肩周炎為什麼做熱敷就感覺輕呢

1、為何肩周炎有年輕化趨勢？

吊帶背心既涼快又性感，是女士夏天的最愛，卻也埋下了肩周炎的隱患。不少喜歡穿吊帶背心的人常有肩膀酸痛的感覺，尤其是對著涼風吹或在低溫的空調房裡待久了，肩痛就會特別明顯。熱敷、按摩或者躺下來休息，痛感往往會有所緩解。可長久下去呢? 肩膀反復受涼會導致肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護和鍛煉，年紀越大粘連越厲害，為肩周炎所累便是遲早的事。

老年病來源於年輕時。肩周炎俗稱「五十肩」，顧名思義，是一種常見於50 歲左右的老年病。雖然它的形成與年老的內分泌變化和血管硬化有一定聯系，但更與年輕時一些不太注意的生活細節息息相關。肩周炎的前身是肩部肌肉損傷。大多是因為年輕時打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內分泌和激素變化，血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中越來越多見。穿吊帶衫吹空調、背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。

預防肩周炎重在日常保護。預防肩周炎關鍵是保護肩部不受損傷。首先，運動要適度，熱身要充分，在運動之初不要用力過猛過大，應循序漸進，逐步增加運動強度，給肌肉一個准備和緩沖的過程。

其次，無論是工作還是生活中，維持一個姿勢不要超過30 分鍾，低頭工作的要仰仰頭，左側背包的換到右邊背，只有讓肌肉不斷輪換工作和休息，才不會導致肌肉過度疲勞而損傷。再次，在空調環境下要多准備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。

治療肩周炎必須帶痛鍛煉。對很多人來說，肩周炎是個相當難治的病。肩周炎難治並不是因為缺乏治療手段，還在於患者感到疼痛時不敢運動，而每次活動時有疼痛意味著局部的肌肉有粘連並正在被松開，越不運動，肌肉越粘連緊密。

要治癒肩周炎，就必須帶痛鍛煉。比如可以拿一條毛巾，兩手各握毛巾的一頭，放到背後做上下搓背樣的動作練習，還可以分別正對、側對家裡的牆壁高舉痛臂做「爬牆」樣運動。鍛煉時間要保證每天在一小時以上，可分兩到三次完成。輕者靠自己鍛煉就可恢復，嚴重者到醫院就診，醫生會先給予各種方法松解肌肉粘連點以及適量使用一些消炎止痛葯。同時，泡澡、熱敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲勞，對肩周炎的治療起到很好的輔助作用。

2、肩周炎如何治療? 肩周炎為什麼晝輕夜重?

經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。 

無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。 

平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。 

肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。 

疼痛明顯且局限於某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。 

沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。

肩周炎起初陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。氣候變化、勞累後或者偶然受到撞擊常使疼痛加重疼痛。晝輕夜重為本病一大特點，這也是早期的肩周炎症狀。肩關節向個方向活動受限，隨著病情進展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動作均難以完成。可採取以下方式：⑴爬牆動作，很多人都會選擇這個方法：面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。⑵兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動，為保持平衡可倒退著走。⑶雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,盡量上提 ,以碰到肩胛骨為度。⑷掄胳膊，正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍，堅持一到兩個月就有效果了。這些動作都是以不同的方式 方向活動肩關節與韌帶 ,這樣能夠逐步恢復肩關節的功能。

3、肩周炎為什麼晝輕夜重？

肩周炎如果嚴重的話，肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯。
隨著肩周炎的進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。
特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。
嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

4、為什麼肩周炎，晚上睡覺一躺下就疼，白天就輕一些

肩周炎的一個主要的特點就是晚上疼痛會更加的嚴重。白天疼痛已經很嚴重了，如果到了晚上肩周炎的疼痛會更加的厲害，頭痛到無法入睡為止。
引起肩周炎的原因，一般是由於長期的肩背部受風寒的侵襲所引起的。
所以平常一定要注意保暖的工作。
肩周炎多發生在五十歲左右的人身上。
因為五十歲左右的人，身體的各項機能都會有所下降。
所以要多加註意。

5、現在肩周炎已經不局限於老年患者了，越來越多的年輕人也會得，為什麼肩周炎越來越年輕化？

為什麼肩周炎越來越年輕化？

越來越多的年輕人也會得肩周炎的原因很多。姿勢不對、受風受寒等等。

1.肩部疼痛：當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷：肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛：在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

可能病情症狀表現是以上的一種或者多種。

形成肩周炎的原因

一，肩部原因

(1)老年性退變,本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

(2)長期過度活動，且姿勢不良等等所產生的慢性致傷力。

(3)上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

(4)因肩部急性挫傷、牽拉傷，後又不當。

(5)風濕寒邪侵襲：患者發病前有明顯風濕寒邪侵襲史，如居處潮濕，中風冒雨，睡卧露肩等等，風濕寒侵襲為肩周炎外在病因之一。

6、現在肩周炎越來越年輕化，有什麼不用吃葯就可以緩解的方法嗎？

肩周炎越來越年輕化，有什麼不用吃葯就可以緩解的方法嗎？

肩周炎患者要積極鍛煉，使肩關節完全放鬆。下面介紹三種實用的方法：

方法一：一隻手托住肘關節，往上抬，慢慢抬，在自己能夠忍耐的疼痛程度范圍內，盡量往上抬高。每天做兩三次，每次做二三十下。

方法二：把患肢放到對側肩部，另一隻手托住肘關節，往對側送，到患肢手掌能夠握住對側肩部為止。

方法三：轉過身來鍛煉，用另外一隻手拉住患肢手指，慢慢往對側拉，能夠拉到貼背，就基本達到治療的目的了。

引起肩周炎的原因有兩種：

一種是內分泌紊亂引起的，還有一種是慢性積累性損傷或者硬傷引起的。譬如說，原來很多開店的人端門板，日積月累造成肩關節軟組織積累性損傷，慢慢演變成無菌性炎症，引起疼痛。得了肩周炎以後主要症狀有兩種。一種是上舉困難，患肢無法抬高;還有一種是向後屈臂無法摸到對側的肩胛骨或者肩部，會產生疼痛。

一旦患病應及早進行自我鍛煉，就算不能治癒，也能減輕肩周炎的症狀，縮短肩周炎的發作時間。