1、鍛煉會讓肩膀變大變厚怎樣
問得好，男人就應該有寬厚的肩膀！
要先了解肌肉的組成，三角肌就是平常咱們說的肩膀專，分屬為前束、中束和後束。前束的煅練可以用啞鈴坐姿推舉，中束就是啞鈴側平舉，後束就是俯身劃船。這些動作都很精典，可以到網上搜視頻或圖片，比語言描述的更詳盡，由於肩膀的承受能力很強，所煅練時要用大重量效果才顯著！但也要注意秩序漸近，不能盲目訓練，避免訓練傷。
另外，從協調性來考慮，適當練一下胸肌、斜方肌和背闊肌會使你看起來更有男人味！最後，祝成功！
2、肩背為何會厚?
一般來說，肩頸後背的肉確實相對前側要更加豐厚一些。究其原因，主要有如下幾個：1、肩頸後背的肌肉更加豐隆。因為人體是直立行走的動物。要保持直立，就需要背部的肌肉保持持續的收縮，以維持脊柱的四個生理彎曲。如果後背的肌肉沒有這么發達的話，那麼就有可能像四足行走的動物，整個脊柱保持一個向上的弓形。另外只有通過這些肌肉有力的收縮，才能夠使軀干保持穩定，藉以附著四肢，並且使四肢乏力。2、這些部位肌肉豐厚，對人體內部的重要臟器起到非常重要的保護作用。在人體遇到危險時，首先會本能的進行蜷縮。在此時通過後背豐厚的肌肉以及皮下組織，來抵禦遭受到的直接暴力打擊。3、這些部位的肌肉或者皮下脂肪的豐厚，還會對人體起到充分的保暖作用。
3、感覺肩膀變厚了，怎麼恢復
我也是這樣，我43歲，體重的20歲時一樣，肩膀卻變厚了，穿衣服不好看。感覺 是因為頸椎炎的原因，肩背部的肌肉變厚了。目前正在求證。不知道你多大。
4、駝背是否會使肩膀變得厚實
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝知背也要從矯正姿勢開始。 第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟並攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「瘦身健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，道膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
5、經常坐著，肩旁會變厚嗎？
呵呵，我練了14年游泳了，寬度是減不下來了，厚度可以減，經常跑步出出汗，用怎專樣減肥屬的方法減，肩自然會變薄的。再就是你不要急，時間問題，剛不練後都是很壯的，慢慢的肌肉萎縮後整個人會變小的，我退役後也是這樣的，我現在大學三年級，已經很瘦了，看不出是運動員了，呵呵
6、肩膀厚的原因是什麼 肩膀厚實怎麼減
肩膀厚不是問題。一般肩膀厚指的是兩個問題:斜方肌太高造成的溜肩，回胸部和肩部答鍛煉不足而造成的稜角不夠分明。如果是前者，多練習肩中束。比如側平舉之類的，控制不要聳肩，不然斜方肌會繼續變大。如果是後者問題，那就說明你需要減脂了。然後多多聯系胸肌，避免練習肩前束。比如啞鈴/杠鈴卧推等。胸肌聯系方法很多，可以網上查一下。
7、肩周炎背部會凸出高?我發現背部變高，變厚了，我做開背按摩可以打通經絡嗎？變薄背
你好，肩周炎並不會導致背部突出高一塊。肩周炎的特點是，怕冷，活動受限，疼痛（特別痛，刀割樣痛）。有些患者背部肌肉痙攣疼痛會感覺背部變厚，鼓起來一塊，這個可以按摩的，也可以針灸，刮痧等。建議你可以做一個療程（我指的是針灸，推拿按摩，正規的），一兩次的按摩應該是沒有太大的效果的。