30歲也會得肩周炎

1、30歲肩周炎斜方肌疼痛腫脹五年了。有時候胳膊抬不起來。請問能通過什麼鍛煉方法來治療？

拉單杠就可以有效治療肩周炎。
不過必須堅持，否則出現肌肉黏連就非常麻煩了！

2、30歲女人有頸椎病，肩周炎，腰疼，每天都覺得後背的酸痛沉重是怎麼了

你好，根據你的情況描述，建議你可以用熱敷理療針灸等中醫療法緩解，必要時給予布洛芬消炎止痛

3、我才30多歲，就常肩膀痛，會是肩周炎嗎？聽說肩周炎都是50歲左右的人得的啊，

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在40歲以上，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

4、原來的工作不足以養家，三十五歲轉行，還來得及嗎？

可以呀，完全來得及啊。不過在轉行的時候，你要考慮到很多很現實的問題。比如說你追求的是什麼？你是追求工資還是追求自由的生活？還是追求自己心中的那一份嚮往？
在成年人的世界當中是沒有對和錯的，只有利益關系。雖然這么說可能有點極端，但是你30多歲了想轉行這樣說更合適，因為你這個年紀去轉行有很多現實的問題，是你不能迴避的。

因為社會給你的定位，社會附加給你的價值是不一樣的，本質上社會不是公平的。和那些20多歲的年輕人相比，你們的家庭背景、物質追求、學習能力、利用價值、可利用時間等等都是不對等的，這最終會導致社會資源、公司資源的傾斜。

所以要知道，每個人轉行的成本與難易程度是不一樣的。而且這個成本與難易程度是與你自己的實際情況有關系的。 

拋開這些不都不談，回到問題本身，35歲轉行，還來得及嗎？答案是肯定的。來得及。什麼時候都不算晚，只要你開始行動並有著明確的目標。大器晚成不算少數。
雖然我還沒有到這個年齡，但是也在轉行中，在跟領導說離職的時候啊，其實想過很多事情。但是最後想想大家都是第一次做人嘛，都是為自己活，為什麼不能多為自己想一想？為什麼不活得自私一點兒？ 

不過既然我們想去轉行就要考慮很多問題，我們為什麼要轉行，轉行之後做什麼轉行之後的利益工資薪酬，有現在的這份工作高么？  

把我們可能面臨的問題盡可能的考慮周全，不是盲目的去轉行，將轉行的成本、可能產生的代價降到最小。

所以無論什麼時候轉行都是可以的，只要你考慮清楚這些問題，你隨時可以轉行。

5、我才三十多歲就得了肩周炎，該怎麼治喲

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（醉八、蟲葯、酒帖）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，逃，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
注意事項：
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動

6、哪三個穴位每天按一按，能夠擺脫頸椎煩惱？

長期低頭，相當於脖子上掛了三個大西瓜的重量，久而久之，很容易引起頸椎失穩、椎間盤突出、關節增生。如今，頸椎病已經成低頭族的職業病，許多人還不到30歲的年齡，就已經是60歲的頸椎。

一、什麼是頸椎病？

頸椎病是頸椎間盤退行性改變後引發的頸痛、四肢麻木、無力等一系列症狀的疾病總稱。嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、束帶感、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲的小年輕，上到70-80歲的老年人都可能遭遇。

二、四個信號有一項，注意保護頸椎、預防頸椎病

1、長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受;

2、不明原因的肩頸酸痛，手臂發麻;

3、正常直行走路卻常出現「跑偏」問題;

4、經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀。

三、頸椎病的4個等級，看看你在哪一級？

1、第一級，脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）。

這級頸椎病沒有特殊症狀，卻是身體給我們的信號，提示我們頸椎受風寒濕侵襲或持久勞損，要開始調理，不然就會升級。

2、第二級，有倦容，抵抗力差，易過敏，易留色素印、長斑。

這級已經開始擴大影響范圍，在偶見頸椎不適的同時影響到腦部血液循環，出現睡眠、記憶力、抵抗力都開始變差；影響到面部血液循環，出現面部代謝不及時，色素沉著、長斑、長痘、面部油光。此時身體已經給了我們很多提示，一定要細心觀察，立即按療程調理，不然會更嚴重地影響生活和工作。

3、第三級，經常睡覺落枕（落枕是頸椎病最標志性的信號）。

落枕看起來沒什麼，好得也快，但這是頸椎失穩的典型表現，也是椎體小關節錯位最常見的問題。症狀輕時頸部旋轉活動受限，伴隨頭疼頭暈；症狀重時會兼有惡心嘔吐，晚上睡眠多夢，頸部持續疼痛。再不治療會有暈倒的可能。

4、第四級，走路感覺踩棉花，身體有緊束感，嚴重頭暈、惡心、嘔吐。

出現這些症狀多是脊髓型頸椎病，外治法已不太有效，最好到醫院調理。

四、預防頸椎病，每天花幾秒按兩下，效果挺好

一、落枕穴

位置：在手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處就是落枕穴。如果平時落枕的時候，也可以按壓這個位置，特別是有些人經常性落枕，這是頸椎病的前兆。

按摩方法：用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓，有酸脹感就行，可以治療落枕，手臂痛，對治療肩周炎和頸椎病有明顯作用。

二．後溪穴

位置：握起拳頭，小拇指根處，凸起的橫紋處就是後溪穴。

按摩方法：指腹按壓五分鍾，有酸脹感為止。有個很簡單的方法，手握拳，在桌子上一直磨蹭。按摩這個穴位可以調理頭痛、脖子痛、頸部扭傷、耳鳴、耳聾等，對治療頸椎病有輔助作用。

三、外關穴

位置：手腕橫紋向上，大約有三個手指寬的位置就是外關穴。

按摩方法:按壓這個位置大約5分鍾，有酸脹感即可。對頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、肘部酸痛、手臂疼痛等都有緩解作用，常按摩這個位置可以緩解頸椎病，對肩周炎也有效。