肩周炎做了運動肩膀更疼了

1、平常做運動為什麼肩膀還是會痛？

有以下幾種情況：一是肩膀本身有病，比如肩周炎。二是運動鍛煉方法不當，或者過度。三是久了沒有鍛煉，突然鍛煉都會感到酸痛。若是後者堅持鍛煉一段時間症狀就消除了，不必太擔心。

2、得了肩周炎，肩膀很痛怎麼辦？

有肩周炎建議去醫院的疼痛科或者康復醫學科進行針對性的都能治療。

3、肩周炎的人能做瑜伽嗎 做了幾天肩膀更疼勒

可以的，這個需要肩膀的外展運動，很多瑜伽體式都可以，比如反祈禱式、三角伸展、下犬、簡易扭轉等等
關鍵是做對、做對、做對！

4、運動後肩膀酸痛

運動後肩膀酸痛原因以及解決方法如下：

第一，補籃的動作時需要肌肉伸展，而肩部肌肉不經常做這個動作，很可能是突然運動量加大，導致了肌肉拉伸過度，出現了肌肉過度損傷。

解決方法：每晚塗抹紅花用，並在塗抹過後使用熱毛巾熱敷10分鍾，注意，最好不要再這種感覺持續時再次過度伸展，否則會造成持久傷，而且下次這么活動前一定要活動充分。 

第二，大量運動，導致了體內的乳酸過多，可能會使肩膀痛。

解決方法：可以吃香蕉，這對總和體內的酸鹼平衡有好處，還可以多喝茶水，也可以綜合你體內的酸鹼度。

(4)肩周炎做了運動肩膀更疼了擴展資料

運動注意事項

運動前的准備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保盡快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

注意事項一

運動前後五十分鍾內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鍾後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。

注意事項二

英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。

運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。

參考資料：網路詞條運動注意事項

5、肩膀疼痛無法活動，就是肩周炎？

肩周炎是人們很熟悉的一種疾病，聽它的名字，我們可以知道它是一種肩部疾病。由於受到電視廣告的影響，一些人肩膀疼痛無法活動的時候，就會想到自己是得了肩周炎了，但是肩膀疼痛只是有可能是肩周炎，也有可能是其他疾病。所以，肩膀痛不能一概而論，最好的辦法還是去找醫生確診。

肩周炎在50歲以上的朋友中發生得比較多。他們得了肩周炎，肩膀會痛，而且肩膀也並不好活動。醫生對肩周炎患者的建議就是多多運動，然後吃一些鎮痛的葯，一般情況下，治療一段時間，患者患者的肩膀就不會痛了，肩膀活的動也會恢復。

除了肩周炎，肩袖損傷也會引起肩膀疼痛，它的症狀和肩周炎很相似。肩袖損傷卻不治療或者強行運動的話，會加深肩袖的損傷程度，情況嚴重的，可能就要進行手術把關節換掉了。

除了以上幾種和肩部有關的疾病，另一種和肩沒有關系的膽囊炎也會讓肩膀疼痛。當得了膽囊炎之後，由於肩膀的神經和膽囊的神經有重疊，那麼人也會會覺得肩膀痛的。

以上三種疾病共同的特點都是肩膀痛，這也提示我們，肩膀痛並不是都是肩周炎，也有可能是其他的疾病，我們出現肩膀痛的時候。不能夠武斷地把它認為是肩周炎，而是應該去到醫院讓醫生進行診治，對症下葯，我們才可以快點恢復健康，過上正常生活。

6、頸椎肩周炎的鍛煉操?肩膀疼痛

您好，對於頸椎或者肩周問題，您可以平時注意鍛煉，鍛煉的辦法：

加百強鍛煉

參加體育鍛煉，如體操、度氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。凡堅持體育鍛煉，身體就強壯，關節問題就會少。知若是出現肩周炎的情況，
也不用擔新，用中葯{敷辶肩辶樂道tie進行外貼，能huan解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且hao了以後還能起到預防，

注意保暖

防止受寒、淋雨和受潮，關節處內要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。容

勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的朱要措施。