肩周炎和腰椎腰間盤

1、請問頸椎病，腰椎間盤突出和肩周炎是不是骨質疏鬆症引

頸椎、腰椎：椎間盤突出是椎間盤當中髓核擠破纖維環到椎體外，關節紊亂或錯位都是一種物理性疾病。肩周炎多是頸神經在椎間孔受到擠壓或刺激引起的一種症狀。骨質疏鬆是人年紀增長的自然衰老，骨質退行性病變。它們不是一種病，治療方法也是不同的。

2、有肩周炎、腰椎間盤突出的人適合做哪些健身活動？

肩周炎的康復運動主要是通過肩膀和手臂的運動來實現，腰間盤突出的恢復運動則主要通過腰腹部的運動來實現。

一、適合肩周炎的運動

肩周炎主要是源於肩部長時間維持同一個動作，導致肩部疲勞或受涼等引起。要治療肩周炎，主要是對肩膀兩側肌肉進行鍛煉和放鬆。

對肩周炎最有效的運動就是游泳，游泳的時候，雙臂通過在空中劃大圈的方式對肩周肌肉和骨骼起到運動的目的，同時可以讓經常保持一個動作導致的肌肉緊綳得以放鬆。

其次就是舉臂運動。可以雙手分別用力捏住毛巾的兩端，手臂和手肘放鬆，雙手拉著毛巾從身前越過頭頂往背後去，最好是到達臀部，達不到的可以暫時先到耳後，然後循序漸進，力求可以做到兩只手臂可以在空中劃大弧。在使勁的時候，注意是肩膀處盡量向外延伸，雙手之間的距離也可以根據運動進度來進行調整。這個方法不僅可以治療肩周炎，對於頸椎病也有明顯療效。

二、適合腰椎間盤突出的運動

腰椎間盤突出，除了遺傳因素外，主要是久坐或者長期半蹲，導致腰腹長期受壓變形，從而引起腰間盤突出。對於腰間盤突出，恢復運動要針對腰背的肌肉來進行。

一種方式是通過游泳，或者打羽毛球等運動來刺激身體的活性，讓身體柔韌性更強，增加腰部肌肉的承受力。

另一種方式就是可以採取俯卧位，然後腰背肌用力，頭部和腿部翹起，這樣不僅可以鍛煉腰部肌肉力量，還可以針對腰椎間盤突出的成因進行反向調節。因為腰間盤突出通常是人體前傾後導致的骨骼移位或者變異，從而引起身體不適。通過背肌後彎的運動對緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛有非常明顯的效果。

此外，臀橋，站立後彎等體式都對腰間盤突出可以起到明顯放鬆和緩解效果。不過要注意，鍛煉過程要緩慢，動作不要太劇烈，以身體舒適為宜。

這兩種疾病基本上都是由於長時間處於同一動作導致，而且其中以久坐低頭居多。所以除了以上的運動以外，建議有肩周炎和腰椎間盤突出的人經常起來走走，甩甩胳膊踢踢腿，避免久坐和長時間低頭。

3、有肩周炎、腰椎間盤膨出的人適合做哪些健身活動？

在平常的生活中，有很多人都患有肩周炎或者是腰椎盤膨出，造成這樣的原因也有很多，比如：平時的生活習慣、平時的上班內容、平時的坐姿、站姿、走姿等等。所以在我們的生活中，也需要多加註意，一旦遭到肩周炎和腰椎間盤膨出的」打擾「。

現在的肩周炎和腰椎間盤膨出，也慢慢變得」年輕化「，有很多年輕人也擁有此疾病。當自己患上肩周炎或者是腰椎間盤膨出的疾病時，自己也不必要太緊張。掌握一些解決方法，注意平時的生活習慣，在不久之後也能夠徹底解決難題。

1、散步、慢跑等健身運動。

對於肩周炎和腰椎間盤膨出的人來說，最大的痛處就是在於關節處，所以在平時的生活中，我們就需要多加活動活動自己的關系。但是在活動的時候需要注意自己的運動量，千萬不能夠運動過量或者是參加劇烈運動。這樣不但沒有任何緩解效果，反而會加強肩周炎或者是腰椎間盤膨出的病情。

2、注意平時的生活習慣。

導致自己患有肩周炎或者是腰椎間盤膨出的主要原因，大多數來自於平時的生活習慣。所以我們就需要多加註意，特別是在上班的時候，千萬不能夠過度勞累，應該時不時參加健身運動，讓自己的身體活動活動，這樣也能夠有預防肩周炎或者是腰椎間盤膨出的病情發生。

每個人都想自己能夠健康快樂的生活，那麼在生活中我們也需要多加註意，這樣才能夠得到更好的收獲。

4、腰椎間盤突出症治療;！肩周炎的治療？

這三抄種病都是常見的退行性疾病襲，和年齡有關，打個比方，汽車用久了會出現各種問題，人體也是一樣，頸椎病：休息，必要時活動時帶頸托，做個CT明確是否有韌帶鈣化，無韌帶鈣化可使用推拿牽引治療，否則無效。脊髓型（即表現為手足乏力、感覺減退）禁忌推拿牽引治療，可能引起癱瘓。腰椎間盤突出症：卧床休息，必要時帶腰圍，做個CT明確是否有韌帶及間盤鈣化，無韌帶及間盤鈣化可使用推拿牽引治療，否則無效，肩周炎需進行功能鍛煉，忍著痛進行活動，活動開了就好些了。這三種病都可採用止痛對症治療，即口服非甾體類消炎葯如美洛昔康、依託考昔等，或非甾體類消炎葯外用，如扶他林乳膏、吲哚美辛巴布膏等，頸椎病及腰椎間盤突出症保守治療無效者可採用手術治療，提醒樓主，一定要選擇正規醫院或葯店，不可至私人小診所就診，以免延誤病情。

5、腰間盤突出和肩周炎有什麼膏葯推薦嗎？

可以推拿另外配合膏葯一起用，如果疼的厲害可以口服一些鎮痛消炎的葯，比如泰乙扶正，路林，扶他林。