1、怎麼預防肩周炎？
從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。
防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類葯物。
勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝。從而預防該病的發生。
2、預防肩周炎有什麼方法？
肩周炎的發生有其年老體衰，氣血不足，肩關節及其周圍組織發生蛻行性病變的內因，也有感受風寒濕邪，邪氣痹阻經脈，導致不通而痛的外因。所以，如果能夠內外因相結合地預防該病，就一定能減少該病的發生，收到令人滿意的效果。
具體預防方法：
①首先做好宣傳，解決在思想上的忽視，要以預防為主，把疾病消滅在萌芽狀態。
②積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走，做擴胸動作等，都是很好的預防鍛煉方法。
③防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果出汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。
④防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
⑤常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
⑥雨淋後，應立即洗熱水澡，以周身微微汗出為宜。
⑦在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
⑧防止或延緩蛻行性病變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指蛻變，是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩蛻行性病變的發生。
⑨加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類葯物。
⑩勞動強度不宜過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積勞成損、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，盡早治療。呼吸伴生而來，隨死而逝，呼吸貫穿人的一生。也許你可以數日無食，但你卻熬不過沒有一刻鍾甚至幾分鍾的呼吸。由此，我們不能不對自身的呼吸器官給予深深的關注。
呼吸是生命的一種機能。然而在長長的年代裡，人們卻不知道呼吸是怎麼回事，以為動物需要呼吸，離不開空氣，是由於空氣中有神秘的物質。由於呼吸的時候，人體易於接觸各種微生物、有毒或有害物質，這就更加要求我們必須在熟悉呼吸器官的基礎上，找到最佳、最理想的呵護方案。
3、怎麼預防肩周炎 憂軫
◆還是我給點意見。肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見寎症。本寎的好發年齡在50歲左右，女性發寎率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有郊的冶療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。（1）本寎大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行寎變，對各種外力的承受能力減弱；（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因冶療不當等。另外我告訴一個國外科學家最新的科技成果，日本妥瑸穅是專門針對你這個症狀的，國外朋友爭相購買的。提醒你一點，價錢不低。
4、肩周炎吃什麼葯最好？
肩周炎實在要想吃葯的話 ，
那基本上就是吃消炎葯和止疼葯 。
治療肩周炎可以不吃葯 。
自己 舉起手來畫圈圈 ，
前後落芊芊進行肩周運動 。
或者去 進行吊杠 就是做迎體向上的運動 。
堅持這些這類型運動一陣子就好了 。
5、小鳥飛鍛煉的對肩周炎有效的
有幫助的，所以要多鍛煉一下。肩周炎又叫「凍結肩」，在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。
一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。
就連梳頭、洗澡、大小便後個人衛生、女性扣胸罩等都明顯困難。
簡單的試驗來判斷肩痛是否「凍結肩」。
1，可以將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳。
2，在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。
3，就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動，說明是肩周炎。