1、得了肩周炎的患者,應該如何保養治療?
肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩,同時可輔以葯物及理療和局部封閉療法。
2、肩周炎如何護理
肩關節周圍炎,又稱「凍結肩」、「五十肩」、「漏肩風」、「老年肩」等,是指肩關節疼痛及活動強直的一促臨床綜合症。多發於50歲左右,女性多於男性,本病是由於年老肝腎虧損,氣血虛弱、血不榮筋、痰濕瘀陰,復感風寒濕邪,使血凝滯不暢,筋脈為之拘攣而致。早期臨床表現為肩關節疼痛、或有輕微腫脹,每在肩關節外展,後伸和前臂旋前等活動時疼痛加劇,病程
如超過兩個月,甚至洗臉、梳頭等日常生活自理均感困難、疼痛可影響睡眠,偶而扭閃患肩時會引起刀割樣疼痛、肩關節有廣泛壓痛、龍以喙突、結節間溝、肱骨大結節外痛為重,並向背部及肘部放射,不論主動或被動的肩上舉、後伸外旋內等活動均受限,
肌肉萎縮
,病程長,痛苦大,嚴重影響患肢功能。
肩周炎的家庭護理1.發病原因
(1)任何有關盂肱關節附近結構的炎性改變,均可成為導致肩周炎的誘發原因。如為急性炎症表現期,能適當合理地進行治療,消除炎性病變,即可早期治癒,不再繼續發展。如未能進行有效治療,其炎性病變蔓延擴散,可侵犯至關節囊、滑囊、韌帶等附近軟組織。肱二頭肌長頭肌腱炎誘發者最為常見。
(2)肩部或上肢的手術、創傷、骨折
,導致長期固定肩關節而影響肩關節的活動。
(3)此病多發生在40歲以上的中老年人,可能與組織退行性變、年老體弱、結節間溝內骨質增生、過度勞損,或局部受風、寒、濕引起肩部疼痛影響關節活動,導致本病的發生。
(4)由於頸椎病、心臟病、肺尖癌、膈下疾病等及肩肌痙攣,從而發生活動受限和肩關節粘連。
2.護理診斷
本病多發生於中、老年人,以50歲左右者最多,女性略多於男性,左側多發,多發單側,偶而有交替或雙側同時發病者。病人多伴有退行性變疾病,如骨質增生、骨質疏鬆等。此病起病緩慢,初期輕度疼痛,繼而進行性加重,肩關節的活動范圍受限,呈持續性疼痛,夜間影響睡眠。平卧時不能向患側側卧。若患側上肢無意被觸碰則劇痛難忍,以致洗臉、梳頭、穿脫衣服、系腰帶等均感困難。體格檢查時可見患肢肩部肌肉萎縮、肩關節活動范圍嚴重受限,主要是外旋、內旋、外展、上舉受限。病人上肢外展時,須側身聳肩以代償。結節間溝處有明顯壓痛,有時在肩峰下有明顯壓痛點。
3.護理措施
(1)心理護理病人有時會表現出焦慮、緊張,為疾病的預後擔憂。應對病人進行衛生知識的宣傳,提高病人對疾病的認識,從心理上配合治療與護理。向病人介紹治療成功的病例,消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
(2)生活護理協助病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關心、體貼病人,協助病人解決生活中的困難。鼓勵病人主動進行鍛煉
,盡快恢復生活自理能力。
(3)肌肉萎縮、關節粘連的護理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉,主動加強上肢各關節活動。鼓勵病人做手指關節的各種活動,捏橡皮球或健身球,並做主動性的肩關節功能鍛煉,以防止肌肉萎縮及關節粘連。
肩關節的鍛煉方法為:病人站立,前、後、內、外擺動,畫圈法和手指爬牆法。一日可進行數次,每次活動50次—100次。活動范圍由小到大,要忍著輕痛堅持鍛煉,但忌強力被動活動,以免損傷或撕裂組織。肩關節環轉活動(即畫圈法),病人向前彎腰,使上臂自然下垂,與地面相垂直,然後活動上肢,使肩關節做順時針或逆時針的環轉運動(畫圈),或做鍾擺樣前後、左右運動。利用滑輪練習器,做肩關節的上舉、外展、內旋等活動。手指爬牆法練習肩關節活動。
4.治療與急救(1)早期治療主要應用消炎痛葯物控制疼痛和肌肉痙攣,鼓勵病人循序漸進有規律的做肩關節各方向的活動鍛煉。
(2)急性期需用吊帶以保證肩的充分靜止,配合止痛劑、理療、濕熱敷、針炙、推拿、按摩、局部葯物封閉治療等,急性期過後仍需堅持的活動鍛煉。
(3)對於其他如頸椎病引起的肩周炎,應治療其原發疾病。
3、肩周炎怎麼治療和保養呢
自我療法:
1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動1分鍾,然後在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鍾,每日按摩3次。
2、捏壓患處用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鍾,然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。
3、掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向後掄15圈,然後由後向前掄15圈,而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。
4、聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰,而後用力上下前後縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。
5、揪耳朵廓,先用右手從腦後揪住左右耳廓,連揪15下,而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。
6、舉手。兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下,每日舉2次。
7、展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。
8、托頭。躺在床上,兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上托頭20下,每日托2次。
9、晃肘。兩臂同時抱肘,然後,上下左右晃動30下,每日晃2次。
操作時,各種做法都要先慢後快、先輕後重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個人當時具體情況靈活掌握。出現疼痛的患者可使用[頸肩松、按摩膏]可改善症狀。但要天天堅持,不宜間斷
4、肩周炎應該怎麼保養啊!
?
5、肩周炎怎麼鍛煉運動保養?
6、肩周炎怎麼護理?
肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱,肩周炎又稱五十肩,凍結肩,好發與五十歲左右的人,女性多與男性,由於受涼 外傷等因素引起的肌肉粘連 關節囊粘連,使肩關節活動受限,胳膊不能上舉 外展 後伸等,治療此病西醫常用臂叢神經麻醉強制拉伸解除粘連,然後打消炎針,中醫治療常選用按摩 針灸 烤電 穴位注射 小針刀等,首選中醫治療,日常護理 注意局部保暖,加強鍛煉,如 爬牆 拉單杠 把健側手和患側手都放後背 用健側手握患者手腕用力向上拉等,鍛煉一定不要怕疼,慢 慢會好起來的。最後祝你健康 加油!!