肩周炎痛怎麼緩解疼痛難忍

1、肩周炎患者發作疼痛難忍，怎樣才能緩解？

肩周炎也叫做肩關節周圍炎或者「冷凍肩」，是臨床常見病，多發生再50歲左右的老年人身上，並且以女性勞動者居多，所以又叫做「五十肩」。這是由於女性隨著年齡的增長，雌激素分泌越來越少，造成高密度脂蛋白（它可以減少體內多餘的血脂）水平下降，從而導致體內血脂大量堆積在血管內壁，特別是受過風寒、患過炎症的關節內，造成關節組織的血管阻塞、氣血不通、並加重炎性反應，導致疼痛和活動障礙。

肩周炎的常見臨床症狀包括肩關節疼痛和活動不方便，隨著現今年輕人的工作方式，肩周炎的患者年齡逐漸降低，這是由於長期伏案工作，保持一個姿勢不變，繁重的工作，不正確的睡姿，導致身體疲勞過度，又因為忙於工作很少有時間進行鍛煉，長期以來就容易患上肩周炎。

肩周炎會導致患者肩膀疼痛不適，下面兩個方法幫你緩解疼痛。

一、關節功能訓練

1.轉肩

站立姿勢，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

2.伸屈

患者可以背向椅子站立，雙手向後抓住椅子邊沿，做下蹲動作；或者患者面向牆壁雙腿打開與肩同寬 ，背部脊椎拉長平行於地面 ，雙手伸直高於背部支撐住牆壁 ，背往下壓 慢慢一點點來 ；再或者患者俯卧在雙手可以自然下垂的窄床上，雙臂下垂向前後擺動，擺動幅度可以逐漸增大。

3.枕手展肘

患者頭枕雙手，仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展，反復幾次。

4.雙手背後互勾或摸脊柱

患者站立，左臂向後彎曲抬起，右臂向後下垂，雙手互勾向後拉，呈擴胸狀態；患者患側上肢內旋向後伸、曲肘、曲腕，手背摸到脊柱，從下到上到自己能摸到的最高的地方，保持3分鍾不動，重復動作三次。

5.外展與內收

患者水平站立，雙臂離開軀體向側外方抬舉大概120°~180°，類似於吊環運動員的上體動作；患者左或右臂向軀體對側肢體靠攏或者向軀體前方伸出並抬舉。

二、自我按摩

1.用手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用手指揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。

4.在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。當肩痛減輕但關節仍然僵硬時，可以採用手術治療，並配合手法松解，恢復肩關節的活動范圍。

上述兩個方法，建議在肩痛輕微緩解時在進行鍛煉，肩部很痛的時候不建議大幅度進行肩關節鍛煉。平時工作時要正確坐姿，不方便左肩關節運動時，可以選擇用毛巾熱敷在疼痛部位，幫助活血。

2、肩周炎的治療方法肩膀疼痛難忍

肩周炎的治療一般遵循以下幾個方法：

1、早期肩周炎患者建議以鍛煉為主，緩解疼痛；

2、伴有明顯甚至劇烈疼痛或發燒的患者需要使用消炎止痛類葯物先消炎處理，並且在急性期不建議鍛煉；

3、急性期過後組織粘連較嚴重，肩關節活動受限較明顯，應在醫生指導下對粘連部位進行針灸治療、關節松解和正確的鍛煉。

3、肩周炎疼痛難忍，怎麼治療最有效？

關節的慢性勞損而引發的軟組織退行性病變是肩周炎的主要誘因之一，肩周炎與多數關節炎症的症狀表現相似，比如肩部疼痛、腫脹以及明顯的活動受限。肩周炎好發於40歲以上的中老年人，對於工作以及日常生活的影響不容小覷。為盡可能將關節不適影響最小化，你知道怎麼治療最有效？

肩周炎一般在緩解期治療為宜，緩解期治療以改善、控制病症為主。急性期以炎症的消除為主，多以葯物控制。目前應用於肩周炎急性期和緩解期的治療方法分別有以下幾種：

一、按摩

按摩屬於理療中的一種，主要通過按、壓、揉等多種手法來刺激肩膀周邊相關穴位，促進局部血液循環，從而來緩解炎症所引發的腫痛不適。按摩時先用健側手的拇指或手掌自上而下用適當力度按揉患側肩關節一至二分鍾，按壓過程中觸碰到痛點處，可以用拇指點按片刻。肩關節按壓後再進行患側上肢肌肉的揉捏，自下而上，按壓1-2分鍾即可。

