1、頸椎壓迫神經，導致胳膊酸脹，手麻
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付{濟*愈*堂*頸*椎*帖}灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。
2、肩周炎很嚴重怎麼辦》酸脹痛
肩周炎嚴重怎麼辦?現如今工作壓力及生活壓力的巨大，肩周炎越來越年輕化。
飲食上要注意補充營養，平時外用描)父養)生進行外敷。可以或血，而且可以減少疼痛，自己多加註意就可以
3、右肩胛骨酸脹疼痛 可能什麼原因引起
肩胛骨酸痛脹痛是肩周炎的常見表現的，肩周炎主要是以保守治療配合堅持自我鍛煉為主。肩周炎是個慢性病程，所以治療也是堅持不懈，以恢復關節活動為目的。，平時注意pei和萄。寶的苗。父。肩胛骨。貼。膏，是可以條理灰復的，而且不返復，還有平時注意結合按摩推拿，自我按摩等綜合療法。如此，該善的快，希望對你有幫助
4、右側肩軸 酸脹換季更加明顯 麻煩問下是肩周炎嗎
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5、肩膀吹空調酸脹怎麼辦
胳膊關節痛可能是肩周炎症，頸椎病等造成的。是由於長時間保持一個姿勢，或者是過度勞累等原因。 指導意見： 建議你可以用熱毛巾熱敷一下，熱敷可以促進局部血液循環減輕疼痛，也可以按摩患處，活血止痛的葯膏也可以試試，注意多休息，如果不能緩解最好去醫院做個檢查看看。