跑步能治肩周炎

1、跑步對肩周炎有好處嗎

肩周炎被稱作是「五十肩」，也就是中年人才會患上這種疾病的，但是最近一些年，因為青少年經常的保持一個姿勢看書、玩手機等，往往就會讓肩周炎找上了自己。
治療方法：中醫方法：肩周炎的的治療要積極及時，不要耽誤，越推只會讓病情更加嚴重。肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調養，可佣（古順敷+堂」肩！周、貼）萄保有（復zんíゞ這句話¢eLgTYwbpT4G¢後咑閞淘灬寳。），灰復的同時補充營養，增強筋骨抵抗力，尤其是中老年人體質下降，更應該注意自身營養充足。多鍛煉，活動筋骨，不要過於勞累，要適度的休息。
注意事項：
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動

2、跑步能改善肩周炎的痊癒嗎？

不是可以解決肩周炎的，因為跑步的時候那個手繪來飛去的可以有做脊椎的恢復原位，也可以幫助那個肩部的運動全部的運動呢，有節奏的運動呢就可以改一下那個肩周炎了，因為肩周炎呢就是因為沒有活動過，所以你去跑步的話全身都活動一下，打通那些經脈的話就可以痊癒了。

3、頸椎病症狀？

頸椎病的出現，是當前很多人遇到的老大難問題，尤其是年輕人，因為日常生活中的一些不科學姿勢，導致頸椎處於病變狀態，甚至稍微的轉動脖子都成了困難事情。得頸椎病的人越來越多，甚至會向其它異常演化，這些需要多重視，那麼從哪些方面，能夠判斷有沒有得呢？一旦得了，身體會有哪些異常呢？很多人並不清楚，要引起重視。

健康的身體，並不會出現弓腰駝背，但如果出現比較嚴重的駝背，需要多重視，這樣的情況，需要考慮是不是後背脊柱兩側出現了不等高，伴隨著一側高聳，一側塌陷，促使駝背加重。頸椎出現問題，會讓人的駝背越發嚴重，看起來也不雅觀，需要注意。當出現這個問題時，還會影響到人們的血壓，導致血壓出現了升高，這樣的情況，會讓人在短時間內，感覺到心跳加速，尤其是上了年紀的老年人，更需要特別注意。

經常感覺到頭暈，也需要大家多重視，不乏一些人會有這樣的感覺，輕輕的按壓脖子，都感覺到暈乎乎的，這樣的情況，也是因為受到擠壓，使得該部位的神經被壓迫，讓人的神經調節失常。在睡覺時，不少人還會面臨落枕的情況，往往也是因為此時頸椎的肌肉力量不夠，不能正常的維系著脖子、頸部，此時會導致肌肉的張力減弱，促使落枕加重。在吃飯時，順利的話，在吞咽時，會感覺到很輕松，但是這個情況的出現，則會讓人出現了吞咽困難，則是因為該部位出現了病變，導致人們的食管受到了壓迫，在吃飯時，感覺到有異物。

對於頸椎出現的這些異常，一定不要掉以輕心，一旦加重的話，會導致突然暈倒的情況出現，伴隨著椎動脈受到了壓迫，會使得腦部出現瘀血，意外摔倒並不少見。

還有一些人會感覺到總是有耳鳴的感覺，這樣的情況，也是因為該部位受到了壓迫，導致身體供血不足，使得聽力方面出現了異常，伴隨著聽力異常的出現。折射在肩膀上，會讓人感覺到肩膀異常的僵硬，甚至出現了發炎。

由此可見，當頸椎有這些異常時，帶來的影響還是非常大的，科學合理的改善，才是最重要的事情，例如不要長時間的保持不正確的姿勢，例如低頭玩手機，時間一長，對該部位有影響。適當的鍛煉身體，也是不可少的事情，跑步、游泳等，都能很好的拉伸後背、避免脊柱出現彎曲。

