肩周炎肘關節

1、模仿動物爬行的方式，真的能治好腰病嗎？

一位女士，因為之前患有腰椎間盤突出。聽到有人說學動物爬行可以有效緩解症狀，於是潛心研究，經常去公園爬行治病。雖然動作很惹眼，但效果還是很喜人的，這個女士爬到3個月的時候，還真的不疼了。如今，竟有30多位有類似症狀的人跟著她每天爬行。

這樣的爬行是否真能治病？專家建議，首先肯定這是一種趣味的肌肉關節的鍛煉方法和方式，但是他並不適合真正的椎間盤突出的病人。這個爬行鍛煉的方法不僅對腰背肌功能要求高，而且對上下肢力量，尤其是肩關節肘關節和膝關節要求都相當的高，中老年人這樣鍛煉往往可能會誘發相應的肩周炎或者是關節炎的這個疼痛，還存在拉傷的風險，所以大家要慎重參加這樣的爬行的鍛煉。

腰椎間盤突出症分為急性期和慢性期，在急性期病人的椎間盤破裂炎症重，症狀也嚴重，這時候應當到醫院進行正規的治療，然後充分的休息，不提倡任何的這類鍛煉。「在椎間盤突出症的慢性期，病人病情穩定以後，我們才倡導了做一些輕柔的這個腰背肌的功能鍛煉，通過肌肉力量的增強，可以減輕椎間盤的壓力。」最常用經典的腰背肌功能鍛煉的方法有三種，一種是小燕飛，在床上或者瑜伽墊上俯卧，然後把頭和腳同時翹起來，維持兩到三秒鍾為一次，每天從五次到十次逐漸地增加，逐漸的鍛煉腰背肌的力量，這是最簡單的一種方式。

這個爬行鍛煉的方法呢，他不僅對腰背肌功能要求高，而且呢，對上肢力量下肢的力量，尤其是肩關節肘關節和膝關節要求都相當的高，在中老年人呢，往往可能會誘發相應的肩周炎吶，或者是關節關節炎的，這個疼痛，還存在於有這個拉傷的風險，所以呢，大家要慎重參加這樣的一個爬行的鍛煉，那麼對於體質比較好的啊，有興趣的，那麼這也不失為一種鍛煉的方法和方式。

2、肩膀和肘部之間的肌肉疼得厲害是肩周炎症狀嗎

可以到醫院檢查一下來確診。如果是肩周炎可以通過熱敷，用鹽帶在微波爐里加熱一下敷在疼痛部位，同時進行運動，疼痛一側經常甩一甩，長期堅持，就會有效果。