二、針灸

針灸是通過刺激經絡來起到疏經活絡的作用，有利於促進局部炎性物質的吸收，從而來緩解炎症引發的不適反應。針灸在疾病治療時間上受限程度較小，無論是急性期或者是粘連期，均能通過針灸來實現一定的病症緩解目的。

三、葯物治療

疼痛、腫脹等炎性反應是肩周炎的主要症狀表現，用葯上可選用消炎鎮痛葯物來緩解炎性反應，比如非甾體類抗炎葯。還有作用於中樞神經系統的中樞肌肉鬆弛劑，有利於解除肌肉疼痛。中葯選擇上以具有活血化淤、疏經活絡葯物為主，比如當歸、生地、桂枝等等。

四、功能鍛煉

肩周炎病患需限制肩部活動幅度，但一定的功能鍛煉對疾病緩解有一定的幫助，有進行的必要性。特別是在緩解期時，病症輕微，適當的功能練習能有效防治炎症。肩周炎的功能鍛煉中，包括主、被動練習，比如外展、旋轉、伸屈及環轉運動，有利於將粘連關節活動開來，並維持關節功能。

如今肩周炎多發，多與肩部的長期勞損有關，像長時間伏案工作、搬抬重物、過度運動均可能致肩部勞損而誘發肩周炎，對於這些常見誘因，在平日里需多加防治，以免炎症出現。

4、肩周炎肩部疼痛如何快速止痛？

肩周炎止痛的產品有很多，比如尼美舒利、芬必得、氯諾昔康還有膏葯、冷凝膠等都可以起到止痛的作用，中葯湯劑也有很好的效果，但是熬煮比較麻煩。
十劑堂肩凝飲的配方脫胎於葯王《仙家十劑》所遺留之治痹湯劑方，此方原是針對肩周炎及其他肩部肌肉粘連所引起的肩部疼痛和關節受限的湯劑，經過改良並以現代高科技萃取技術和濃縮工藝製成更利於服用和吸收的健康飲品，可以直接沖泡服用，配合其他外治治療或功能鍛煉則效果更好。

5、怎樣緩解肩周炎疼痛

6、肩周炎總是疼痛怎麼辦？

肩周炎如果非常疼痛，大家在疼痛這種情況下非常難以忍受下，我們可以應用局部的封閉治療。封閉治療可以快速的阻斷疼痛的傳導，從而讓你在很短的時間內緩解局部的疼痛，但是這種局部的阻斷，主要是你對於疼痛的認識和認知有了一定的阻斷，他並沒有真正的把局部的炎症，或者是局部的粘連消除掉。

所以在緩解疼痛之後，建議大家進一步的進行相應的治療，包括針灸手法，或者是刮痧、拔罐以及一些葯物類的治療，同時配合之後，才能夠真正的達到治療肩周炎的效果，所以肩周炎如果非常痛，第一步先止痛，第二步疼痛制止之後再進行相應的治療。

7、肩周炎疼痛怎麼辦 熱敷能快速緩解疼痛

肩周炎即「肩關節周圍炎症」，隨著生活方式的改變，現代人的許多工作體位均需要保持肩關節的長期外展外旋位，如伏案工作者、電腦操作者等， 這也是肩周炎發病年齡越來越年輕化的原因。受涼常是肩周炎的誘發因素，日常生活注意肩部的保暖配合外扶『古順敷堂肩周貼』灰復，套~寶友，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。
肩周炎吃什麼食物好
1、肩周炎應多吃含維生素c含量比較高的水果有番石榴，草莓，檸檬，橘子，獼猴桃，櫻桃,檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等一些水果，其實一般的水果蔬菜中都含有維生素c所以在補充維生素的時候可以多樣化的食用水果蔬菜，不用只局限於幾樣水果，如果需要的話，最好也可以吃一些維生素葯片。
2、肩周炎應補充鈣質，宜多吃些含鈣高的食物:牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
3、肩周炎宜多吃些豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 （ 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 ）、豆腐皮、豆腐乳等。
4、肩周炎宜多吃的肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。