1、什麼樣的訓練能康復肩周炎？
肩周炎又稱為粘連性關節炎或關節周圍囊炎，它主要表現為肩關節周圍的疼痛和各個方向的活動障礙，是一種常見的慢性軟組織勞損。肩關節炎患者無論病程長短，均應早期進行康復訓練，訓練以不引起劇烈疼痛為主。肩周炎的康復訓練內容為肩關節各個方向的活動，首先患者可以站立位，面對著牆，前伸上肢，手貼牆逐步往上爬，到達了疼痛，但能忍受就停止，反復10-20次，每天3-5次。然後側身對牆，外展上肢，手貼牆逐步往上爬，到達疼痛停止，同樣重復。另外可以做手背觸摸背部的動作，反復做。通過這3個動作，可以把肩關節周圍方向運動活動開來。
2、肩周炎應該怎麼治療和自我康復訓練
這病如果是在中期或是早期，平時注意運動，
並外用中葯苗 ##父 ###冖# #養# #生等中葯局部外敷下，注意堅持的話，一般一個月左右的時間是可以逐步恢復的，具體運動可以：每天堅持聳聳肩，搖搖肩和胳膊，可以牽引下肩關節，讓家人幫忙拽一下胳膊，堅持一會再放開，按摩放鬆一下肩周圍的肌肉，可採用空手心拍打和捶打，注意力度舒適即可。另外平時注意保暖，別受涼、受寒。希望對你有幫助
3、肩周炎，長時間鍛煉能全好嗎
在肩周炎早期 即疼痛期,病人的疼痛症狀較重.而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致,所以治療主要是以解除疼痛,預防關節功能障礙為目的,緩解疼痛可採用吊帶制動的方法,使肩關節得以充分休息;可使用立正痛消貼外用貼敷,必要時可內服消炎鎮痛類葯物,外塗解痙鎮痛酊劑等外用葯物.在急性期,一般不宜過早採用推拿,按摩方法,以防疼痛症狀加重,使病程延長.