1、肩周炎以前緞練總能聽見骨關節在響。最近聽不見響聲。為什麼謝謝啦。用些什麼葯好呢?
問題分析:
也有可能是緩解了。肩周炎多出現肩關節疼痛和活動受限的症狀。早回期呈陣發性答疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發或加重,以後逐漸發展為持續性疼痛,並逐漸加重。常規攝片,大多正常,後期部分患者可見骨質疏鬆,但無骨質破壞。
意見建議:
治療方法有運動療法,加強體育鍛 煉,肩部避免著涼,局部按摩,理療,穴位針灸,封閉注射。
2、肩周炎該怎麼鍛煉
1. 手指爬牆
患者用手摸面前的牆,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度,做一個記號,下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次,每次15-20分鍾,越爬越高,對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
2. 提重物
軀體前屈,分腿站立,未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度,使肩關節周圍肌腱放鬆,然後做內外、前後、繞臂擺動練習,幅度可逐漸加大,直至手指
出現發脹或麻木為止。然後直腰稍做休息放鬆,再做持重物如啞鈴、沙袋(1~2公斤)下垂擺動,做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30~50次),以不產
生疼痛為宜。也可在俯卧位下進行,即將患肩垂於床外,然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
注意:應在無痛范圍內活動,因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣,從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷,宜隨時調整運動量。
3. 對牆畫圈
患者面向牆壁,伸直手臂,對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4. 拉毛巾
拿條長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身後,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動時,患者可能會受到一些限制,但不要著急,動作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。
3、肩周炎怎麼鍛煉?
可以做如下的鍛煉。
練習小燕飛的鍛煉。
雙臂畫圈的肩周炎誰有長期的肩背肩周炎是由於長期的肩背部位受風受寒所引起的。
平常一定要注意保暖的工作。
肩周炎還有是長期的肩背部勞力重體力勞動引起的。
4、肩周炎的鍛煉方法
1、趴牆
正面趴在一堵空牆上,肩周炎患者雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動,盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
2、外抹按摩膏
外用惠民局肩骨通按摩膏,快速緩解肩周疼痛不適,堅持使用好了不在反復,幾十塊錢輕松解決肩周炎大問題。
3、劃圈
雙腳直立,雙手下垂,找一個中心點,進行畫圈運動,正畫40次,反畫40次,兩臂各畫一遍,每天1次。
4、棒推
找一根50厘米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側手向外推動患側手,每天向外推動幾厘米就行,反復堅持,直到患側可做外展運動。
5、甩手
患者背部靠牆站立,或仰卧在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。
6、拉手
患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
7、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鍾,然後回原處,反復進行。
8、旋肩
肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反復數遍。
5、得了肩周炎怎麼鍛煉;急先
你好:肩周炎常常起因於創傷或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中風引起。經常,較難確定起因,不過,任何可以引起胳膊或肩關節活動受限的原因都可能發展成為肩周炎。<br><br>你好,方法是:一,做有氧健身操。二,引體向上。三,俯卧撐。四,使用拉力器。五,舉重。另外,公園或者體育場都會有鍛煉臂力和肩周的器材,也可以的。鍛煉的要點是循序漸進,貴在堅持。切記不要鍛煉過度或者時斷時續。前期可以舒緩引臂鍛煉,隨著炎症好轉,逐步增加鍛煉量。
6、肩周炎的鍛煉怎麼鍛煉