1、肩周炎自我療法有哪些
肩周炎可採取保守治療，推拿按摩，自我按摩療法，關節主動與被動外展旋轉，伸曲運動。需要長期堅持。如疼痛強烈，可以考慮外塗扶他林軟膏來止疼。
2、背疼是什麼原因？
引起背痛的主要原因
1、姿勢不良、肥胖、設計不當的椅子及床墊，腹部及背部肌肉衰弱，因舉重物或其他原因造成的受傷，先天遺傳因素及關節炎等原因，都會造成背部疼
痛．
2、癱瘓性背痛(Crippling
Back
Pain)通常是因為脊椎發生了某種病變所致，發病的部位多集中在頸部(頸椎)或是較低處的腰椎部位，因為這兩個部分都容易受到很大的力，也最常被使勁拉扯。至於背部會痛的原因，則是骨、椎間盤以及環繞在這兩者周圍的神經及肌肉彼此間的交互作用所造成的。
3、脊柱發生關節炎(Arthritis)引起的，症狀也會隨年齡增長而更趨嚴重。代表關節炎的發生就是骨頭上生出了多餘的瘤結，在脊柱發生關節時，這些多餘瘤結會侵害到那些與椎骨連結在一起的關節，這種情形使神經在發自脊椎、分散到各處去時所經過的開口變得狹窄。當關節炎發展到一定程度之後，背部那些多餘突出的增長組織會互相又刮又磨的，因而引起患者背痛。
4、
骨質疏鬆症（Osteoporosis）。全身各部位的骨骼都會變得更為疏鬆多孔、脆弱易碎，常發生骨折及骨骼破裂的現象，其中尤以脊椎部位最為嚴重。這種現象不僅會造成很大的疼痛，也會使得婦女患者的身高逐漸變矮並脊柱彎曲形成駝背。
5、子宮異位(Malpositioned
Uterus)就會引起下背部的疼痛，尤其是在連續站了好幾個小時之後。子宮內膜組織異位形成Endometriosis(這個症狀指的是一正常情形下只會長在子宮內的組織突然轉移到骨盆內其他的位置上)也會造成背痛，尤其在月經來前或經期特別容易發作。
6、前列腺惡性瘤(MalignantProstate
Gland)。基本上患者多是50歲以上的男性，發病早期並無疼痛的感覺，然後患者會很突然地覺得背部某個地方有持續性的劇痛。必須要作徹底的檢查才能找出前列腺受到癌細胞侵犯的部位，而作骨骼掃描或是x光檢查則
能查出脊椎骨骼受到侵害的確切部位。
7、腹部里任何的異狀(如憩室炎、結腸炎或是腫瘤)能引起下背部的疼痛。
8、肌肉痙攣可能是造成背痛最常見的原因。脊椎患有關節炎時尤其容易引發此種現象。
9、腰椎間盤突出、腰椎壓縮性骨折、腎結石、輸尿管結石等都可以引起背痛。
具體的不太清楚
3、肩周炎如何治療？有什麼好自我好療法？
我原來也是右肩及肩後背痛，痛苦的時候不要說提東西，就是睡覺都不能翻身，一翻就痛。現在已經好了，肩痛去痛需要系統性的方法，以免發生肩關節肌肉粘連，目前能調理肩痛的方法如針灸、運動、烤電等，都只是當時管事，過後還疼。肩痛要從根本上調理骨關節，先要去濕，再舒筋，濕不去除，毒還在，什麼方式都沒有用。貼膏是對肩部風濕骨疼很好的方式，時間長，與皮膚緊密粘著，容易滲透，我就是貼膏貼，貼了2個周期，效果非常好，現在已經正常，好久都沒有痛過了，感覺很舒服。
4、肩周炎自我療法有哪些？肩周炎能自我治療嘛？
肩周炎自我療法還是很多的。最好是在醫生指導下，進行針對性的治療，如物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿等。平時的工作間隙，做做肩保健操也是一種簡易的自我療法。當然最重要的還是要端正工作姿態，注意勞逸結合。在疼痛難忍的時候，也可以用一點止疼葯，比如扶他林乳膠劑之類的，讓自己好受點。
5、肩周炎的自我保健療法有什麼？
一 肩周炎的自我療法以下為大家介紹幾個簡便而有效的方法：
1、自我按摩防治肩周炎：在足四五趾縫間可以找到一壓之特痛點,該點是治肩部疾病的特效點.左肩痛壓右足,右肩痛壓左足,每次按十分鍾.