對於上班族來說，長時間的保持一個固定姿勢工作，會帶來疲勞感，最好兩個小時起身一次，即使是藉助於去衛生間的空隙，都能鍛煉後背，避免勞損的發生。

可見，當伴隨著頸椎出現病變時，身體是會有這些變化的，希望大家多重視，科學的護理調節、改善才是最好的，一旦忽視了這個問題，很容易導致一些問題加重，帶來更大的煩惱。

4、經常跑步對肩周炎有好處嗎？

跑步是全身運動，也很好的運動了肩關節，對肩周炎有一定的好處。
但是，做聳肩或者肩周旋轉的運動，才是治療肩周炎的最佳治療方法。

5、橢圓機好還是跑步機好，有什麼區別？

在心肺功能訓練方面，橢圓機明顯好於跑步機。橢圓機和跑步機的區別主要在於二者的功能不同，二者的特點不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，

1、橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

2、跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。

二、二者的特點不同，

1、橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

2、跑步機通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動，由於被動地形成跑和走，從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，能量消耗也比普通走、跑為多。

三、二者的作用不同，

1、橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

2、在跑步機上跑步所消耗的體力比在馬路上跑步消耗的體力要少一半左右，也就是說，以較少的體力消耗獲得最佳的鍛煉效果。很多多功能跑步機內置了多種跑步程序，可以根據自身的情況選擇不同的鍛煉方式，以達到最大的鍛煉效果。

參考資料來源：網路-橢圓機

參考資料來源：網路-跑步機

6、你好，睡了嗎？請問南京哪家醫院治療肩周炎效果好啊，謝謝！

到醫院治療,不要拖嚴重.

7、肩周炎跑步能治好嗎?怎麼辦

你這應該是頸椎病壓迫神經造成的，可以買個世紀本草樂頸枕試試，對頸椎病壓迫神經造成的頸椎酸疼、脖子疼，肩膀酸痛、胳膊抬起困難等都有相當不錯的作用

8、體內寒氣重怎麼調理

你說的體內寒氣重，不知道有些什麼症狀。。。多吃些性溫熱的食物
盡量別吃涼性的食物食療建議：寒性食物最好少吃或不吃
如茄子
萵苣
苦瓜
綠豆
梨子
香蕉等應多吃熱性或溫性食物
如韭菜
山葯
牛羊肉
等

9、打羽毛球後膝蓋疼是什麼原因？

打羽毛球後膝蓋疼，我認為是在打羽毛球的時候步伐沒有調整好，也是因為在打羽毛球之前和打羽毛球之後沒有一個熱身和拉伸。

很多的人喜歡打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之後會感覺到膝蓋疼，由於膝蓋疼就這樣放棄了打羽毛球，我認為這種做法是非常可惜的，其實打羽毛球膝蓋疼痛是很多人會出現的一種現象，一定要正確認識，為什麼會發生膝蓋疼？

我們在打羽毛球的時候是活動的場地比較小，步伐多又零碎，這樣就會對我們的膝蓋造成很大的沖擊力，如果說我們在打羽毛球之前不進行一個熱身就去打的話，這樣很容易就會使膝關節遭受到很強的沖擊力，就很容易使膝關節產生疼痛。

如果說我們在打羽毛球之前先熱身，熱身完了之後再去打羽毛球，這樣就會減少膝蓋的疼痛，我們在打羽毛球之前，可以先去請教一些專門的羽毛球教練。

打球之前做一些熱身的活動，打完球也要注意拉伸拉伸腿部的肌肉，這樣不僅可以恢復身體的疲勞，對於膝蓋也起到一個很好的保護作用。

如果說在平時鍛煉身體的時候，適當的鍛煉下肢的肌肉力量，這樣也可以對於膝蓋起到一個很好的保護作用，因為只有我們的下肢力量提上來，這樣我們在打球的時候，面對激烈的對抗就能夠有一個很好的力量爆發出去，這樣對膝蓋就會減少損傷。

在打羽毛球前後注意熱身和拉伸，而且我們在打羽毛球的時候一定要量力而行，注意休息，千萬不要使自己感覺到身體力竭才去休息。