1、肩周炎怎麼緩解
2、肩周炎疼痛怎麼辦 熱敷能快速緩解疼痛
肩周炎即「肩關節周圍炎症」，隨著生活方式的改變，現代人的許多工作體位均需要保持肩關節的長期外展外旋位，如伏案工作者、電腦操作者等， 這也是肩周炎發病年齡越來越年輕化的原因。受涼常是肩周炎的誘發因素，日常生活注意肩部的保暖配合外扶『古順敷堂肩周貼』灰復，套~寶友，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。
肩周炎吃什麼食物好
1、肩周炎應多吃含維生素c含量比較高的水果有番石榴，草莓，檸檬，橘子，獼猴桃，櫻桃,檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等一些水果，其實一般的水果蔬菜中都含有維生素c所以在補充維生素的時候可以多樣化的食用水果蔬菜，不用只局限於幾樣水果，如果需要的話，最好也可以吃一些維生素葯片。
2、肩周炎應補充鈣質，宜多吃些含鈣高的食物:牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
3、肩周炎宜多吃些豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 （ 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 ）、豆腐皮、豆腐乳等。
4、肩周炎宜多吃的肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
3、肩周炎好難受，你們都是怎麼緩解的?
肩周炎最大的特點，就是書上講的叫做自愈性，大概兩年左右，炎症自動消散之後，能夠緩解，但是在臨床當中自愈的病人很少見，提示肩周炎可以通過鍛煉去緩解。人體在衰老過程當中，肌肉、肌腱包括骨頭的質量，代謝變差，病人因為沒有外傷史，沒有其他的器質性病變，當發生肩周炎的時候，提示整個肩膀周圍的炎症刺激導致炎症滲出，包括周圍的粘連導致活動受限。在治療當中，首先要知道關節保暖，年紀大概50歲叫做五十肩，五十肩病例血液循環各方面的循環會差，變差之後整個周圍的關節，很多老人家會怕冷，所以在治療當中首要的就是熱敷跟保暖。然後做完基礎之後就是把活動度練回來，活動度需要讓他哪個姿勢做不了要去做哪個姿勢的活動，循序漸進。第三個需要骨保護的葯物，讓骨頭、肌腱恢復以前的健康，如果疼痛太劇烈，要消炎止痛處理，還有很多物理治療，其他治療。病人出現了疼痛受限，活動受限狀態一直緩解不了，需要做手法松解，包括在麻醉底下做手法松解，做了非常多種，對於嚴重的粘連病例非常有效果。