1、濕寒體質的人怎麼快速除濕氣
1睡前泡腳：睡前用熱水泡腳20分鍾左右，不僅可以促進血液循環、疏通經絡、有內助睡眠，還可以容通過發汗從而排出濕氣，可改善濕氣帶來的手腳冰涼，有利身體健康。
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2每天一杯紅棗紅糖生薑;生薑溫補滋養，多吃生薑不僅可以暖胃，還能有助於濕氣的排出，每天用3個紅棗紅、一勺紅糖、4片姜，泡水喝，還可以提高腸胃活動力，調理脾胃驅濕寒。
3注意保暖；要注重保暖身體、由於濕氣會給關節帶來一定的負擔，會導致風濕骨痛，肩周炎，頸椎病等病症。所以平時要多注意防寒保暖、少吹空調、這樣做可以預防濕氣入體。
4平時可以吃一些溫熱性食物，果類：木瓜、石榴、榴槤、櫻桃、荔枝。肉類：羊肉，牛肉、雞肉。韭菜、黑木耳、蒜、蓮藕等。都有溫中驅寒的作用。
5泡澡可以舒緩神經、促使血液循環、加速人體內的新陳代謝。且不需浪費太多時間的好方法。泡澡可以發汗排毒，擺脫寒氣浸泡。泡熱水澡平均25分鍾所消耗的熱量等於運動2小時、對祛濕排寒有明顯效果。
濕寒體質還是要多注意飲食、少吃些寒涼的食物、有個良好的生活習慣、去除體內的濕寒，跟我們的身體健康也息息相關。以上5種方法可以有效幫助大家去除體內的濕寒之氣