1、中老年人肩周炎保健操?該如何
多鍛煉病變的胳膊，堅持做康復運動可以有效緩解肩周炎
下面我發兩個鍛煉方法，希望對你有幫助
輔助肩部擴展運動
站直雙手握棍狀物置於背後
使用無痛或無病變一邊的手臂帶動病變手臂向上拉棍子
保持姿勢後放下手臂返回起始位置
重復10次
肩部鍾擺伸展運動
站立，身體前傾單手扶桌角，另一手臂垂下
順時針方向打圈轉動6圈
後逆時針方向打圈轉動6圈
重復5次
2、頸椎肩周炎的鍛煉操?肩膀疼痛
您好，對於頸椎或者肩周問題，您可以平時注意鍛煉，鍛煉的辦法：
加百強鍛煉
參加體育鍛煉，如體操、度氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。凡堅持體育鍛煉，身體就強壯，關節問題就會少。知若是出現肩周炎的情況，
也不用擔新，用中葯{敷辶肩辶樂道tie進行外貼，能huan解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且hao了以後還能起到預防，
注意保暖
防止受寒、淋雨和受潮，關節處內要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。容
勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的朱要措施。
3、肩周炎的醫療體操一般肌力訓練和ROoM訓練可以一起進行嗎?
你好Rom有主動和被動，主被動結合的三種。如果是被動的，就要進行到最大的關節活動度。
肌力訓練也有幾級之分。建議不要一起練習。但是可以在同一體位練習。
4、治療肩周炎的保健操有什麼？
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5、肩周炎鍛煉體操視頻有什麼呢?
頸椎病是肩周炎的重要誘因，肩周炎是頸椎病的重要誘因。兩者互為影響。肩周炎得病的主因是受風寒，一般都是因為睡覺被子不蓋肩部長期受涼,所引起的血脈不通，故而肌肉逐漸僵硬，疼痛；粘聯；萎縮；功能性障礙。例如肩劇痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起來，聯梳頭的一個動作都做不到，如果是雙肩疼痛平常生活嚴重受影響。肩周炎的治療我告訴你一個最簡便的方法；晚上睡覺穿上兩件秋衣，在倆肩處倆秋衣間放上一塊太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使雙肩不再受涼，又不影響睡覺。再有就是堅持做拉伸動作：坐在高約25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝蓋上，上身用力向下壓，左手肘放在右腿膝蓋上，上身用力向下壓，使雙肩粘聯的肩肌得到拉伸。一般一個月左右就好了。方法簡單又適用，效果非常好。什麼葯也不用吃，吃了也沒有作用，還會把胃腸吃出病來。三伏天是肩周炎的高發期，白天也可以按照這個方法做，只要保護肩膀不受涼，開空調，吹電風扇都沒有影響。肩周炎和鍛煉沒有關系，只要肩膀不受涼，就不會得肩周炎。你想怎麼鍛煉都可以。
6、治肩周炎如何鍛煉最好經常練健身操可以
鍛煉可以治癒肩周炎。拍手療法，每天2次，每次10分鍾就可以。