肩關節粘連的患者，囑家屬配合搖肩關節，即交會家屬一手固定肩關節，另一隻手握患者手腕劃圓，力量由輕而重，每次20分鍾，一天兩次。
2、最簡單且方便的肩周炎功能鍛煉法：
A、彎腰晃肩法——彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快，用臂的甩動帶動肩關節活動。
B、後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
C、爬牆運動——面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反復數次。
每天晨起按以上3種方式鍛煉，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，月可以長期這樣鍛煉，對於治療和預防肩周炎都有好處。
3、肩關節鍛煉「八段錦」：
A、屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
B、手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
C、體後拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
D、展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
E、後伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
F、梳頭--患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
G、頭枕雙手--患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
H、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。
4「飛鳥」狀鍛煉法——首先正常站立，兩腿稍稍彎曲，挺胸抬頭保持上身軀乾的豎直。雙臂在身體兩側貼緊，肘關機彎曲成90°，雙手握啞鈴或握拳。吐氣時雙臂向上抬平，並停留2—3秒，感受肩部肌肉收緊，再慢慢放下。保持肘關節身體在同一平面，完成動作時一定要收緊背部肌肉，使軀干處在穩定的情況下，不能前後搖擺。20次為一組，每次鍛煉做3-5組，鍛煉時要循序漸進，一次不宜做過多，以免造成肌肉酸痛，達不到預期的效果。
二 肩周炎的鍛煉方法
適宜於肩周炎的運動鍛煉方法較多，下列方法簡單易行，通過這些簡單運動方法，可促進肩關節部位血液循環，改善局部營養供應，緩解攣縮的肌肉，分離粘連的組織，增加肩關節的活動幅度，促進肩周炎患者康復。肩周炎患者可酌情選做其中的幾節，也可全部做，只要堅持練習，定能收到滿意的療效。
(1)甩手：站立位，兩腳分開與肩同寬，兩臂輕輕前後甩手擺動，並逐漸增加擺動的幅度。每天早晚各做1次，每次50～100下。
(2)撈物：站立位，兩腳分開與肩同寬，上身前屈，患側前臂向下做撈物動作。每天早晚各做1次，每次30～50下。
(3)劃圓圈：站立位，兩腳分開與肩同寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃動范圍由小到大。每天2次，每次20～30下。
(4)摸牆：站在牆根，患側手扶住牆，由低向高摸，直摸到不能再向上摸的最高點為止，然後把手放下，如此反復練習。每天2次，每次50～100下。
(5)聳肩：坐位或站立位均可，肘關節屈曲成90°，兩肩聳動，由弱到強。每天2次，每次50～100下。
(6)摸高：以樹枝或屋內懸吊物為標志，用患側手臂盡量向上摸，並逐漸增加摸的高度。每天2次，每次50～100下。
(7)沖天炮：站立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度。每天2次，每次30～50下。
(8)展翅：站立位，兩腳分開與肩同寬，兩臂伸直向兩側抬起(外展)，使之與身體成90°，兩臂展開後停5～10秒鍾再放下。每天做30～50次。
(9)摸頸：站立位或坐位均可，兩手交替，摸頸的後部。每天2次，每次50～100下。
以上就是肩周炎的鍛煉方法
三 運動治療法：
運動療法採用站立位，
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次；
5、面向牆壁，足尖距牆約20－30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原；
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部；
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，盡量到高處，還原；
8、用體操棒或滑輪，在健肢帶動下，練習肩關節活動。
上述練習方法簡便，效果明顯，持之以恆，會有可喜的收獲。
注意事項：
本病急性期疼痛較重，運動時疼痛加重，此時應配合理療、按摩，可在上體前彎姿勢下做患肢輕微擺動，直立位下聳肩及放鬆運動；慢性期，加強練習肩關節活動，逐漸增加練習時間及次數，盡量擴大肩關節活動范圍，以不引起明顯疼痛為度，有不適感或輕微疼痛時要堅持練習，爭取完全恢復功能。配合理療、按摩推拿效果更好。他人幫助做被動活動時，不可用暴力強制推拉，以免造成局部損傷，使病情加重。中老年人平時經常作保健操，注意加強肩關節各方向全范圍活動，可預防本病的發生。
6、頸椎病有什麼好的治療方法？
先要尋查導致頸椎病的原因才能正確治療為神經減壓達手膀發麻的緩解，因頸椎病有八類型，盲目的治療會延誤治療時間繼續慢性惡化的。