，疼不？如果一個動作疼，是一度肩周炎道，兩個動作疼是二度肩周炎，三個動作疼是三度肩周炎。不疼就不是肩周炎.
如果是肩周炎，我也有個好方法治療，如果你是的話，可以找我，不用花錢。
別外如果是肌肉酸痛僵硬回，我建議你可以做熱敷，熱敷可以起到促進血液循環，疏通經絡，你可以上淘寶找下熱麥，這個熱敷效果答好！
祝你健康！
2、女性肩周炎症狀有哪些
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛的無菌炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女多於男，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，導致越來越嚴重。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古#順%敷%#堂。肩…周、貼）來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
鍛煉方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;