最簡單且方便的肩周炎功能鍛煉法：
患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治癒。
彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
爬牆法，患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4種方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，也可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。
必要時可以使用一些葯物輔助治療，例如：肩 經 寧 膏。
2、肩膀疼是屬於肩周炎還是頸椎
一般來說是肩周炎的症狀的，你可以這樣判斷，有沒有出現頸椎疼痛，以及頭暈頭痛的情況，若是有的話，則是頸椎病的症狀，若是只是肩部疼痛，而且出現活動受限的情況，如胳膊抬不起來等，
則是肩周炎的症狀，對於肩周炎，你可以採取（敷冖 冖 冖肩冖 冖 冖樂冖 冖 冖帖）的葯物局部治療的。希望對您有幫組。
3、我脖子跟肩膀疼，是肩周炎 還是頸椎病啊
去南京中醫葯學會中經堂咨詢一下中經堂中醫專家認為，頸椎病多由風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致。
例如：後頸部為督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經所通過；
側頸部為手少陽三焦經、手太陽小腸經、
4、右側脖子到肩膀下面很疼，墜脹感很強，請問是頸椎病還是肩周炎。怎麼辦
頸椎壓迫神經會這樣，肩周炎受局限多
5、如何區分頸椎病引起的頸肩痛與肩周炎
神經根型頸椎病患者，可產生一側或雙側頸、肩部疼痛不適；肩周炎症狀嚴重的患者，疼痛也可放射到同側上臂、前臂及頸、枕部。因此，頸椎病和肩周炎的疼痛症狀均有可能表現在頸、肩部位。兩者都屬於中老年人的常見病和多發病，只有很好鑒別，才能及時、准確地治療。頸椎病和肩周炎主要是通過病史詢問、臨床症狀、體格檢查及X片等方面來鑒別。(1)頸椎病起病時通常是以頸後部不適為主，可能有頸部外傷和反復落枕史；肩周炎起病一般以肩部疼痛症狀為主，病因可為肩部外傷或受涼等原因或病因不明。(2)疼痛性質：頸椎病的頸肩部疼痛不適，是因為神經根受到壓迫或刺激而致，故往往有觸電樣感覺，星放射狀，同時伴有手指麻木、肢冷等受壓神經根支配區皮膚感覺的異常改變；肩周炎的疼痛基本上局限於肩部，疼痛呈鈍痛或刀割樣痛，疼痛劇烈，一般以夜間明顯。(3)檢查時可以發現：頸椎病引起的頸肩部疼痛，一般在局部沒有壓痛點，有頸部疼痛和活動障礙，但肩部功能活動尚好，尤其是能夠做肩關節的外展、旋轉動作；而肩周炎往往在肩部有明確的肌腱、關節囊等處的壓痛點，肩關節的運動功能有明顯的受限表現，而頸部活動不受障礙。臂叢牽拉等試驗在頸椎病通常為陽性，肩周炎患者則為陰性。(4)X線檢查：頸椎病患者在頸椎X片上可有生理曲度的變化，骨質增生及椎間孔變小等徵象；肩周炎患者則除了可能有頸椎部老年性退行性變的表現之外，一般無明顯改變。應該指出，因為二者均為老年性疾病，也可以同時存在。
6、頸椎痛還是肩周炎啊？
是頸椎。
介紹一種緩解頸椎病症狀的鍛煉方法。
活動頭部和頸部，按「鳳」字的筆順、筆劃走，每天做三次，每次做三遍。不論疼時還是不疼的時候都要堅持，10天之後，你就知道效果了。我做過，當時堅持了一個月吧，以後再沒做。現在已經兩年沒犯了。說明一下，要以最大的幅度，以你的鼻子做筆寫這個字，是繁體的鳳，筆畫挺多的，太簡單可能就沒效果了。呵呵
7、如何辨別頸椎病與肩周炎？
肩周炎和頸椎病的區別，可以從三個病症進行區別：首先，疼痛。頸椎病可以引起肩痛；肩周炎肩痛的主要特點和肩活動有關，比如肩上舉、後伸摸後背，這時候會引起肩部疼痛，頸椎病引起的肩痛往往是肩上舉反而疼痛減輕。其次，壓痛。肩周炎往往都會在肩部找到明確的壓痛點；頸椎病引起的肩痛，一般找不到明確的壓痛點。最後，肩關節功能受限，肩周炎絕大多數的患者，都會有不同程度的肩關節功能受限，也就是不能上舉或者後伸摸後背。頸椎病引起的肩痛，往往肩關節活動功能是正常。所以，根據這三個病症，就可以把頸椎病和肩周炎區別開。
8、肩周炎和頸椎病有什麼區別嗎？動脖子都會疼嗎？
肩周炎跟頸椎病是有明顯區別的，而且區別很明顯。
肩周炎主要是肩膀，肩胛骨周圍有炎症，而頸椎病則是脖子部位，也就是頸椎方面以及頸椎肌肉神經方面有毛病。
9、脖子兩邊和肩膀痛，是肩周炎或頸椎炎嗎
估計是頸椎病吧，我父親頸椎病的時候就是頸椎兩側和肩膀都疼痛，回剛開始以為是受涼了，就只是答簡單的熱敷了下，誰知道後來越來越嚴重了，最後去看的醫生，
醫生讓用苗冖 %冖父% 冖冖養冖% 冖生的中葯來調理的，堅持了七八天左右，疼痛就減輕了不少，後來慢慢的也就好了，你可以試試，希望對你有點幫助吧。